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날짜 : 2007년 9/12 수 | ||
1. 9월목표 kg (다욧시작 kg) 2. 다엿기간/ 현재까지 감량kg 3. 현재키/체중 4. 주 운동방법 |
1. 52kg이하(64) 2. 9개월차 (07.01월~)/ -11 3. 160cm/53 4. 데일리운동및 런닝, 주2회등산 | |
나의 로망 |
자신감넘치는 아내, 멋진엄마. | |
식 이 | ||
아 침 (7시) |
잡곡밥1/2공기, 콩나물무침, 배추김치, 호박전 5개, 새 송이전4개, 오이짠지무침, 멸치볶음
간식: 커피1잔 | |
점 심 (1시) |
잡곡밥1/3공기, 호박전3개, 새송이전2개, 배추김치, 순두부200그램 | |
저 녁 (6시) |
고구마2개, 우유100미리, 두부100그램 | |
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) |
녹차포함 2리터이상 | |
운 동 | ||
근력(순환)운동 |
데일리운동중 상체운동 | |
유산소운동 |
데일리운동중 유산소부분 런닝머신40분, | |
틈새운동 |
아침에 일어나 간단히 스트레칭 | |
평가,칭찬,부족, 점수 | ||
평가: 식이운동 너무나 만족한 하루
칭찬: 점심에 무얼 먹을까 고민했는데... 집에 풀무원순두부 있는게 반가웠고 호박에 새송이전에 잡곡밥을 참맛있게 먹은것 하기싫었던 운동도 끝까지 마친점
부족: 막내데리고 실내놀이터 아침부터 가서 자판기커피한잔 너무너무 마시고 싶어서..
점수: 커피마신거만 아니면 100점인데 커피점수 2점만 깍을까요? ㅎㅎ.. 오늘 너무 잘해서 100점 주고 싶은디;
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그냥 순두부 먹는걸 아주 싫어했다. 믹믹하고..
간장에 찍어 먹어도 맛없고...
아무리 몸에 좋다해도 어느정도 맛도 있어야지..
풀무원에서 산 두부에 서비스로 달려있던 순두부, 뚜껑밑에 아몬드땅콩가루가
달려있었는데 그걸 섞어 너무 고소하고 맛있게 200그램을 후딱 해치웠다.
꼭 콩국수같이..
다음에 마트가면 여러팩 사야겠다~~
첫댓글 아몬드땅콩가루! +_+ 맛있겠네요..근데 전 두부를 워낙좋아해서 ㅋㅋ 그냥도 막먹어요
좋네요. 두부를 좋아하신다니......
그런게 있었나요? 한번 마트가서 찿아봐야겠어요. 맛나겠는데요? 어제 좋은 하루 보내셨네요
예. 아마 풀무원에서 새로나온 순두부같아요
그렇것도 있어요? 전 한번도 보지 못해서...다음번에 찾아봐야죠^^
아몬드가루가 아주 고소하던데요
순두부!! 아니죠~~~ 숨두부(맞습니다).. 숨두부 아닌가요? 저도 어제 두부에 딸려온 두부 먹었거든요 땅콩가루 뿌려서 맛있더라구요 칼로리도 110정도였던거 같고... 저도 이제 그거 먹을려구요... 화이팅
아 맞아요. 숨두부~~ㅎㅎ
저는 워낙 두부를 좋아하는지라 기냥도 막 밥 비벼먹고 했었는데 지금은 가끔 간식 대신 먹어요^^