배꼽의행방 다이어트 하는사람들의 루틴

[곰돌히]

출처: https://x.com/heunghacnayo/status/1830610039360643180?s=46&t=bBgPccs6YStcR5hnwmc9bQ

[오늘도기분좋음]

걍 위를 줄여야 빠지드라…

[방구석일론머스크]

그러다가 나중에는 걍 살집있는데 조금밖에 못먹는 사람됨.. 은 나..

[느나ㅍ]

이거 나야...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[아버지는섹시드라이버]

계란, 무가당 두유, 대패삼겹 이렇게만 먹는 거 2주만 지속해도 식욕 떨어짐 설탕, 밀가루 안들어가서.. 이렇게 해서 운동 없이 10kg 빼고 몸 가벼워진 상태로 필라테스 시잗하면서 잘 챙겨먹고도 유지하기 시잗함

[Dune]

야채나 다른 건강식 안먹고 저렇게 세개? ..? 오ㅏ 독기 미쳤다.. 대단해 질리고 2주여도 중간중간 다른음식 떠오르지않아?

[아버지는섹시드라이버]

채소 잘 안먹는 편,,, 이었어..ㅎ 근데 대패삼겹살을 쌈무나 청상추에 싸먹는 건 좋아ㅑ해서 글케 자주 먹음.. 그러고 매일 몸무게 재니까 아까워서라도 폭식 이런 거 안하게 됐어.. +점심 집에서 먹으니까 대충 먹고 자려고.. 그래서 평일만 저렇게 살고 주말은 치킨 피자 이런 거 걍 먹었어

[냥뇨뇨뇨뇽]

다이어트를 하면 안 됨 그냥 계속 건강히 관리한다고 생각해야지..(온갖 시행착오 다 겪은 사람이)

[작은]

절식 반복하기 시작하면 원래 체질 말랐던 사람도 살찌는 체질 됨 내가 그랬어.. 그리고 시간 따로 빼서 운동을 하려고하지말고 간식끊고 실생활에서 궁둥이 떼고 자주 움직여줘야해

[얼그레이스콘에아아]

흰쌀밥, 밀가루만 끊어도 살 빠집니다(이렇게 10키로 뺌)

[아버지는섹시드라이버]

222 나도 나 이런거 절대안먹음. 밀가루는 주말에 좀 먹긴했는데 평일에만 저 둘 +설탕 끊어도 야무지게 빠져

[기말고자]

진심 어떻게 끊을 수 있어..??? 빵도 안먹구..?? 샌드위치 피자 햄버거 파스타 다...??

[얼그레이스콘에아아]

ㅇㅇ 가끔 먹긴먹지 근데 그게 일주일에 한번..? 평소엔 현미밥+야채+단백질 먹고 약속 있을때 상대방이 원할때만 먹음. 내가 먹고싶을때는 서브웨이 샌드위치까지만 허용 ㅋㅋㅋ 음료는 탄산수 플레인만 먹고 커피는 아메리카노. 그 외 액상과당은 자의로 먹은 적 없어 사회생활하면서 선택권 없을때만 먹고

[Dune]

헐 술술 잘빠져?? 현미밥이랑 쌀밥이랑 어떤사람은 살찌고 빠지는게 거의 같다는데 별차이없다는 사람도 있어서 ㅠㅠ 쌀밥이랑 확연히 달랐어? 즉석현미밥 너무 비싸ㅠ 지어야하는건 번거롭고 ㅠ 현미밥 한끼 먹을때 반공기먹었어? 몇끼 먹었어? ~ ㅠ연어 미안

[얼그레이스콘에아아]

확실히 달라 ㅋㅋㅋ 나는 안 불려도 되는 현미사서 지어먹었고 한번 먹을때 빈공기 먹음. 밥은 두끼먹었는데 그건 흰쌀밥 먹을때도 두끼 먹었어

[Dune]

오오 고마워 !! 그럼 하루에 총 한공기먼 먹은거네 대단하다…개빡셈 ㄷ ㄷ ㅠ

[얼그레이스콘에아아]

반찬도 있으니까 다 먹는 총량은 적지 않아 ㅋㅋ 그리고 난 다이어트라기보다 혈당관리 땜에 탄수최소화했더니 자연스럽게 살도 빠짐