스크랩 흥미돋 켄달 제너가 경험한 자기혐오 치유법

[운동하자!]

출처: 여성시대 Joey Tribbiani


내면아이를 통한 자기혐오 치유의
구체적 실천 방법 중 하나

스스로를 자꾸 미워하게 된다면
어릴 적 사진 한 장을 꺼내보자

↑원본영상: TikTok @jayshetty
↓번역영상: YouTube @Royaljello

+ 추가
예시는 환하게 웃고 있는 멋진 사진을 골랐다고 해서 오해할 수 있지만 이 방법의 핵심은 행복하고 아름다웠던 과거의 나를 회상하라는 것이 아니라, 현재 자신을 향한 증오 등을 어린 나에게도 쏟아부을 수 있겠느냐는 것. 그리고 스스로를 향한 미움의 감정을 덜어내는 연습을 하는 것.

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내면아이 (inner child)

... 내면아이 치료는 어린 시절의 발달과정을 회상하게 하고, 각 발달단계의 해결 욕구와 미해결 상태를 발견하도록 해준다. 상처받은 내면아이와의 직접적인 접촉을 통해 어린 시절에 해결하지 못한 슬픔을 끝낼 수 있도록 도와준다.

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썸네일

[쵸쿄초쿄]

너무 좋은 방법이다

[CollinsSchool]

너무좋아ㅠ

[넌먹고자면서미묘한농담만하지]

마이매드팻다이어리에서도 비슷한 치료장면이 나왔었음! 자기비하 심한 주인공한테 치료사가 그 얘기를 저 어린애(상상속 어릴적의 자신)에게도 똑같이 해보라고 하니까 울면서 못하겠다고함...그럼 무슨 얘길 해주고 싶냐니까 뭐든 할 수 있을 거라고 하면서 긍정적인 말을 해주더라고 정말 인상깊었음

[미치겟서요살려주새요]

나도 해봤는데 눈물나더라 ㅠ

[НЭГДҮГЭЭР]

진짜 좋은 방법이다…

[묵밥러브]

ㅠㅠ 얘기만 들어도 눈물난다

[블랙홀릭]

좋은 방법이다. 전에 어디서 봤는데 자기혐오는 혐오를 당하는 나와 우월한 나가 있대. 나를 혐오하면서 다른 자아는 우월감을 느낀다고 하더라고.. 다들 자신과 사이좋게 지내고 보듬어 살아갔으면 좋겠다

[츄터재도어나디]

사랑해 ㅇㅇ아

[Uiwebbv]

굿굿

[서울국제불교박람회]

오늘 사진 찾아놔야겠다

[떡먹는용만]

굿

[ILLlT]

나도 자존감 진짜 낮고 자기혐오 심한데 그럴 때 어린 시절의 나를 떠올림… 한 7~9살 때의 나를 앞에 두고 말하는 상상을 하면 안 하게 돼 마음이 너무 아프더라

[카드캡터체리]

난 왜 사진보면
에휴 너도 이렇게 될 줄 몰랐겠지... 요생각이 먼저나냐

[나는행복이사랑이]

나를 좋아하기 왜이리 힘든지..

[쏨땀얌냠]

난 진짜 자기혐오가 심한가보네.. 어릴적 내 사진 보면 더 싫던데 하하ㅏ하:;…

[고사리홀릭]

마이매드팻다이어리에서도 저런 치료방법나오는데 머리가 띵했음... 자기혐오 쏟아내는 어린아이가 그런말하면 누구보다 따뜻하게 대해줄텐데 나스스로한테는 그러질 못했어

[자기수용]

좋다

[따봉고슴두치]

좋은 방법이다

[내리실]

좋다 나도 해볼래!!

[파란고리문어]

맞아 어릴 때 사진 다들 하나쯤 있잖아 싫으면 더 아기때 보고.. 어리고 어린 그 아이한테 모진 말 할 수 있나 하면 온갖 예쁜말만 해주고 싶지. 갓난 애기 때 모습부터 아장아장 걸을 때 모습도 좋아

[Bowlover]

해봐야겠다

[NOBY]

좋다… 함 찾아봐야겠다

[무둥이]

마이매드팻다이어리에서 보고 띵함... 그 이후로 나자신한테 욕 안해 차라리 남탓하고말지

[머리터짐]

222. 내가좋아하는 드라마임 강추

[택시안탈결심]

와 나도 mmfd 생각라며 내려옴

[머띿오머띿우]

왜 나는 할 수 있을 것 같지... 엄청 모진 말 아니고 그렇게 살면 안 댄다고 머라고는 할 수 있을 것 같음 어렸을 때부터 습관 형성이 중요하니까 하 날 사랑한다는 게 먼 느낌읾가 또 이런 내가 너무 싫고... 무한굴레구먼

[babypiona]

어릴 적 사진을 찾아봐야겠다
나도 상담받으면서 알게 되고 마주하는 명상하기로 울고 쏟아냈는데 아직 날 아끼고 사랑하기까진 먼길인 것 같아… 지금부터라도 노력하면 되겠지..? 🥲

[엿시씌]

어릴때사진이 아예 없으면 어떡하나요...

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오 해봐야겠다

[런데이가보작오]

말로만 들어도 눈물나는데요ㅠ 넘 좋은 방법 같애

[룰루률류라라]

맞아 나 너무 사랑스러버

[파인애플피자]

나 왜 갑자기 눈물쏟아져

[망곰이와햄터]

맞아 어렸을때 내 사진보면 .. 나한테 잘하고 싶어짐