스크랩 흥미돋 "가볍게" 먹기 좋은 식단 말하고 가는 글

[겨울왕]

출처 : 여성시대 토마토지롱..!

우선 나는 몸 무거워지고 유독 뱃살이 안 빠지는게 느껴지고

워낙 위가 안 좋아서 맘껏 먹으면 소화가 너무 안되기 시작하면서

간단한 한끼식사를 찾게 됐어!

겸사겸사 다이어트도 할겸 찾은 식단인데

서로 공유하면 좋을 것 같아서 글 써봐

참고로 나는 살을 막 엄청 빼야지!!! 이런게 아니라 찐다이어터들한테는 저게 다이어트 식단?일 수도 있지만 그냥 봐줘...

내 주 식단은

요런 닭가슴살을 라이스페이퍼에 싸서 월남쌈 소스에 찍어먹음

브랜드나 맛 하나도 상관없음

광고 절대 아님

닭가슴살만 먹으면 퍽퍽할 수도 있는데 라이스페이퍼 식감이 좋아서 진짜 맛있어!!

닭가슴살 한팩만 먹으니까 양 딱 적당하고 깔끔하게 느껴짐

여기다가 곁들이는 용으로

컵누들 짜장맛 먹으면 쫀맛

[금금비]

나도 샐러드시ㅕ서 저기 싸먹고 그래 맛남

[잔정이많아서차애만20명]

양배추계란전~~~ 만드는방법도 핵쉬움 양배추 대충 잘라서(채안썰어도됨) 계란풀어서(안풀고 후라이팬에서 저어도됨)익히면 끝
비리면 마요네즈나 소스좀뿌려~~평생 무염으로 먹을거아니면 ㄱㅊㄱㅊ

[뮬란과라푼젤]

와 이거 맛있겠다 해먹어야지 고마워!!

[한낮의 꿈.]

한입사이즈닭가+양배추쌈

[머띿우머락우ㅜ]

야채 미리 썰어서 소분해서 냉장 보관해두고
월남쌈 해먹기
고기만 그때그때 먹고싶은거 데워먹음

[김밥로드]

냉동도시락 그게 난 딱이더라..20대땐 양 적어서 배고팠는데 지금은 모자라면 삶은계란 한두개나 방토나 프로틴 추가해서 먹음 딱이야..

[날씨가벌써가을]

난 파스타.. 면적당량에 야채랑 단백질 넣어서 밀프랩 해놓고 먹을때마다 데워먹으니 편해!

[매미가되]

단호박 에그슬럿 먹어도 먹어도 맛있어

[박용희]

배추찜
쌈추샐러드
팽이버섯전

[시진핑핑]

연두부에 간장 참기름 깨

[yehdnxkzlsqloec]

양배추 전자렌지에 삶아서.. 양배추 쌈이랑 쌈장ㅋㅋ

[히앟하내]

난 닭가슴살 종류별로 사서 현미밥이랑 쌈싸먹는게 제일 안 질렸어

[후하후하후]

또띠아에 닭가슴살 양상추 토마토소스 바질페스토

[스칸디아모스]

양배추 렌지에 쪄서 쌈장이나 된장넣고 밥이나 두부 싸먹기

[그냥쌩강아지]

지중해식 샐러드 엄청 ㄱㅊ아

[비미리미비디]

가볍게 엽떡 외치면서 들어왔다가 머쓱해졌네ㅎ
알리오얼리오파스타

[프로네시스]

포케~~

[웃음물총새]

지중해식샐러드..+달걀1개

[뭄바뭄바죠?]

지중해식 샐러드
메밀면유부초밥

[ppoppi]

계란찜

[쥬쥬핑]

브리또

[Homage]

양배추계란전+현미빵+프릴아이스+비비드키친바베큐소스 배부르고 며칠내내 먹어도 안질려..

[Homage]

컵누들+계란찜도....

[Homage]

김에 쌈장or 초장 현미밥

[정대마안]

고등어구이 현미밥 깻잎 와사비 싸먹기 존맛...

[야쑤예쑤]

된장찌개 밥 김치

[exhaustion]

간장계란밥?

근데 여기 댓글들 다 너무 좋다 북마크 해야겠어

[모카생초코]

낫또 현미밥 샐러드
베이글 양배추&당근라페 계란후라이 두유

[왱두]

햄버거
단품 하나만

[꽈찌쭈]

순두부

[새초미째까니]

누룽지죽

[숨 참고 jaegi dive]

난 그 유행하던 명란 오두비가 너무 좋더라
또 먹고싶어.........

[성주 참외]

버섯 빠짝구워서 소금간 짭짤하게 하고 다른 야채들은 간 안하고 구워서 버섯이랑 같이 먹기 존맛 진짜 느타리랑 팽이가 짱임

[만두고양이]

오트밀미역죽 …. 진짜 이건 혁명급ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[녹차티백]

나 방금 처음으로 만들어 먹어봤는데 진짜 간단하고 대존맛

[라임이나레몬이나]

난 샐러드나 오나오 같은 양식? 클린 식단은 너무 먹기 힘들어서..
그냥 매 계절 나물비빔밥에 계란 정도!!

[펩시제로라임존맛]

햇반 솥밥에 후라이만 올려서 김치랑 먹으면 한끼 뚝딱..

[ndhehejdjf]

난 어떤 야채든 올유뿌려서 에프돌려먹어 양배추부터 알배추 버섯 당근 호박 이런거

[험보보]

이 글 너무 좋다,,!
나는 훈제닭가슴살, 현미밥, 치유식무피클 이렇게 먹는거 매일해

단호박+두유+소금 이것도 너무 조아

[지락이의 뛰뛰00]

마녀스프 한솥 끓여서 얼려놓고 하나씩 렌지 돌려서 먹기

[칼국수악개]

유지만 카레 이거 주1회이상은 해먹는듯
그릇에 밥조금 + 카레 1스푼 + 양파 + 소세지나 닭찌찌 + 버터조금 + 애호박 + 치킨스톡 약간 + 물 + 치즈한장 넣고 전자렌지 3분돌리면 끝

[토마투]

순두부

[졸부자]

야채구이 계란 덮밥 ~~

[중요한 건 꺾였는데도 걍 하는 마음]

양배추 찐거

[주기적야곱의축복]

양참덮

[딥치즈 베이컨 포테이토]

가지덮밥
https://youtube.com/shorts/86aRHsky2xo?si=9dlCumeYB8uejMvI
간단하고 맛있더라ㅋㅋㅋㅋㅋ아침에 해먹고 나감