"침묵의 살인자 당뇨병"

"침묵의 살인자 당뇨병" 당뇨병이란? 혈액 중 혈당량이 지속해서 증가해 혈관 장애를 초래하는 질환 1형 당뇨병: 인슐린이 전혀 분비되지 않는 경우 2형 당뇨병: 인슐린 저항성 발생으로 인슐린 기능이 떨어지는 것 당뇨 의심해 봐야 하는 사람 1). 당뇨병은 아닌데 혈당이 정상수치보다 높다. 2). 체중이 많이 나가거나 복부 비만이 있다. 3). 가족 중에 당뇨병 환자가 있다. 4). 나이가 40대 이상이다. 5). 임신 중에 당뇨병에 걸린 경험이 있다. 6). 고혈압이나 동맥경화 등 심혈관질환을 앓고 있다 당 독소 AGE란? 당 독소가 많으면 혈당이 조절되지 않고 혈관, 피부, 장기 등을 구성하는 단백질이 손상돼 노화가 가속화되고 혈관이 딱딱해져 합병증 유발 당뇨병의 진실 1). 초기 당뇨는 공복 혈당보다 (식후 혈당)이 중요하다! 2). 지난 석 달간 당신이 한 일을 (당화 혈색소)는 알고 있다! 3). 당뇨 합병증의 주범, (당 독소)를 잡아야 산다! 4). 당신의 평생 수명을 (당뇨병 초기 10년)이 좌우한다! 공복 혈당 혹은 식후 혈당이 높다면? 1). 식후혈당이 특히 높다 >췌장의 인슐린 분비 기능 저하 > 식이요법 중요 2). 공복혈당이 특히 높다 >간의 인슐린 오작동 >숙면 필수 혈당 조절 적신호! 1). 다음多飮), 다뇨(多尿), 다식(多食) 2). 많이 먹는데도 체중이 줄어든다. 3). 쉽게 지치고 무기력해진다. 4). 손발이 찌릿찌릿 자주 저리다. 당뇨 환자 식이요법 수칙 1). 곡물 섭취량을 제한! 2). 식이섬유 풍부한 식품은 충분히! 3). 기름지고, 단 음식 제한! 4). 무조건적 채식 금물! 살코기, 생선 등 섭취 꼭! 당지수(GI) 낮은 과일 섭취 과일별 당지수(GI) 수박 : 72 파인애플 : 66 바나나 : 53 포도 : 43 토마토 : 38 사과 : 36 키위 : 35 당뇨합병증 경고 신호 1). 얼굴 눈 주위와 다리가 부쩍 붓는다. 2). 밤에 다리에 쥐가 잘 난다. 3). 손발의 감각이 둔하고 무뎌진다. 4). 상처나면 짓무르고 쉽게 낫지 않는다. 5). 발에 열감, 굳은살이 생긴다. 6). 가슴에 고춧가루 뿌린 듯 아프고 숨차다. 7). 말이 아둔해지고, 갑작스런 시야장애 온다. 8). 시야가 흐릿하고 뿌여진다. [출처] : kbs1 무엇이든 물어 보세요