녹차 가루 말차 효능 카테킨 카페인은?

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c2583254531="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:33">녹차 가루와 말차의 효능, 카테킨 및 카페인 함량 비교</h2><p data-sourcepos="3:1-3:83">녹차와 말차는 모두 <strong>카멜리아 시넨시스</strong>라는 식물에서 얻어지지만, 재배 및 가공 방식에 차이가 있어 <strong>성분과 효능</strong>에 약간의 차이가 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:19">1. 녹차 가루와 말차의 효능</h2><h3 data-sourcepos="7:1-7:9">녹차 가루</h3><p data-sourcepos="8:1-8:186">녹차 잎을 건조하여 곱게 분쇄한 녹차 가루는 <strong>떫은 맛</strong>과 <strong>쌉쌀한 맛</strong>이 특징입니다. <strong>카테킨</strong> 함량이 높고 <strong>항산화 작용</strong>이 뛰어나 <strong>노화 방지</strong>, <strong>심혈관 질환 예방</strong>, <strong>항암 효과</strong> 등이 있습니다. 또한, <strong>카페인</strong> 함량이 적당하여 <strong>피로 해소</strong>와 <strong>집중력 향상</strong>에 도움을 줄 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="10:1-10:6">말차</h3><p data-sourcepos="11:1-11:175">말차는 햇빛을 가린 녹차 밭에서 재배한 잎을 사용하여 만든 가루차입니다. <strong>부드러운 맛</strong>과 <strong>달콤한 맛</strong>이 특징이며, 녹차보다 <strong>카테킨</strong>과 <strong>카페인</strong> 함량이 더 높습니다. 특히 <strong>L-테아닌</strong>이라는 아미노산이 풍부하여 <strong>스트레스 완화</strong>, <strong>불안 감소</strong>, <strong>집중력 향상</strong> 효과가 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="13:1-13:15">2. 카테킨 함량 비교</h2><p data-sourcepos="15:1-15:123"><strong>카테킨</strong>은 녹차와 말차에 모두 함유된 <strong>폴리페놀 화합물</strong>로, <strong>항산화 작용</strong>, <strong>항암 작용</strong>, <strong>체지방 감소 효과</strong> 등이 있습니다. 말차는 녹차보다 <strong>약 3배 더 많은 카테킨</strong>을 함유하고 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="17:1-17:15">3. 카페인 함량 비교</h2><p data-sourcepos="19:1-19:109"><strong>카페인</strong>은 녹차와 말차에 모두 함유된 <strong>중추신경 자극제</strong>로, <strong>피로 해소</strong>, <strong>집중력 향상</strong> 효과가 있습니다. 말차는 녹차보다 <strong>약 2배 더 많은 카페인</strong>을 함유하고 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="21:1-21:12">4. 참고 </h2><ul data-sourcepos="23:1-25:0"> <li data-sourcepos="23:1-23:25">녹차 가루:<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3263472869="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3263472869="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3263472869="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a 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data-sourcepos="24:1-25:0">말차:<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3263472869="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3263472869="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3263472869="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3263472869="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3018912144="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_d8cb1c04e7e79c94&quot;,&quot;c_079e6631c868d3e5&quot;,null,&quot;rc_0133d8da4be375c5&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://namu.wiki/w/%EB%A7%90%EC%B0%A8"><span _ngcontent-ng-c3018912144="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3263472869="" class="image loaded" alt="말차 " 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class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 말차 </div></div></single-image></response-element></div></li> </ul><h2 data-sourcepos="26:1-26:8">5. 결론</h2><p data-sourcepos="28:1-28:239">녹차 가루와 말차는 모두 건강에 유익한 성분을 많이 함유하고 있지만, <strong>카테킨</strong>과 <strong>카페인</strong> 함량에 차이가 있습니다. <strong>말차</strong>는 녹차보다 <strong>카테킨</strong>과 <strong>카페인</strong> 함량이 높아 <strong>항산화 작용</strong>과 <strong>집중력 향상 효과</strong>가 더 크지만, <strong>카페인에 민감한 사람</strong>은 섭취에 주의해야 합니다. <strong>녹차 가루</strong>는 <strong>카테킨</strong> 함량이 적당하고 <strong>카페인</strong> 함량이 낮아 <strong>누구나 부담 없이 즐길 수 있습니다</strong>.</p><h2 data-sourcepos="30:1-30:11">6. 추가 정보</h2><ul data-sourcepos="32:1-35:0"> <li data-sourcepos="32:1-32:57">녹차 가루와 말차는 <strong>차</strong>, <strong>라떼</strong>, <strong>디저트</strong> 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="33:1-33:47"><strong>하루 권장량</strong>은 녹차 가루는 <strong>2~3잔</strong>, 말차는 <strong>1~2잔</strong>입니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>임산부</strong>, <strong>수유부</strong>, <strong>어린이</strong>, <strong>카페인에 민감한 사람</strong>은 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="36:1-36:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c2583254531="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:33">녹차 가루와 말차의 효능, 카테킨 및 카페인 함량 비교</h2><p data-sourcepos="3:1-3:83">녹차와 말차는 모두 <strong>카멜리아 시넨시스</strong>라는 식물에서 얻어지지만, 재배 및 가공 방식에 차이가 있어 <strong>성분과 효능</strong>에 약간의 차이가 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:19">1. 녹차 가루와 말차의 효능</h2><h3 data-sourcepos="7:1-7:9">녹차 가루</h3><p data-sourcepos="8:1-8:186">녹차 잎을 건조하여 곱게 분쇄한 녹차 가루는 <strong>떫은 맛</strong>과 <strong>쌉쌀한 맛</strong>이 특징입니다. <strong>카테킨</strong> 함량이 높고 <strong>항산화 작용</strong>이 뛰어나 <strong>노화 방지</strong>, <strong>심혈관 질환 예방</strong>, <strong>항암 효과</strong> 등이 있습니다. 또한, <strong>카페인</strong> 함량이 적당하여 <strong>피로 해소</strong>와 <strong>집중력 향상</strong>에 도움을 줄 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="10:1-10:6">말차</h3><p data-sourcepos="11:1-11:175">말차는 햇빛을 가린 녹차 밭에서 재배한 잎을 사용하여 만든 가루차입니다. <strong>부드러운 맛</strong>과 <strong>달콤한 맛</strong>이 특징이며, 녹차보다 <strong>카테킨</strong>과 <strong>카페인</strong> 함량이 더 높습니다. 특히 <strong>L-테아닌</strong>이라는 아미노산이 풍부하여 <strong>스트레스 완화</strong>, <strong>불안 감소</strong>, <strong>집중력 향상</strong> 효과가 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="13:1-13:15">2. 카테킨 함량 비교</h2><p data-sourcepos="15:1-15:123"><strong>카테킨</strong>은 녹차와 말차에 모두 함유된 <strong>폴리페놀 화합물</strong>로, <strong>항산화 작용</strong>, <strong>항암 작용</strong>, <strong>체지방 감소 효과</strong> 등이 있습니다. 말차는 녹차보다 <strong>약 3배 더 많은 카테킨</strong>을 함유하고 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="17:1-17:15">3. 카페인 함량 비교</h2><p data-sourcepos="19:1-19:109"><strong>카페인</strong>은 녹차와 말차에 모두 함유된 <strong>중추신경 자극제</strong>로, <strong>피로 해소</strong>, <strong>집중력 향상</strong> 효과가 있습니다. 말차는 녹차보다 <strong>약 2배 더 많은 카페인</strong>을 함유하고 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="21:1-21:12">4. 참고 </h2><ul data-sourcepos="23:1-25:0"> <li data-sourcepos="23:1-23:25">녹차 가루:<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3263472869="" 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<strong>카테킨</strong>과 <strong>카페인</strong> 함량이 높아 <strong>항산화 작용</strong>과 <strong>집중력 향상 효과</strong>가 더 크지만, <strong>카페인에 민감한 사람</strong>은 섭취에 주의해야 합니다. <strong>녹차 가루</strong>는 <strong>카테킨</strong> 함량이 적당하고 <strong>카페인</strong> 함량이 낮아 <strong>누구나 부담 없이 즐길 수 있습니다</strong>.</p><h2 data-sourcepos="30:1-30:11">6. 추가 정보</h2><ul data-sourcepos="32:1-35:0"> <li data-sourcepos="32:1-32:57">녹차 가루와 말차는 <strong>차</strong>, <strong>라떼</strong>, <strong>디저트</strong> 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="33:1-33:47"><strong>하루 권장량</strong>은 녹차 가루는 <strong>2~3잔</strong>, 말차는 <strong>1~2잔</strong>입니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>임산부</strong>, <strong>수유부</strong>, <strong>어린이</strong>, <strong>카페인에 민감한 사람</strong>은 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="36:1-36:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p></div> </div></div>