스크랩 여시뉴스데스크 "땀샘 터졌다"…규칙적으로 운동하면 땀쟁이 되는 이유👈

[아메코]

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사진=클립아트코리아

땀이 잘 안 나던 사람도 운동, 사우나 등으로 한 번 시원하게 땀 배출이 되고 나면, 이후부턴 조금만 더워도 땀이 매우 잘 나곤 한다. 왜 그런 걸까?

땀 배출 기능이 개선됐기 때문이다. 땀이 나는 이유는 체온 조절을 위해서다. 가천대 길병원 재활의학과 이주강 교수는 "심부온도가 올라가면 우리 몸은 우리 몸에서 가장 표면적이 큰 피부를 이용한다"며 "피부 근처 혈관을 확장시키고 피부에 있는 땀을 내보내 효율적으로 열을 배출하면서 몸의 기능을 유지한다"고 했다. 이때 땀을 나게 하는 건 자율신경계인데,

높은 심부온도를 낮추기 위해 다량의 땀을 배출한 경험을 하면

땀과 관련된 자율신경계 기능이 개선돼 그 후에는 심부온도가 조금만 올라가도 땀이 잘 나게 된다.

땀이 나기 시작하는 체온 임계점이 낮아지는 것.

실제로 일본 오사카국제대와 고베대 공동 연구팀이 평소 운동을 하던 그룹과 하지 않는 그룹을 대상으로 땀 흘릴 때 걸리는 시간을 확인한 결과, 평소 운동하던 사람이 땀을 더 빨리 흘리는 것으로 확인됐다.

특히 규칙적인 운동으로 체격이 커진 사람은 더욱 땀이 잘 나는데, 근육량이 많으면 기초대사량이 높아져 열 발산이 많아지면서 자연스럽게 땀의 양도 늘어나기 때문이다.

다만 운동 등 땀을 많이 흘린 계기 없이 갑자기 지나치게 땀을 많이 흘린다면 몸에 이상이 있다는 경고일 수도 있다. 대표적으로 다한증, 갱년기 식은땀 등이 있다.

한편, 땀이 나야만 운동 효과가 있는 것은 아니다. 땀은 수분일 뿐 지방, 근육 등의 손실분이 아니기 때문이다.

그렇다고 합니다...🥲🥲🥲

한여름에 너무힘들었긔~~~ ㅠ

출처

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024011601481&ref=na#google_vignette

"땀샘 터졌다"… 규칙적으로 운동하면 땀 많아지는 이유

[어이코이런]

그럼 내가 운동을 시작하고 땀이 많아졌다고 생각하는게 맞는거네 신기하구만

[땅콩밭]

헬스 시작하고 올 여름 땀 줄줄이었는데 트레이너가 좋아진거라하더라고...근데 땀이 너무 심한데..

[퓨톨]

발레 하고 땀샘 터짐....ㄹㅇ 너무 쪽팔려서 관둠;

[케이리그]

나 운동하면서 사람이 땀나면 냄새난다는걸 처음 알았어.....

[이시대 마지막 순정녀]

ㄴ2....내몸에서 냄새나서 충격적이었어

[Y19k]

등에서 식은땀이 을마나 몸온도를 낮추는지

[아바라는 파우더]

나야 진짜 땀 없어서 여름에도 뽀송했는데 운동 시작하고 걍 좀만 뭐해도 땀나

[안녕할까말까마마]

와 이래서 그랬구나

[은밀한 김밥까페]

나도 손수건없이는 못살아 아침 출근길마다 뻘뻘 흘림ㅠㅠ

[황보래용]

마자,,, 근데 안하니까 다시 안 나더라

[피스타치오홈런볼]

저거 트레이너 선생님(한남x)한테 말하니까 땀구멍열린거라고 운동하면 그렇대

[거다이맥스]

맞아 나 운동매일하니까 땀쟁이되고 냄새도 더 많이남 썅

[정만식]

씻고 나와도 땀이흘러

[유니폼내놔]

난 요가하고 땀구멍 열림 ㅠㅠㅠㅠ 다운독 하면 땀이 후두두두두둑 떨어지고요 ㅠㅍㅍㅍ

[제트,베이비]

나 수영 시작하고 나서 땀샘 터짐. 원래 땀 많이 안 흘렸는데...

[닝닝휴게소]

미치겠음 땀이 너무나

[한로로]

근데 나 10년 동안 댄스동아리했는데도 땀 이렇게 안 났는데... 헬스 2년 하고 땀 터짐 진짜로;;;

[배구부넘버원]

어쩐지.. 원래 땀 많이 안나는데 크로스핏하고 땀쟁이 됨... 하도 더워서 그런줄
땀이 주룩 흐른적이 없는데ㅋㅋㅋ

[1호선출퇴근러]

어쩐지

[배달언제와요]

아나 어쩐지 출근길에 땀 줄줄나서 이런 적 처음이라 당황 했네

[쿼카이즈해피]

오 나도 땀쟁인데 냄새는 안나서 그나마 ...그나마 다행

[촤컬렛]

망했어.. 진짜 땀샘 파워개방임 망했어!!!! 흑흑흑흑

[율무맴맴맴]

시발 나 운동한지 4년 정도됐는데 진짜 개땀쟁이됨 ㅠㅠ 진짜 안나던 겨에서 폭발하고 두피 가슴까지 나드라 하

[에델바이]

헬스 1년 넘게하고 땀쟁이 됐다죠,,,

[존버가특기]

나 365일 운동하는데 지하철만 타도 온몸다젖어…….

[두부먹는중]

하 평생 뽀송했는데 올여름에 터짐 짱나

[롤러케이크]

아 헐

[자리안저유]

도로 문 닷아. 땀굲영 샸땋 내.렽

[오아시스오아]

어쩜지 ..... 나 진짜 땀... 이제 속수무책이야 포기햇어 .... 그냥 여름에 조금만 걸으면 옷 안이 다 젖어 속옷도 ... 줄어들지 않더라 몇년째... ㅔ

[배수지941010]

남들 시원하다해도 원체 땀을 잘 흘리는 몸이라 땀이 주르륵^^
남들이 시원한데 그렇게 덥냐 물음....례 더워요^^;;;

[이나라]

아 어쩐지 땀샘 파워개방

[파테마타 마테마타]

와 어쩐지
나 몸이 안좋아진줄알고 검색했는데 ㅜ다행이다...