스크랩 흥미돋 난ㅊ지금까지 한 운동중에 제일 만족스러웠던것 헬스임

[누구세요??]

별의별운동 다해봤는데

가성비나 효과측면에서 제일 만족스러웠던게 헬스

왜 헬스장가면 한남들 오조오억명인지 알겠고

그것도 여자들이 반드시 먹어야한다 생각함

부상의위험 진입장벽등등 많은 핸디캡이있긴한데

다른운동도 마찬가지고

헬스를 기본으로 하고 다른운동도 같이 하게되고

헬스만 딱 기본동작 익히고

자기 루틴 만들면

운동스케줄이나 장소 시간 구애받지않고 연속성있게 운동을 할 수 있다

심지어 갑자기 해외를 가던가 지방을 가도 거기있는 헬스장ㅇㅣ용 하고

하다못해 덤벨 두개만 구비해놔도 전신운동 가능함

헬스장갈때마다 남자들 드글거리는거 보면

여기다 여자들이 먹어야하는데... 하는 생각이 든다

한 예로 내친구는 기구 필라테스 한달에 20~30만원주고 하는데

한달에 1만원~3만원 헬스장다니는 나보다

운동능력 근력 유연성부족하더라..

필테도 당연히 좋은 운동이지만 그 가격으로 향후 몇년간 연속적으로 할수 있을까? 십년이십년

나도 폴댄스 필테 발레 등등 앵간한 운동 다해봄
(플러스 복싱 수영 크로스핏 러닝 요가 등등)

운동마다 각각 효과있었음 만족스러웠어 돈안아까웠어

근데 결국 정착한건 헬스.. 돌고돌아 헬스로 왔어

하지만 헬스처음 시작할때 피티에대한 부담감이 어느정도 다들 있을거야

부상에대한 두려움도 있을거고 삽질할까봐피티를 해야하나? 하는 생각을 누구나 할거야

근데 헬스를 오래 할 생각이라면 피티를 벗어나야해


꼭 하겠다 싶으면 10회안에 끝내는게좋음

피티를 지능적으로 해야함 헬트들 약아서 계속 피티에 의존하게 만들게 지도해

특히 여자대상으로 지도할때 더 심해짐

소위 말하는 여자들이 좋아하는 운동만 시킴

냄져들은 피티도 그닥안해 그냥 무작정하는거임

그러다가 부상도 당하고 그러지만ㅋㅋ 여자들은 똑똑하잖아?
무식하게 안한다

헬스장가면 피티 하는 사람들 90이 여자임..

그마저도 운동을 배운다기보다는 누군가 강제로 시키는것에 의의를 둔거라 피티끝나면 낙동강 오리알되는 경우를 많이봄

그래서 난 피티에 부담감느끼지말고 일단 본인 어느선에선 공부하고 필요할때 피티를 하는것을 추천해

나도 초보자때 피티를 받았으면 훨씬 빨리 늘었겠지만 그정도 돈을 투자하고 꼭 필요한가?는 사실 잘모르겠다.


그리고 헬스는 시간적으로도 훨씬 효율적이라는 장점이있어

헬스하면 유산소랑 무산소 스트레칭까지 2~3시간씩 해야햬 지루할것같다라는 편견이있는데

나는 근력운동 30~40분 안넘기는데 내몸에 부하줄수있는만큼의 중량 운동하고 충분한 효과 얻고있음

헬스는 1시간이면 할수있는거 다 끝내 웜업 근력 스트레칭까지

가끔 보면 연예인들, 의사, 등등 바뻐서 시간없는사람들 없는시간 쪼개면서 운동하는거보면 헬스하는데

시간에 구애받지않음

이 사람도 헬스좋은거 알아서 하고있네

난 여자들이 헬스 자지카르텔도 부수고 먹었음좋겠어


+신체적인것뿐만아니라 정신적인 측면에서도 매우좋아

내가 컨트롤가능한 스케줄로 내가 지향한 목표(무게라던지 횟수) 에

계속 꾸준히 이어갈 수 있는 운동이 있는것만으로도 정신적으로 충만해짐

[이게맏나]

헬스 등록하고 다른데보다 비싸게한거 알고 아까워서 주5일 가다보니 트들이랑 얼굴 터서 공짜 피티 받는중 예전에 돈주고 받을 때보다 가성비 줄줄임...먼저 1-20회 정도 받고 사람 많지 않은 시간에 헬장 가서 자세 물어봐봐 물론 이건 헬스장바이헬스장이지만..

[폴린 플라워]

맞어

[에라모르겠다ㅠ]

ㅇㅈㅇㅈ 진짜 첨에 혼자가기 좀 그런데 계속하다보면 진짜 개가성비오져

[1루 2틀]

샤워실 있는 것도 개큰 장점

[로또 1등 당첨자입니다]

헬스장에서 운동하는 여자들 중에 코르셋 압박이 크니까 더 피티에 의존하게 되는 것 같음..

[따다다닷]

일단 원하는 시간에 갈 수 있어서 좋고
힘도 쎄짐! 근육 펌핑 실시간으로 느껴지고 심장도 펌핑되니까 건강해지는게 느껴져 ㅋㅋㅋ

[고내기]

아파트 헬스장 끊어놓고 안 갔는데 이글 보니깐 다시 운동시작하고 싶다 근데 웨이트 기구 할줄 몰라서 피티샵 가서 한번 배워보고 싶다

[우니로기]

피티할때 목적을 확실하게 얘기하면 좋더라고 난 혼자서 할 수 있게 루틴 확실하게 짜달라 그리고 기구 사용법 하루에 1개정도는 무조건 배웠어 트레이너 잘 만나서 동작 부상 잘 봐주니까 운동 재밌더라
처음엔 체중 감량으로 시작했는데 지금은 운동하는 나에게 취한다ㅋㅋ

[어궁빵]

근데 진짜 첨 하면
피티 10번으로는 하나도 기억 안나ㅠ
아무리 혼자 열심히해도 자세 틀리게하면 아무짝소용업자나ㅠ

[히한하뇌]

유투브 잘돼있는 거 진짜 많아....그리고 여시 헬달도 있다죠.....헬달 덕에 헬스장 가서 쭈뼛대지 않고 모르는 건 상주트한테 님 이거 어케 함? 물어보거나 유투브 보면서 할 수 았게 댔다조

[뚜기뚜빠]

나는 맨날 자세를 까먹어

[card값줘체리]

머신이 좋은 이유가 잘 몰라도 잡아서 하면 대충 그 부위에 알아서 힘이 들어가고 운동이 되는거같음. 그리고 한기구 4~5세트하면 10분금방이라 기구 3~4개만해도 시간 훅감. 그리고 유산소 하고나면 1시간 기본으로 흘러 진심 가성비 넘치는 운동임

[걍걍중걍약]

재미가없어

[givesharelose]

나는 그냥 유튜브 보고함 ㅋㅋㅋㅋ 근데 헬스장가면 남자들도 유튜브 보고 그냥 하더라 ㅋㅋ 솔직히 좀 노잼운동인데 하고 나면 뿌듯해

[애애애옹]

혼자하니까 재미없긴해도 헬스만큼 가성비 좋은 운동 거의 없는듯,, 요새 유튜브도 잘되어있어서 혼자 하기 쉬운듯

[데미그라스소스]

독립을 목표로 피티받으면됨.. 횟수를 절대적으로 정해둘게아니라.. 사람에따라 근육자극느끼고 운동기억 쌓이는 속도가 다른데 10번으로 택도없는 경우도 많음.. 그게나야

[로션왕]

영상보고 하믄 됨 진짜 무게 많이 치는거 아니면 머신보고 하면 자세 어지간하면 괜찮음

[딩근]

처음 배우는 거면 10번으로는 솔직히 택도 없고... 20번 이상 배워야 하더라 이번에 딱 20번 됐는데 워낙 운동신경이 떨어져서 그런지 아직도 모르는 게 많음 ㅠ

[걸어서 광기속으로]

근매스 목적 아니어서 저즁량으로만 하는데 만족해!! 일단 성취감 느끼면서 우울한 거 사라짐

[머리 아파]

헬스가 모든 운동의 기초인 듯
헬스 몇개월 하면서 기초체력 키우고 좀 지겨워서 다른 운동 시작했는데 훨 좋음
지금 운동 익숙해지면 다시 헬스로 돌아갈것임

[꽁꽁얼어붙은한강위로고양이가걸]

진짜 헬스장 가기도 싫고 홈트도 귀찮고 힘든 여시들 초딩때 운동장에서 하던 새천년건강체조 틀고 해봐 추억 생각나서 억지로라도 어영부영 따라하다가 진심되서 마무리함 그러다가 웜업되가지고 홈트 조지기도 함

[돈이많고잘나가고싶다]

그
어플 좋아 그 피티니스온라인 그 어플 보고 참고하면서함 나는

[콩백설기]

ㅈㄴ 재밌어.. 무게올리고 근육늘리는 재미때문에 탄수도 강박없이 챙겨먹게돼서 행복함
여행가서도 호텔 피트니스 찾아가는데 바벨이랑 덤벨만 있으면 원하는거 다해

[버거킹 지박령]

나도 너무 좋아 헬스... 딱 한번만 진입하면 엄청 자유롭게 운동할 수 있는게 신세계

[규웃]

아무때나 할 수 잇음 집에서도 할 수 있음 여행가서도 할 수 있음 굿

[울러불루]

헬스만 몇 년째 하는데... 헬스만한게 없음

[할머니의비밀레시피]

나도 헬스장 다니는데 대부분 여자분들은 런닝머신, 사이클만 하고 남자들만 헬스기구 이용하더라고 나도 해보고 싶어서 유튜브 보면서 얼레벌레 두달하니깐 뭔가 아침에 가뿐하게 일어나게 되고, 몸이 삐그덕(?) 거리는게 덜하고 체력이 늘어남. 여시들도 근육 키우는 운동 했으면 좋겠다

[치즈마들렌]

가성비 좋은거같아서 좋아

[코코아버터]

헬스 최고