흥미돋 턱걸이 초보인 여성이 30일간 운동하면 성공할 수 있을까?

[아카기]

출처: 여성시대 아카기 / https://youtu.be/kH1eUOSt4-Y?si=vi1RDN1ZI2YqcG6C

유튜브 알고리즘으로 보게 된 영상...

세계에서 턱걸이를 할 수 있는 여자는
1% 정도에 그칠 것으로 짐작....

채널 주인장도 1개도 못하는 상황임 ㅇㅇ
30일간 훈련하면 성공할 수 있을까

일단 첫날은 개가티 실패
아직 암것도 모르는 초보자라죠
체계를 다지러 ㄱㄱ

운동 체크리스트도 입력하고
헬스장에서 기구 도움을 받아 열심히 운동하지만

흠... 뭔가 부족함

그래서 아시아 턱걸이 챔피언이라는
어떤 리쌤을 찾아가서
컨켄츠 촬영과 함께 교육도 받음 ㄷㄷ

교육받고 집에 기구도 설치하심 ㄷㄷ
꾸준히 운동과 식단을 병행하니
골격근량은 늘고 체중은 줄어들었음
운동해서 얼굴 빨개지는 거 존멋인 듯

기구 하나로 이렇게 다양한 운동을 할 수 있는 거
나는 몰랐잖어...

20일차가 되었으나
아직 턱걸이는 성공하지 못함...
근데 첫날과 비교하면?

뭔가 자세도 안정적이고
캡처로는 잘 안 보이지만 더 잘 올라가는 느낌임

그리고 27일차...
아직 성공 못함 ㅠㅠ

D-1인 29일차
아직 성공하진 못했지만
캡처에서도 보이지??? 개많이 올라감

무게를 줄이면 조금 더 잘 올라가지 않을까
6km 러닝까지 하고 옴

그리고 대망의 디데이...
과연 성공할 수 있을지?







헬스장을 가도 항상 턱걸이 기구 앞에는
남자들밖에 안 서 있고

유튜브에도 남자가 턱걸이 연습하는 영상이
훨씬 더 많은데

턱걸이 1나개도 못하던 여성이
훈련을 통해서 발전해 나가는 모습이 멋있어서 가져옴


성공인지 실패인지 결과는
출처 링크 가서 봐주시길 ㅇㅇ


홍보 아님
문제 시 어떠한 선택을 함...

[레즈게릿]

와 이거 운동영업 엄청된다

[인생사 새옹심이]

오 개멋잇다

[씻츠라고하지맗어]

나도 요즘 어시스트 풀업하면서 연습하는데!! 동기부여된다 글 고마워!

[네모땡]

와 어깨랑 팔 근육 엄청 좋아지신듯!!

[풀업1푸쉬업1]

아 나도 턱걸이 1개 팔굽혀펴기 1개 도전 중

[호부가]

오 턱걸이 하는 여성이 세계 1프로라고!!!!! 기분 좋아지네 ㅎㅎㅎㅎ 꾸준히 하면 돼....! 매달리가 꾸준히 하고 랫풀 꾸준히 하고 밴드 달고 꾸준히 하면 두달 안에는 할 수 있어!!

글구 턱걸이 저런거 비싼거 안 사고 진짜 그냥 기본만 사도 댐 ㅎㅎㅎ 걍 매달려도 좋고 이불 걸어도 좋고

[익스큐죄송합니다]

와.. 나 올해안에 성공을 목표로 삼아야겠다!!

[노랑켄쳐]

와 근데 그냥 보기에도 근육 엄청 붙었네 30일만에 되는구나 대단하시다..

[제설용모래함]

저 기구좋아보이네..비싼가

[크라피카피카]

당근에서 오만원 하던데ㅋㅋ

[최재림]

와 개멋있다 나도 저 기구 사고 싶다

[조뽄꺼져]

대단하다 멋있어

[officerReyes]

아니 자세도 좋아졌는데?ㄷㄷ 1일차 보면 전방경사 같은데 30일차 보면 자세도 엄청 곧아짐

[허쉬초코칩]

오 멋있다 플랭크자세부터 천천히 해봐야지

[이게맏나]

나도 이거 보고 둥 루틴에 풀업 꼭 넣어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 올해 안에 해낸다..

[크롹스]

나도 턱걸이하는게 목푠데 영상좀봐야겠다

[여자는 올려치면 이유가 생김]

근데 이분은 팔굽혀펴기 무릎안대고 하셔서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 훨씬 노력해야겠구나 싶음

[로션왕]

와 근데 30일에도 어깨 근육 대박💪

[머리구히]

와 턱걸이 대단하다

[짱밍이]

와 대단해

[옥수수콘칲]

문틀에 철봉설치하고 매일 조금씩하고있는데 어느순간부턴 확실히 늘더라

[배구부넘버원]

밴드걸고 하루에 다섯개씩 다섯번만 하면서 밴드 굵기 점점 줄이면 턱걸이 가능!!!! 맨날 하니까 한개 성공 했었어ㅋㅋㅋ 근데 다른 운동하면서 보조운동으로 함..
암튼 매일하면 안될 것도 없지

[한방통닭]

시티드풀업만 해봤는데 진짜 개힘들던데....
나도 다시 도전~~~~~!

[저격은공지위반부털사유]

나두 문틀에 철봉 달고 매달리기 하는게 손바닥악력이 없어서 10초 못 버티더라 ㅋㅋ
요즘 30초로 늘임

[무토바 금지(말하지마)]

우와 넘 멋있다!!!!!!!!!

[onyourm__ark]

저 기구 이룸이 뭐야??

[실용적인 대머리]

와 근데 나랑 몸무게랑 근육량 똑같은데 저분이 훨씬 튼튼해보여 멋지다

[하개열받는다진짜]

나도 클라이밍 하면서 풀업바 있는 곳마다 깔짝 댔더니 언젠가부터 풀업 두개해
몸에 힘 완전 풀고 새끼손가락힘주면서 올라가면 잘올라가짐!!!

[코나코나]

와 멋있다

[저 삼천원 있어요]

와 나도 저거집에두고 운동거의안했는데 이제해야겠다

[쌰넬봉봉]

저거 얼마야 이름이 뭐야 사고싶다

[하반기]

치닝디핑이라고 검색하면 나올거야 회사마다 조금씩 다르게 나와서 여러개 보고 여시한테 필요한걸로 사면 돼!

[냥펀치]

와 나 어제 안그래도 피티 받으면서 밴드 하고해도 ㄹㅇ 깔짝도 안올라가서 뒤질뻔 했는데... 피티쌤이 나 들어서 운동 시키느라 더 운동함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존나 어려워 턱걸이ㅠㅠ

[죄삼더]

뭐야 나요즘 풀업밴드사서 연습하는데 소오오오름

[하늘로가다]

우왕…

[꼬동꼬동]

멋있다. 내일부터 헬스장 풀업머신 간다 진짜.