스크랩 흥미돋 의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg

[스피또띠아]

출처: 여성시대 스피또띠아

뒷부분에 인터뷰에서 나온 의사쌤이
허리 코어 근육 강화 운동이나 스트레칭으로
허리 건강을 챙기는 게 가장 중요하고
의자에 앉을 때 의자 끝에 엉덩이를 깍 붙이고 앉는 것보다는
살짝 앞으로 더 나와서 정자세로 앉는 게 좀 더 쉽대
발이 바닥에 안 닿으면 발받침 쓰래








영상

https://youtu.be/gY0TLTQlLGQ?si=8zyXAmXALZZEH--z

[당근바니]

디스크있어서 더 저렇게 앉게됨...ㅠ 허리아파서 힘을 못줘ㅠ

[작란도심한량반]

무릎 좀 애끼자
신경죽이는 뼈주사 좀 그만 맞고
그리고 허리 무릎 아프다고 살 빼야한다고 많이들 생각하는데
그럼 날씬한 사람들은 허리무릎 안아프겠네ㅋㅋ 살빼다 관절 수술하잖아

[ros1e]

나는 의자가 너무 커서 그런것도 있는것같음
등 붙이고 앉고 발바닥이 땅에 닿았음 좋겠는데 엉덩이가 너무 넓어 사무실 의자는 . 남자 스케일에 맞춰져서 ㅡㅡ

[치캬티카초]

와 나도 !!!

[jvckiwai]

헐….. 나잖아 ㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ

[애비앙이라니아버지앙이라해야지아버]

어쩐지 허리가 아프더라..

[내일은월요일]

책상다리거 너무편함 식당에서 밥먹을때도 책상다리하고싶은거 참고먹음..

[도지한]

헐 난데 그래서 요즘 무릎이아파

[이렇게하면되지]

진짜.맞음 ㅠㅜ 저 자세 자주 하게 되면서 이상근이 불편해져서 도수치료 받고 조금은 나아짐 ㅠㅜ 근데 허리운동은 해야할듯

[사용 중인 닉네임입니다. 다른]

저거 그냥 여자들은.. 의자 높이가 신장이랑 안맞아서 그럴 가능성이 커
시중 의자들이 대개 남성 키에 맞춰져있음ㅋㅋㅋ ㅅㅂ
발 밑에 받침대 하나만 둬보슈... 훨씬 나아 발에서 체중을 분산해줘야됨

[세라베라]

헐 나야

[만득이곱창]

아니 나는 발 시려워서 양반다리하는데

[이감자튀김은모래시계같아서]

허리야 약하지마

[24년안아프고부자]

걍 인간몸은 잘못설계된거같아...

[니뇽이]

완전난데..허리 엉덩이 무릎 발목 다아프기시작 ㅜ 뭘어캐해야하지