스크랩 흥미돋 16일동안 허리둘레 22cm 감소한 복부비만 탈출 운동법 (15분)

[바다레디]

출처 : 여성시대 라라랄라라랄.

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4481166?svc=cafeapp

[EBS] 귀하신몸 - 복부비만 잘 먹고 잘 빼는 법 (16일동안 허리둘레 22cm 감소)

윗 글 먼저 안봤으면 한 번씩 보세유.

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여시들의 생생한 후기!!!

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https://youtu.be/XtCELPoa10s

영상으로 보고 따라하셔도 됨
아래는 내가볼라고 캡쳐함

모든 운동 10회씩 3세트하고
30초 쉽니다

덤벨 있으면 들고하셔유

위에 캡쳐본이 15분 운동이고
15분을 하루 2-3번씩 16일 하셔유.
북마크만 하지말고 ^^.........

[너무습하고더웡]

내일 기상하자마자 해야지..

[돌아뿌리버럭시아스]

꼭한다.

[롸롸랜드]

꼭할게... 진짜

[불닭에리]

하 일단 북마크……

[럽푸푸]

북맠완 꼭 한다 진짜...

[바다레디]

사실 아직 안 해봐서 잘 모르겠어..... 해본 여시들 도움 좀 주세요...!!!

[교정운동학]

3번동작할때 상체가 내려가지않고 하체가 올라온다고 생각하면돼

[삐용핑]

지우지말아줘요 꼭 할게요 꼭....

[가을이]

첫 동작이 진짜 힘들아 ㅋㅋㅋㅋ너무 속도가 빠르심

[아왜자꾸]

이거 개힘들다;;뭐야 못하겠 쉬워보이는데 겁나힘드내

[북극곰콜라]

일단 북마크..

[메갈리스트]

저분 되게 유명해!!

[19시 30분 김점*(여 81세)]

저 밀대가 없어서 못한다고!!

[몽글몽글무새]

해볼게

[레몬크림새우]

밀대가 없으면요..!

[뭐..죽어드려요?]

아니 나는 볼때마다 하려고 했어 하지만 내가 북마크 해놓으면 항상 글이 없어져 있었어 이건 내 잘못이 아니야

[라라랄라라랄.]

원글 북마크하세요^^~

[모르는개산책인데요]

사족 뼈아파서 내일부터 자취방가서 꼭할게여,,

[압도적개큰환호]

내일부터 해본다..

[바라라라라라라라랄]

ㅇㅋ한다짐짜

[프그]

내일부터...해본다...진짜

[두둠칫둠칫칫]

낼부터 진짜…

[러닝을하자]

북맠완 내일해봐야지...

[치어유니폼]

제발 이번엔해보자 내자신..

[조퇴]

오케이 보여줄게추석과는완전히달라진나

[벤쿠ㅜㅜ버]

도전

[녹차 베지밀]

진짜 해본다

[김저녁]

오키오키 복부비만 가만안둔다

[다때문이야]

원글 갔더니 이미 북마크 했던 글이구만

[다때문이야]

한 번 해봤는데 다른 복부 운동에 비해서 막 어렵진 않네. 그래도 하고 나니까 땀 난다

[사우스시티]

일단 북마크…

[여자들아기죽지마라당당하게외쳐라]

밀대가 없어서 그만..

[교정운동학]

밀대없으면 장우산도 가능해!

[cherrycoke]

하고싶은데 공간이 넘 협소 ㅠ

[버거운]

북맠..!

[PeachPit]

와 방금 해봤는데 은근 힘들고 땀난다… 아저씨가 웃는 얼굴로 해서 개쉬운 줄 알았는데… 배신감