기타 러닝 오래하면 오래할수록 식단해야 살빠짐

[Rich]

출처: https://youtu.be/UY9xlBpn86g?si=brYkwZ29Dwz5OWuf

유산소가 처음에는 살이 잘 빠지는데
시간이 흐르면 흐를수록
몸도 적응하기때문에

러닝하면서도
식단 관리를 해야함

유산소 많이하는 축구선수들도
식단 빡세게 하고 그럼

운동도 중요하지만
결론은 식단도 많이 중요하다

[파리하아마리]

몸이 적응해서 그런 것도 있어서 식단도 해야+새로운 운동으로 자극을 주는 것도 좋음

[스카치밀크티캔디]

맞아..

[려룡]

박용우 유투브 봤는데 우리 몸은 많이 먹어서 영양이 남는 역사보다는 굶주린 역사가 훨~씬 길어서 (원시시대부터) 섭취한 영양소를 배출하는것보다 들어온 영양소를 최대한 저축하려는 습성이 있대 .... ㅠ

[캄파눌라]

오호

[바람의노래]

몸아...적당히 적응해

[맹고맹고씨는작은과육은큰거]

런닝 주 4회에 근력운동도 하는데 살 안빠짐 그렇게 마른 편도 아닌데 안 빠져;... ㅜ 좀만 먹어도 몸무게 늘어있음 몸무게에 집착하면 안되는데 ㅠ

[NewYorkCity]

그럼 달리기 3개월해서 빼고, 1개월 안 하고, 3개월해서 빼고 이렇게 하는 건 되나?

[빼액빼액]

나는 보통체중이라 살이 잘 안빠지는 편인데 런닝하고 한달에 1키로씩 빠짐!
런닝 최고야
3달 달렸는데도 호흡은 과호흡임..ㅠㅋㅋ
요새 쉬었는데 다시 달려야지🏃🏻‍♀️

[갈라파고스 오토]

아...어쩐지 작년에 10달동안 일주일에 3-4번씩 뛰었는데 하나도 안빠지더라 ㅎ

[damienriced]

안돼..

[야쑤예쑤]

시발 몸새끼야 왜 이러냐ㅠㅠ

[Thanx]

흑흑......