땀이 잘 안 나던 사람도운동, 사우나 등으로 한 번 시원하게 땀 배출이 되고 나면, 이후부턴 조금만 더워도 땀이 매우 잘 나곤 한다. 왜 그런 걸까?
땀 배출 기능이 개선됐기 때문이다. 땀이 나는 이유는 체온 조절을 위해서다. 가천대 길병원 재활의학과 이주강 교수는 "심부온도가 올라가면 우리 몸은 우리 몸에서 가장 표면적이 큰 피부를 이용한다"며 "피부 근처 혈관을 확장시키고 피부에 있는 땀을 내보내 효율적으로 열을 배출하면서 몸의 기능을 유지한다"고 했다. 이때 땀을 나게 하는 건 자율신경계인데,
높은 심부온도를 낮추기 위해 다량의 땀을 배출한 경험을 하면
땀과 관련된 자율신경계 기능이 개선돼 그 후에는 심부온도가 조금만 올라가도 땀이 잘 나게 된다.
땀이 나기 시작하는 체온 임계점이 낮아지는 것.
실제로 일본 오사카국제대와 고베대 공동 연구팀이 평소 운동을 하던 그룹과 하지 않는 그룹을 대상으로 땀 흘릴 때 걸리는 시간을 확인한 결과, 평소 운동하던 사람이 땀을 더 빨리 흘리는 것으로 확인됐다.
특히 규칙적인 운동으로 체격이 커진 사람은 더욱 땀이 잘 나는데, 근육량이 많으면 기초대사량이 높아져 열 발산이 많아지면서 자연스럽게 땀의 양도 늘어나기 때문이다.
다만 운동 등 땀을 많이 흘린 계기 없이 갑자기 지나치게 땀을 많이 흘린다면 몸에 이상이 있다는 경고일 수도 있다. 대표적으로 다한증, 갱년기 식은땀 등이 있다.
한편, 땀이 나야만 운동 효과가 있는 것은 아니다. 땀은 수분일 뿐 지방, 근육 등의 손실분이 아니기 때문이다.
그럼 내가 운동을 시작하고 땀이 많아졌다고 생각하는게 맞는거네 신기하구만
헬스 시작하고 올 여름 땀 줄줄이었는데 트레이너가 좋아진거라하더라고...근데 땀이 너무 심한데..
발레 하고 땀샘 터짐....ㄹㅇ 너무 쪽팔려서 관둠;
나 운동하면서 사람이 땀나면 냄새난다는걸 처음 알았어.....
ㄴ2....내몸에서 냄새나서 충격적이었어
등에서 식은땀이 을마나 몸온도를 낮추는지
아니 그냥 몇분 걷기만 해도 머리에서 땀이 줄줄 흘러;; 진짜 땀 주체를 못 함
나야 진짜 땀 없어서 여름에도 뽀송했는데 운동 시작하고 걍 좀만 뭐해도 땀나
와 이래서 그랬구나
나도 손수건없이는 못살아 아침 출근길마다 뻘뻘 흘림ㅠㅠ
마자,,, 근데 안하니까 다시 안 나더라
와 어쩐지 운동 시작하고 땀 진짜 폭포처럼 흘러서 진짜 당황했었어... 출근길 너무 괴로웠어ㅜㅜㅜㅜ
저거 트레이너 선생님(한남x)한테 말하니까 땀구멍열린거라고 운동하면 그렇대
맞아 나 운동매일하니까 땀쟁이되고 냄새도 더 많이남 썅
씻고 나와도 땀이흘러
난 요가하고 땀구멍 열림 ㅠㅠㅠㅠ 다운독 하면 땀이 후두두두두둑 떨어지고요 ㅠㅍㅍㅍ
나 수영 시작하고 나서 땀샘 터짐. 원래 땀 많이 안 흘렸는데...
미치겠음 땀이 너무나
근데 나 10년 동안 댄스동아리했는데도 땀 이렇게 안 났는데... 헬스 2년 하고 땀 터짐 진짜로;;;
어쩐지.. 원래 땀 많이 안나는데 크로스핏하고 땀쟁이 됨... 하도 더워서 그런줄
땀이 주룩 흐른적이 없는데ㅋㅋㅋ
어쩐지
아나 어쩐지 출근길에 땀 줄줄나서 이런 적 처음이라 당황 했네
오 나도 땀쟁인데 냄새는 안나서 그나마 ...그나마 다행
망했어.. 진짜 땀샘 파워개방임 망했어!!!! 흑흑흑흑
시발 나 운동한지 4년 정도됐는데 진짜 개땀쟁이됨 ㅠㅠ 진짜 안나던 겨에서 폭발하고 두피 가슴까지 나드라 하
헬스 1년 넘게하고 땀쟁이 됐다죠,,,
나 365일 운동하는데 지하철만 타도 온몸다젖어…….
하 평생 뽀송했는데 올여름에 터짐 짱나
아 헐
도로 문 닷아. 땀굲영 샸땋 내.렽
어쩜지 ..... 나 진짜 땀... 이제 속수무책이야 포기햇어 .... 그냥 여름에 조금만 걸으면 옷 안이 다 젖어 속옷도 ... 줄어들지 않더라 몇년째... ㅔ
운동 안하면 좀 닫히라고...운동안한지n년 땀만남았어요........
남들 시원하다해도 원체 땀을 잘 흘리는 몸이라 땀이 주르륵^^
남들이 시원한데 그렇게 덥냐 물음....례 더워요^^;;;
아 어쩐지 땀샘 파워개방
와 어쩐지
나 몸이 안좋아진줄알고 검색했는데 ㅜ다행이다...