<p>까글 작성 활중<br>분란 조장, 마플되는 글 작성 금지</p><p>🍕좋은글🍿웃긴글🍗대환영🍣</p><p> </p><p>우울증에 운동 좋은 거야 다들 알지만..<br>헬스장이나 센터 가서 하는 필테 주짓수 이런 거랑은 다른 맛이 있어 퇴마하는 기분임...<br>바깥바람이 피부에 느껴지고 기구에 의존하기보다는 내가 내 의지로 움직여서 그런가? 진짜 우울증에 최고임.. 시험 준비하느라 우울증 심하게 얻고 히키코모리 생활 하던 거 런데이 하면서 극복함 ㅜ 단점은 무릎이 쬐깐 아프고 배가 너무 고파져서 다이어트 하는데 식단조절이 힘들어짐..</p>
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헬스장 센터 필테 주짓수는 자극이 많은데 러닝은 외부 자극이 적음. 순수하게 달리고 나의 성장을 체감해서 나라는 사람이 더 나아질 수 있다는 지표를 보여줌 달리는 중에 뭐시기가 나와서 러닝하이? 된다는데 그건 뭐 잘 모르겠음. 근데 일단 러닝머신 말고 밖에 나가는 그 시점부터 달리면서 스스로 내면의 자신과 싸우는 일련의 과정이 성장으로 이어짐..
첫댓글 러너스하이.. 이런건가
좆같이 힘들어서 암 생각 안나더라 진짜 힘들었어
헬스장 센터 필테 주짓수는 자극이 많은데
러닝은 외부 자극이 적음.
순수하게 달리고 나의 성장을 체감해서 나라는 사람이 더 나아질 수 있다는 지표를 보여줌
달리는 중에 뭐시기가 나와서 러닝하이? 된다는데 그건 뭐 잘 모르겠음.
근데 일단 러닝머신 말고 밖에 나가는 그 시점부터 달리면서 스스로 내면의 자신과 싸우는 일련의 과정이 성장으로 이어짐..
몸이 개운해지고 뭔가 해냈다는 기분이 들어서
난 효과보다가 못봄ㅜㅜ왜그런지모르겠어 런데이하러갈 의욕도없어짐
벅찬느낌이 든다그래야되나
우울증에는 모르겠고 우울감은 어느 정도 해소됨
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ㄴㄷ 러닝하면 몸은 힘든데 머리가 쉼
난 런데이할때 노래못듣고 그 성우가 얘기하는거에 집중하게 되는 것도 좋앗어
그냥 달리기 할때는 잘 모르겠는데 전에 갑자기 소나기 내려서 장대비 맞고 줜내 달렸거든. 너무 기분 좋았어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
삭제된 댓글 입니다.
런닝머신에서 뛰어도 좋더라 나는 ㅋㅋㅋ 난 야외에서 안해 잘
난 야외가 훨씬좋아 런닝머신은 숫자만 쳐다범
아드레날린 ??
진짜야 진심 ㅋㅋ 아침에 선선하고 날씨 좋을 때 상쾌한 노래 들으면서 달리면 진짜 그렇게 기분이 좋을 수가 없어 너무 좋아
그냥 뛰거나 우울하거나 둘중하나임 뛰면서 우울할수가없어
2222 이거다
우와 명언같아.....
나도 발목만 멀쩡하면 뛰고싶다 증말 ㅠㅠ
우울증 약 10년 차 뛸… 욕구가… 전혀…
한달넘게좀쉬었는데 다시뛸라고 날시원해져서
ㅈㄴ 힘들어서… 우울할 힘도 없음 얼른 집가서 씻고 자야돼
잡생각차단
일단 뛰겠다고 나간 각오나 의지가 우울증에서 벗어날 준비가 된거라 생각해
진짜 우울할때 뛰지도 못함 ㅠㅠ
그런데 또 이게 런닝하면 힘들어서 푹 잘 수밖에 없거든 뛸때도 힘들어서 생각 잘 못함 ㅠㅋㅋㅋㅋ 무조건 뛰어 이거밖에 안돼서 그런듯
잡생각이 안들어 근데 우울증 심하면 시도하기도 힘들듯 ㅠㅠ
일단 운동하러 나간다는 자체가 중요한듯 ,그리고 체력이 뒷받침되면 짜증 우울이 쉽게 안오더라
관절 안좋은사람은 수영하세요ㅠㅠ
러닝이랑 산책은 인간의 본능같아 자연적으로 해야되는 거
난진짜 우울해지던데...이렇게까지 하면서 살아야되나ㅠ하고....
세로토닌 분비돼서 기분좋아진다고 하긴하던데
5년 우울증약먹고 런데이로 단약하고 우울증 퇴마함 지금도 가끔 울면서함 ㅠ힘들지만 잘하고있다 내 자신아
오늘 뛰고 왔다... 개힘들어
뛰면 기부니 조크든요
근데 며칠 못달리면 우울감 곱절로 찾아와서 힘듦ㅜㅜ
성취감때문인가
샤워만 해도 우울 살짝 내려가던데
런데이 하면 신기하게 정신건강해져
2주차라 아직은 성취감은 모르겠는데 그냥 밖에서 달리면 시간도 금방 가고 너무 좋더라..나도 모르게 집중하고 있나봐
유산소운동 자체가 원래그래 과학적으로 !!
러닝짱 수영도 짱 !!!
살아있다는 느낌 제대로
나 자신과의 약속을 지켰다는 점에서 성공 경험 +1
개힘들어서 아무 생각 없는 상태로 씻고 나면 개운~