<p>까글 작성 활중<br>분란 조장, 마플되는 글 작성 금지</p><p>🍕좋은글🍿웃긴글🍗대환영🍣</p><p> </p><p>우울증에 운동 좋은 거야 다들 알지만..<br>헬스장이나 센터 가서 하는 필테 주짓수 이런 거랑은 다른 맛이 있어 퇴마하는 기분임...<br>바깥바람이 피부에 느껴지고 기구에 의존하기보다는 내가 내 의지로 움직여서 그런가? 진짜 우울증에 최고임.. 시험 준비하느라 우울증 심하게 얻고 히키코모리 생활 하던 거 런데이 하면서 극복함 ㅜ 단점은 무릎이 쬐깐 아프고 배가 너무 고파져서 다이어트 하는데 식단조절이 힘들어짐..</p>
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확실한 목표가있어서 짧은시간에 느낄수있는 성취감+땀 쫙빼고 샤워하고난후의 상쾌함..그리고 일단 움직인다는거? 우울증걸리면 씻기도귀찮고 그러다보면 일어나서 잠들때까지 아무것도안하게되는데 일단 몸을 움직이고 밖에서 바람맞으면서 땀흘리고 샤워한다는것자체가 큰 영향을 미치는듯 게다가 뛰거나 우울하거나 둘중하나임.. 뛰면서 우울할수는없어
문득 일상적 슬픔이 커져서 한없이 내가 부정적일 때, 나는 날씨 상관없이 무조건 나가. 그런 상태로 나가서 뛰면 존나 힘들고, 그 시간에 숨 헉헉 거리면서 뛰고 있는 자체가 너무 싫은거야. 그럼 그냥 그만 힘들자. 어서 집 가서 슬픔을 샤워하면서 씻어내자 생각이 들더라고.
아 인정 나도 런데이 시작하고 우울증 퇴마당했어… 거의 일년넘게 자기효능감이나 자신감 이런걸 느끼지 못했는데, 1주 1일차 1분 달리기 그거 성공했다고 정말 스스로가 너무 뿌듯하고 자랑스럽더라고ㅋㅋㅋㅋ 그래서 생각날 때마다 또 하고 그렇게 런데이 다 뛰고, 몇 년 지나서 지금은 대회도 나가고 런친자가 되어버린…
첫댓글 혼자서 함
아무 생각 없이 함
+운동이 주는 모든 이점
성취감이 있잖아 필테 주짓수는 끝났다?라는 개념이 없는데 러닝은 5키로 10키로 이런 딱 정량된 목표가 있구
성취감
성취감
바같바람 공기 삶??의 느낌???
거친호흡에 땀도나고 뭔가 알찬 운동을 한 느낌이라 그런거같아 ㅋㅋㅋㅋ 심장두근거림이 좋아
확실한 목표가있어서 짧은시간에 느낄수있는 성취감+땀 쫙빼고 샤워하고난후의 상쾌함..그리고 일단 움직인다는거? 우울증걸리면 씻기도귀찮고 그러다보면 일어나서 잠들때까지 아무것도안하게되는데 일단 몸을 움직이고 밖에서 바람맞으면서 땀흘리고 샤워한다는것자체가 큰 영향을 미치는듯
게다가 뛰거나 우울하거나 둘중하나임.. 뛰면서 우울할수는없어
살아있다는 그 느낌 성취감
성취감!!!
러너스하이 그게 느껴져 갑자기 웃음이 실실 나오더라 그러면서 맨날 뛰는 코스인데 너무 아름답다 느껴졌어 힘들도 아프니까 살아있다고 느껴짐
뛰고나면 진짜 힘들어서 꿀잠자고 성취감도 느껴지고 덤으로 살도 빠짐
뛰면서는 잡생각이 없어지고 긍정적인 코어생각만 딱 잡혀서 뚜렷해져
성취감도 있고 많이 뛰면 도파민 나옴 우울증 있는 사람들은 방에 틀어박히는 게 특기인데 어쨌든 나가서 뛰어야 하니까
아무생각 없이 달려서
성취감
진짜 우울할때는 마음이 힘들어서 누워서 울기밖에 못하는데 중간정도로 올라왔을때는 도움 많이 되더라.. 진짜 마음 힘든 여시들 컨디션 좋을때 런데이 시작해봐 나 여시소원 ㅠㅠ
호흡하느라 다른 생각을 많이 할 수 없어
나를 가로막는건 나였구나 이걸 느끼게해줌
성취감이 쩔지
난 오히려 잡생각 존나나던데ㅠㅠ
헐 나도 ㅠㅠㅠ
나도 ㅠㅠ 그래서 산책 달리기 이런거 안맞음 ㅠ
'상쾌한 바람' 난 이걸 온몸으로 느낄수있는게 좋았어...
나도 달려볼까
성취감 러너스하이
문득 일상적 슬픔이 커져서 한없이 내가 부정적일 때, 나는 날씨 상관없이 무조건 나가. 그런 상태로 나가서 뛰면 존나 힘들고, 그 시간에 숨 헉헉 거리면서 뛰고 있는 자체가 너무 싫은거야. 그럼 그냥 그만 힘들자. 어서 집 가서 슬픔을 샤워하면서 씻어내자 생각이 들더라고.
런데이 무슨코스를해도 힘든데 그걸 이겨낸 기쁨
뭔가 갑자기 기분좋아지는 구간이 있던데ㅋㅋㅋ 눈감고 팔벌리고 달리면 어느덧 날고있을것같은.. 좋아하는 노래들으면서 달리면 영화속 주인공 된거같고.. 달리는 사람들 보면서 동지애 느껴지고 그래
성취감에 굿 오늘도 내가 무언가를 해냄 굿
이유는 모르겟지만 그냥 상쾌해 바깥공기 쐬는게 좋음
자연을 피부로 느끼는게 엄청 큼 같은 맥락으로 등산도 우울증 개선에 진짜 효과좋음
밖에 나감
바람을 쐼
씻음
모든 요소가….
의지로 뭔가를 한다는게 뇌에 큰 도움을 줌
체력 상승
땀나서 샤워 필수
성취감 개오짐
셋의 콜라보 미쳣음
머리 속이 깨끗하게 비워지는게 한몫 하는거 같아
뛸 때 힘들면 생각이 안남
침대밖으로 나가는 것도 온몸이 짓눌리는 것처럼 힘들때 달리기 시작했는데 진짜... 너무 좋았어 새인생을 시작하는 기분이었어
우울증 약 복용한지 6-7년 됐는데 약으로도 잘 안잡히던 감정기복이 러닝 할 때만 잡히더라
걍 존나 우울하고 짜증날때 달리면 괜찮아져있음;; 성취감 + 힘들어서 그런거 같음..
아 인정 나도 런데이 시작하고 우울증 퇴마당했어… 거의 일년넘게 자기효능감이나 자신감 이런걸 느끼지 못했는데, 1주 1일차 1분 달리기 그거 성공했다고 정말 스스로가 너무 뿌듯하고 자랑스럽더라고ㅋㅋㅋㅋ 그래서 생각날 때마다 또 하고 그렇게 런데이 다 뛰고, 몇 년 지나서 지금은 대회도 나가고 런친자가 되어버린…
시원한 바람 맞으면서 뛰니까 내가 살아있구나 하는 생각도 들고 못할줄 알았는데 해내면 뿌듯하고 체력도 길러지고 진짜 너무 좋아
성취감이랑 잡생각 사라짐...?!