스크랩 흥미돋 모델 한혜진이 생각하는 최고의 살빼는 운동

[겨울왕]

뭣보다 유산소+무산소를 동시에 할 수 있다는게 장점이고 한번할 때 80층은 올라야 운동이 된다고 함. (속도는 느려도 됨)

본인 헬스장 계단 오르는 기구 30분 기준으로 칼로리 - 240Kcal , 층수 - 85층

ㅊㅊㅍㅋ

내려올때는 엘베타고 내려오세요 탁서의 무릎은 소중하니깐요 

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[now I see the light]

오늘 천국의 계단 65층에 내려왔는데 ㅎ

[MANIFEST]

계단이 가성비 갑이긴해 천계 없어도 런닝머신 경사도 높여서 하면 좋더라!

[다이어터인데요..]

러닝보단 천계인가..

[최순실]

128층 올라갔는데 몸살남..

[Break of Dawn]

이거진짜 살 좍좍 빠지고 뱃살부터쏙들감ㅋㅋㅋ

[던전멤버구함요]

자세좋게 올라야할것같아

[뚜롤링]

무릎 아작나지않나

[2024정신차리쟈]

천계... 식단이랑 같이 해야 몸무게 빠짐

[끼요올]

진짜 5분이상 못하겠음 ... 차라리 달리기 30분은 가능해...

[jsjne]

천계 너무 좁아서 신발 앞쪽 계속 씹혀 짜증나서 안탐 ㅈㄴ 위험

[뾰로롱새콤달콤]

나 식단안하고 천계 20~30분해서 두달동안 10키로 뺌 밥안먹음 힘없어서 못올라감

[대형선풍기]

몇층인지는 모르겠고 천계로 딱 1000개씩만 하는데... 그래서 체중이 제자리인가ㅜㅜ

[호뜽고래]

허리는 안아파? 코어가 약한데 천계 타는사람 보면 손잡이에 기대고 타는게 각도가 허리에 안좋아보여서

[롤롤랄랄ㅎ]

천계 속도 8정도로 딱 10~15분이내로만하는데(관절 지키기) 허벅지가 다름.. 글구 맨날안하구 일주일에 두어번만함

[빠라봐밤]

난 10분만해도 개힘들던데 30분 어캐하는거여...?근력하고 마무리로타서 더 힘든건가...

[쎄쎄쎄아침]

30분을 못타요.. 초보라 10분이 한계임 ㅜㅜ

[햅피해해피해피]

20분이 최대인데요 ㅠ

[아주청순하시네요]

도전해본다

[파이브가이즈]

난 인터벌로 30분 하는데 땀 잘나고 조아

[Brennan]

학교다닐때 맨날 죽을라햇어ㅠ 계단오르느라ㅠ

[뽀둥귀염뽀짝]

저질체력 여시들 제발 계단오르세요 최고의 가성비 운동
저잘체력들은 조금만 해도 체력는게 느껴져

[12월27일]

혹시 하루에 얼마나 올랐나요,,,,

[뽀둥귀염뽀짝]

가뿐하게 10층부터 시작했어 난 너무 저질이라 ㅎㅎ 그래도 확실히 늘었어!

[12월27일]

오옹고머워

[뚜비뚭뚭뚭뚭]

이거하고 무릎 염증 생김 ㅠㅠ

[몬스터대학교]

오늘부터 엘베 안타고 계단으로 걸어올라간다 했는데 80층….???????!!!!!!

[냥펀치]

천계 2-30분 하긴하는데 속도가 2임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3으로도 얼마 못하겠더라.. 2가 나한테 딱 맞는 속도인데 운동 되겠나

[불가부득]

나 천계 속도5해서 20분 타니까 65층까지 가지더라ㅋㅋㅋ

[기존쎄펭귄]

80층..?!! 20층만 가도 넘 힘든데

[룰루비데뿅뿅]

천계 매일 40분씩 탔는데 하지정맥 걸림

[초콜릿이맛있다죠]

80층... 15층 걷고 쓰러질뻔 했는데 천천히 늘려야 될듯 ㅜ

[쏘옥쏙쏙하늘이빙글뱅글]

나 유독 천계나 계단 오르면 심장이 미친듯이 뛰어 얼마안올라도 미칠거같음 ㅠ

[닥쳐..좀...뭘알고나말해...]

80층이면 계단 몇 갤까?? 우리 헬스장 천계는 층수가 안 나오고 계단 갯수만 나와

[여시중독고쳐야되는데]

내 트도 천계만 유산소로 침.. 러닝머신은 운동이 아니래ㅋㅋㅋ(인터벌 제외, 걍 걷기)

[옷장 가득찬 거지할머니]

그래서 혜진 무릎 엄청안좋자나ㅜ