스크랩 사는 이야기 2017년 11월 1일 / 손쉽게 할수있는 건강법

[연초록]

 

 

사는 이야기  2017년 11월 1일(수요일)  

 ♤ 경복궁의 가을 
강녕전  경회루  교태전  근정전  사정전  자경전  집옥재  향원정  / 멋져


 
  [따뜻한 하루]  ♤ 소명을 즐기는 사람
  
  

미국의 제35대 대통령 존 F.케네디가 미국항공우주국(NASA)을 
방문했을 때 있었던 일화입니다.

대통령이 로비를 지나다 콧노래를 부르며 즐겁게
바닥을 닦고 있는 청소부에게 다가가 물었습니다. 
"아니, 청소하는 일이 그토록 즐겁습니까?"

그러자 청소부가 대통령에게 자신 있게 대답했습니다.
"대통령님, 저는 평범한 청소부가 아닙니다.
인류를 달에 보내는 일을 돕고 있습니다."
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인생에서 가장 성공한 사람은 '즐기는 사람'입니다.
혼자 있는 고독의 시간을 즐기고, 실패와 스트레스를 즐기며 
사명감을 가지고 자기 일을 그저 즐기는 사람...
이들을 이길 이는 어디에도 없습니다.
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# 오늘의 명언
행복의 비밀은 자신이 좋아하는 일을 하는 것이 아니라
자신이 하는 일을 좋아하는 것이다.
- 앤드류 매투스 -
 
[2018 동계올림픽]평창올림픽 성화 2,018㎞ 봉송 시작
 

평창대표단 그리스서 인수 오늘 인천공항 도착
 대대적 환영행사 거쳐 개막전까지 전국 돌아

`평창의 불꽃'이 마침내 우리의 품 안으로 들어왔다. 
성화 인수를 위한 평창대표단은 지난 31일 오전 11시(현지시간) 
아테네 파나티나이코 스타디움에서 그리스올림픽위원회(HOC)로부터 
성화를 인수받았다. 

이날 인수식에는 프로코피스 파블로풀로스 그리스 대통령, 
스피로스 카프랄로스 그리스올림픽위원회 위원장,
 도종환 문화체육관광부 장관, 이희범 2018평창올림픽조직위원장, 
정만호 도 경제부지사, 김연아 홍보대사 등이 참석했다. 
팝핀현준과 박애리 부부는 국악과 팝핀·힙합댄스를 결합한 공연으로
 현장의 열기를 끌어올렸다.  
 
 
△▼▽[평창 동계올람픽]
타오른 불꽃 평창올림픽 서막을 열다

[평창올림픽 성화 그리스서 평창까지]7,500명
<남북한 인구 상징>이 전국 2,018㎞<2018평창 상징> 일주
 일주일간 그리스 돈 후 내달 1일부터 101일간 전국 돌아 
 
 △▼▽▶ [미리보는 평창 동계올람픽]
2018년 2월 9일 오후 8시' 성화가 불타올랐다


 
15개 종목 100개국 6,500명 선수단
모든 경기장 30분 거리 98% 공정률
1만6천여 봉사자 손님맞이 준비 박차
태극전사 메달 20개 종합 4위 목표
심석희·이상화 등 역대 최고성적 도전
 
2018년 2월9일 오후 8시. 평창군 대관령면 횡계리에 거대하게 자리 잡은
 오각형 모양의 개막식장에는 입추의 여지 없이 자리를 가득 메운 국내외
 관람객들이 평창을 연호했다. 
대한민국과 개최지 강원도의 아름다움을 마음껏 뽐낸 화려한 개막식 
공연이 끝나고, 그리스에서 채화돼 전국 방방곡곡을 누빈 성화가 불타올랐다.
 전 세계 동계스포츠팬들의 환호가 지구촌을 들썩이게 하는 순간.
 전 세계 200여 개국, 20억명이 주목하는 지구촌 최대의 겨울스포츠 
축제가 평창에서 시작한다. 평창올림픽은 25일까지 평창, 강릉, 정선
 일원에서 열린다. 
동계올림픽 사상 최대 규모인 전 세계 100여 개국에서 6,500여명에
 달하는 선수단은 15개 세부 종목에 걸린 102개의 금메달을 놓고 
뜨거운 승부를 벌인다.  

■경제적 효과 65조원=`하나 된 열정(Passion. Connected)'을 
슬로건으로 내건 평창동계올림픽은 경제·평화·환경·문화·ICT 올림픽이라는
 5대 주제를 앞세웠다. 
이를 통해 대한민국은 물론 개최지인 강원지역의 경제·문화 발전의 발판이
 되고 뛰어난 첨단 기술 등을 소개하는 장이 될 것으로 기대된다. 
특히 주목할 것은 경제적 효과다.
          출처: 강원일보
 
 △▼▽ 11월의 노래 / 김용택
 
     


해 넘어가면 당신이 더 그리워집니다
잎을 떨구며 피를 말리며
가을은 자꾸 가고
당신이 그리워 마을 앞에 나와
산그늘 내린 동구길 하염없이 바라보다
산그늘도 가버린 강물을 건넙니다
 
내 키를 넘는 마른 풀밭들을 헤치고
강을 건너 강가에 앉아
헌옷에 붙은 풀씨들을 떼어내며
당신 그리워 눈물납니다
못 견디겠어요
아무도 닿지 못할 세상의 외로움이
마른 풀잎 끝처럼 뼈에 스칩니다
 
가을은 자꾸 가고
당신에게 가 닿고 싶은
내 마음은 저문 강물처럼 바삐 흐르지만
나는 물 가버린 물소리처럼 허망하게
빈 산에 남아 억새꽃만 허옇게 흔듭니다
해 지고 가을은 가고 당신도 가지만
서리 녹던 내 마음의 당신 자리는
식지 않고 김납니다



♤ 들판에 떨어진 가을 /토소

천둥에 놀라
어둠에 웅크리던 
두려움의 지난여름 

화려하지 않아
빈 가슴으로 피어나는 
들꽃 같은 마음

붉은 열정에 
가을은 살며시 
수줍은 마음으로 내려옵니다.

가을이 오다가 
들판에 떨어져 
들꽃과 어울려 

알지 못하는 
또 하나의 그리움 되어

가슴 깊은 곳을 
낙엽이 흔들고 있습니다.
 
 △▼▽▶ 11월 여행지추천 지역축제
   갯내음솔솔 솔향기길축제



11월여행지추천 갯내음솔솔 솔향기기축제는
태안 이원에서 진행되는 11월여행지추천 장소로! 
위의 일정표대로 1박2일 동안 다양한 체험들을 즐겁게 진행하면서
서해바다를 보며 소나무숲을 걷는 즐거운 11월여행지추천 장소 입니다 


     / 멋져
 
   △▼▽  건강하세요

♡ 손쉽게 할수있는 건강법

여행시 기치나 버스안에서 체험해 보십시오.
--------머리를 두들겨라!
손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 
이곳 저곳을 두들기는 겁니다.
두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다.

빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 
스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다.
머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 
윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.

------눈알을 사방으로 자주 움직여라! 
눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 
시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번 ,
손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 
20번 등을 하면시력이 좋아지고 실제로 
안경이 필요 없게 되는 경우도 있습니다.

오늘날 눈을 혹사하여 
눈이매우 피곤한 사람들이 많습니다.
눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 
눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다.

-------콧구멍을 벌려 심호흡하라! 
특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다. 
유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 조사해보니 
정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 
심호흡을 하지 않더라는 겁니다 

  

폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달
되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다.
그러므로 심호흡을 하면 
각종 유해 물질을 배출하여 건강에 도움이 될뿐 
아니라, 머리가 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 
노인들은 치매를 예방할 수 있습니다. 

-------혀를 자꾸 입안에서 굴리라! 
혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺏다 
넣었다 하면서뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다.
침은 회춘 비타민입니다. 침은 옥수(玉水)라 했습니다 .

평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면 
충분한 침이 들어가 소화가 잘 되어 건강에 좋습니다. 
그러나 가래같은 탁한 것은 버려야 합니다. 

--------잇몸을 맛사지하라!
손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 맛사지 합니다. 
그리고 치아를 딱딱딱 위아래를부딪혀 주는 것이 
치아를 건강하게 만드는 방법입니다.
치아를 단련시키는 이 방법을 '고치법 '이라고 합니다.

-------즐거운 노래를 부르라! 
우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 흥겨운 노래를 
여러번 마음으로 되풀이 노래하면 기쁜 마음이 
회복되고 생의 활기를 찾을 수 있습니다.
마음의 노래는 사랑과 행복"

--------귀를 당기고 부비고 때리라! 
귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고 때리는 것이 건강에 좋습니다. 
이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을 예방하거나 치료해 줍니다. 

그리고 깊은 수면을 취하도록 도움을 줍니다.
이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이 활성화되도록 돕습니다.

-------얼굴을 자주 두드려라! 
손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면 
혈관계통이 활성화되어 혈압, 동맥경화 등의 치료를 
돕게 되며, 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다.

허리가 자주 아파서 못견디는 분들은 코 바로 밑의 
인중( 홈이 파진 곳)을 두 손가락으로 지그시 누르고 
또 자주 문지르면 효과가 있습니다.

-------어깨와 등을 맛사지하라! 
어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나 
친구끼리 서로 해주는 것이 좋습니다.
머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고 엄지와 
다른 손까락으로 움켜잡으며 지그시 누르는 지압을 
하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하고 우리 몸의 
각 장기들을 강화시켜 줍니다. 

-------배와 팔 다리를 두들겨라! 
배와 팔 다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면 
건강에 아주 좋다는 것을 느낄 수 있습니다.
소화가 잘 되며 피곤이 풀리고 새로운 활력을 느낄 수 있습니다. 
양 무릎을 두손으로 두둘기면 관절에 아주 좋습니다.

 ▒ 10월의 관광붐이 일어 난 곳 
 충북 단양 [만천하 스카이워크]

  






                           2017.10.30 /멋져









♤ . 세계에서 인터넷이 가장 발달된 나라: 
서울, 한국, 최고의 통신속도, 
최고의 스마트폰 보급율, 개방된 인터넷 환경. 



자랑스로운 나라 대한민국


♤ 세계에서 가장 으뜸인 32개 넘버원
1. 세계에서 제일 더운 지역: Death Valley National Park,
   화씨 134도(July 10, 1913.) 



2. 세계에서 제일 추운 지역: East Antarctic Plateau, 
남극, 화씨 -135.8도(August, 2010). 



3. 제일 주민이 많은 도시: 상해, 주민 24,150,000 인 



4. 제일 주민이 적은 도시: 바티칸 시, 주민: 842인 



5. 제일 가난한 도시:Kinshasa,콩고공화국, 생활비=하루 $1 



6. 사진을 제일 많이 찍히는 도시: The Guggenheim, 뉴욕 



7. 가장 인기있는 국가: 독 일



10. 가장 습한 지역: Mawsynram, India,
 년간 467인치의 비가 온다. 



11. 제일 건조한 지역: The Atacama Desert, 남 아메리카,
 1000년동안 4 인치의 비가 옴 



12. 가장 해가 잘 비치는 도시: Yuma, Arizona, 
하루에 11시간 해가 비침. 일년중 90% 해가 비침. 



13. 가장 생활비가 비싼 도시: 싱가폴, 
자동차 값이 미국의 4~6배, 
Toyota Prius 가격=$150,000.00 



14. 가장 생활비가 싼 도시: Mumbai, India,
 빵값이 거저나 다름 없이 싸다. 



15. 가장 많은 음식 소비 국가: 미 국, 
매일 3,700 칼로리 섭취한다. 



16. 가장 오래된 도시: 다마스커스, 시리아, 11,000년의 역사. 



17.제일 많이 방문하는 도시: 런던, 
년간 1800만 방문객 기록 



18.제일 인기없는 나라: 이란 



19. 제일 위험한 나라: San Pedro Sula, Honduras, 
하루에 3건의 살인사건 발생. 



20. 가장 커피를 많이 먹는 나라: 스웨덴, 하루에 388mg 소비. . 



21. 가장 술 많이 먹는 나라: 벨라루스, 
술을 매년 1인당 4.6 갤론 소비. 



22. 가장 자전거를 많이 타는 나라: 네델란드, 
Groningen시는 주민의 50%가 자전거를 이용. 



23. 가장 에너지를 효율적으로 쓰는 나라: Reykjavik, Iceland, 
도시 전체를 지열로 난방처리. 



24. 고양이를 제일 많이 키우는 나라: 미국,
 76만 마리 고양이를 키움. 



25. 성 교육이 가장 잘 된 나라: 스위스, 유치원 시절부터 성교육. 



26. 성에 제일 불만인 나라: 일본, 여성의 15%만 만족한다는 통계. 



27. 가장 정서적인 나라: 필립핀 



28. 가장 비정서적인 나라: 싱가폴 



29. 가장 장수하는 나라: 모나코, 평균 87.2세 



30. 가장 단명국가: 시에라 레온, 수명 47세 



31. 가장 스트레스가 적은 나라: 놀웨이 



32. 세계에서 인터넷이 가장 발달된 나라: 서울, 한국, 
최고의 통신속도, 최고의 스마트폰 보급율, 
개방된 인터넷 환경. 






 

♠ 오늘의스포츠

♡ 오늘의운세

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 ♤ 오늘의 음악 입니다

  1. 비발디 사계중 {가을}





  좋은 음악과 환상적인 풍경


2. Wonderful Istria. 
- http://player.vimeo.com/video/58611142?autoplay=1 







언제나가정의 평화를빕니다


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