스크랩 흥미돋 일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg

[양조위]

1. 라면
 

일반인분 라면 1개먹고 혈당체크 실험 진행

식후 한시간 195 나옴 ㄷㄷ
파란선은 당뇨 환자 그래프인데 저분은 당뇨약 드셔서 혈당이 정상인거

다시한번 말하지만 주황색 그래프가 당뇨 없는 일반인..




아니 저렇게 올라가면 그냥 당뇨인데 일반인인줄 안거아니에요? 할까봐 다른케이스도 가져와봄


 

왼쪽 두명 당뇨부부 오른쪽 두명 비당뇨 일반인
오른쪽분들은 진쫄면을 먹어도 최고혈당 150을 안넘는 갓반인들임...결과는?
 

209 ㄷ ㄷ

217 ㄷ ㄷ ㄷ ...



튀긴 면은 정말 미친놈인..






2. 냉면
 

보라색은 당뇨약 먹은 당뇨인 그래프

주황색은 일반인

당화혈 5.8에 공복혈당 100인..살짝 당수치 높으신분이긴 하지만 그래도 193까지 올라감

육수가 설탕덩어리여서 그렇다고..






3. 카레

 

직원 복지 차원에서 지급되는 연속 당 측정기기를 부착해보신 백병원 교수님

오뚜기 3분카레에 햇반 단 하나만 드셨을 뿐인데 혈당이 200까지 치솟으셨다 함

카레소스에 전분이 많이 들어감+백미밥은 원래 혈당 높게 올림의 콜라보



연당기 부착하고서 자기한테 당뇨 아니냐고 일반인인데 혈당이 이렇게 높게 나와도 되냐고 뛰어온 병원 동료분들 많았다고함ㅠㅋㅋ






3. 김밥

 

공복혈당 식후혈당 모두 정상인 일반인
김밥 단 한 줄 먹음
 

일반적으로 당뇨 판단의 기준으로 보는 공복혈당과 식후 2시간 혈당은 모두 정상
이것만 놓고 보면 전혀 문제없어 보임
 

하지만...2시간 사이에 혈당은 251까지 치솟음

같은 일반인 출연진 임예진씨도 김밥한줄 먹은 후 혈당 189


김밥 자체에 백미가 꾹꾹 눌러 들어가있고 채소를 요리할 때 설탕이 은근 많이 들어가서 혈당을 많이 올린다고 함




4. 짜장면

짜장면은 당뇨인들에겐 정말 끝판왕급의 음식인데
면+소스 자체가 전분덩어리+설탕

혈당이 198까지 올라가서 잘 떨어지지도 않고 몇시간을 고혈당 상태로 만든다고 함

기름기가 탄수의 고혈당을 계~속 끌고가서 내려오지 않는 상태로 만든다고


비당인이라고 식후 2시간 무조건 정상으로 내려오지 않음ㅋㅋㅋ 탕짜면같은거 먹으면 계속 고혈 쳐


여러모로 최악의 음식

마지막으로..사람들이 그렇게 까던 액상과당의 혈당은 어떨까?
 

콜라, 스타벅스 캬라멜 마끼아또 모두 114를 넘기지 않음 ㅎ...


그렇다고 콜라를 먹어도 된단게 아니라 양의 차이도 있고 상대적으로 덜 올릴 뿐임 식사에 곁들여 먹으면 시너지 내서 안좋은건 마찬가지



+

사람에 따라 인슐린 저항성은 모두 다르고 혈당 측정치는 다를 수 있다는 점을 감안하고 봐줘 난 아닌데??? 이러지말곸ㅋㅋ

당연히 슈퍼췌장을 가진 사람들은 뭘 먹어도 안오르겠지만 수치상 당뇨가 아닌 일반인들도 저렇게 올리는 음식이 있다는 걸 말하고자 글을 씀


혈당이 160을 넘으면 혈관 손상이 시작되고 180부터는 빼박 혈관에 스크래치를 낸다고 하니까 혈당 관리를 하고자 한다면 당질이 많은 일부 음식들은 조심하는 게 좋을 것 같음..!
 
 
 

[민머리]

아미친 카레는 괜찮을줄

[인공눈물매니아아]

와 솔직히 저중에 라면이 젤충격적..접근성이 너무 낮은 음식인데 ㅠ

[곤땽]

카레가 진짜 배신이야 ㅜㅜ

[흩 어 지 면 죽 는 다]

뭐야 김밥 왜저래.. 야채랑 먹으면 괜찮은거 아니었냐고

[러브 공작단]

ㅋㅋㅋㅋ짜잗면에 콜라 국룰 아닌가요 ㅠ

[TWININGS]

와우.... 맛있는건 다 왜..

[재유햄]

혈당관리 잘하려면 정말 채식이 답인가... 세상에 믿을 음식이 없군

[단백질섭취완]

하 다 내가 좋아하는거...

[메털보]

난 카레에 백미밥 안먹으니까 그나마 괜찮겠지

[가오슝으로후딱가오슝(이미다녀옴)]

먹기전에 야채 꼭 먹어주고
먹고나면 꼭 걸어주고....

새삼스럽지않은 음식들인거같은데
다 거의 밀가루+설탕 조합이잖어ㅠ
김밥도 탄수화물+설탕+기름조합이고..

[너너뉘기야]

와 다 엄청 오르네

[이루샤]

요새 혈당스파이크가 살찌는 원인이라그래서 체중관리하는사람들도 혈당관리하더라

[VIVIZ엄지]

진짜 나물계열이 의외로 혈당 제대로 올라가더라. 생야채 못먹어서 나물이랑 밥먹었다가...
요즘엔 걍 샐러드 데워먹음 ...

[양조위]

샐러드 어떤식으로 데워..? 맛 괜차나?

[VIVIZ엄지]

걍 전자레인지에 20-30초 데움
난 걍 먹는데 내주변은 김 나는 샐러드라고 싫어하긴 해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 풀냄새 너무 많이난다구

[브루노마스]

나물도 혈당 올라가? 나물은 괜찮은 줄 알고 많이 먹었는데 ㅠㅠ 와 어떡하나

[VIVIZ엄지]

나물 무치면서 다른거 안넣으면 괜찮은데 나는 반찬집에서 사서 밥이랑 먹었더니 올라가더라고 흑흑
집에서 만드는 건 괜찮을수도있어!

[실링팬]

이런...오동통국물까지 맛있게 먹고 이걸보네

[이혼하세용가리]

김밥 충격임 ...배신이야 김밥 ㅠㅠㅠ

[제로콜라업소용]

김밥 러번데 이글보고 매번 불편함 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[톰 포드]

하 뭐 먹고 살라고

[시진핑핑]

쉐트 지금 카레 한바가지 해놧는데

[문프잼시빅스안산유지민나레츠고]

카레는 진짜 배신이다...........

[폰창문]

혈당관리기 사볼까...

[삐끼삐끼뿌]

그럼 냉파 엄마김밥은 괜찮나 ㅠㅠㅠㅠㅠ엄마상추 짱많이 넣어주는디

[뛰지고기]

야채넣은 샌드위치도 혈당튄대..!! 중요한건 야채양보단 밥이 얼마나 들어갔느냐인듯

[케이캡]

냉면 어떡해..........내소울푸드인데

[냠냠얌얌얌야냥]

김밥이 젤 충격이야..200이 넘는다니

[구냥가던길가세요]

그래서 인도인가 당뇨 환자 무진장 많대

[칼국수악개]

카레 왜...

[Ureal]

그럼 뭘 먹으란거에요

[준비갈완료ㅠ]

근데 나 김밥만들때 설탕 안쓰고 잡곡으로하는데 짭

[이매간다]

뭘먹어야헤.. 좋아하능거 다들어가있네 ㅜ

[Lady Anna]

카레랑 김밥 배신감...

[고슴도치의 고소]

저기요....
라면 비밈면 냉면 국수등 먹기전에
야채를 미리 먼저 섭취해주면 당스파이크 예방해준다고해서 늘 채소먼저 먹고있는데요 ㅠ ㅠ ㅠ ㅜ그럼되겠조....?

[마루는강강쥬]

냉면어떡해

[까리함]

다 좋아하는거네:.

[어쩌다마주친모기]

시팔 카레는 왜요

[암우걷도하기싨타]

그래서 본문 음식 다 끊었어 여기에 떡볶이까지

[군침도노]

카레.. 뭔데.. 왜 배신이야...

[가을야구찍먹이라도]

카레만들때 루 넣어서 그런거아녀? 밀가루랑...버터랑...암튼 다 맛있는거궁..먹구 운동하자...ㅜㅜㅜ

[제주감자왕감자]

와 나 그래서 그런가 짜장면먹으면 무조건 졸려죽어 바로자야돼

[니가사는그집이글루]

오늘 컵라면에 김밥먹음~~ 먹고 40분 유산소함 떼잉쯧

[이토록평범한미래]

아~~ 아까 냉면멀고 스파이크 맞아서 잠깐 졸았는데ㅜ

[은밀한 김밥까페]

떡이 대박임