여시뉴스데스크 "칼로리 20배 빠져"...살 빼는데 최고는 '이 운동', 바로 하라!

[댄다리댄다]

출처: https://n.news.naver.com/article/296/0000082116?sid=103

"칼로리 20배 빠져"...살 빼는데 최고는 '이 운동', 바로 하라!

전문출처
점심때 회사 비상계단 오르기 강추

[풍악을울려라]

오늘 해봐야지..

[한녀울]

알겠어 오늘 천계타러갈게

[머야이오]

무릎에 안 좋잖아유ㅜ

[마루는댕댕]

우리 헬스장 천계 없는데 흑 ㅠㅠ 마이마운틴 해도 비슷한 효과일까

[애짜뉸]

흑흑 근데 이거하다가 무릎개망가짐 ㅜㅜ

[enfj .]

천계 조아…

[댄다리댄다]

최소 10층이상 추천할게 30층까지 10분컷 가능하더라고..??ㄷㄷㄷ

[어퍼스트로피]

천계를 타야 하는데 천계 ㅜㅜ 하

[냉간조]

차라리 뛰겠어요

[뽕긋]

나 방금 16층 올라왔는데 힘들어 죽는줄🫠

[패션의완성은월급]

나도 심박수 미쳤어ㅠㅜ

[치킨이좋아엄마가좋아]

천계 탈때 살 ㅈㄴ 빠지긴햇음...

[산미치광이]

계단오르기 시 팔 만보고 개흠칫

[굴리엘모비카리오]

무릎나가

[밍기잭이]

천계탈때 거으ㅔ매달려서 타는데ㅠ 효과없으려나..

[동물을사랑함]

많이 떨어지지 아무래도

[돈빌려주지말기]

난그렇다..? 다리를허공에서 펄럭거리기만해도 효과가있다고본당..? 꼭모든운동을100프로효과를봐야만 되는건아니자나!

[문세연]

그냥 만보채울래

[후라이드치킨좋아]

천계 탈 때 안잡고 해야한다든데... 이번에 잡고해야하나.. 뭐가 맞는지 모르겠어어어엉 ㅠ

[이모이모지]

15층 10번 150층 주 5-6회 2달타고 12키로 뺌. 계단오르기 최고야 진짜. 시간도 45-50분밖에 안걸려. 아파트마다 계단위치가 다르겠지만 우리아파트는 계단에서 모든세대가 한눈에 들어오는구조라 주민을 너무많이 마주쳐서 민망해서 관둠.. 엘베 많이쓰는것도 눈치보이고ㅠㅠ

[난 다 잘돼]

나 여시 따라한다

[qreqxetdstq]

집 13층인데..... 할까...올라가는건 무릎 안상하지않아? 근데 난 펼때 아픔 ㅋㅋㅋ

[동립]

나도 무릎 안좋은데 엉덩이랑 허벅지 근육으로 올라가면 돼
무릎은 거들뿐

[러브젤]

평일에 천국의 계단 30분~1시간씩타면 주말에 암만 폭식해도 살안찜 ㅎㄷㄷ

[생드]

무릎아프기 전까지만 하면 되징
아프다고 아예안하는것보단 안아플정도로만 하면 될듯

[퇴사만이 답]

잘못하면 관절 망가져

[백은영은 다시(10)]

엉덩이로 올라가 허리 약간 숙이고
무릎 아래에 아무것도 없다는 생각으로 올라가면서 무릎 위 근육들만 쓰면 무릎 안 아픔

[쇼츠릴스전문가]

생활속 운동이 제일 건강에 좋은듯
계단 운동해야지 하고 무리하게 20층 올라가는것 보다 소소하게 1-5층 사이면 걸어간다던지 습관들이는게 최고

[외로운날둘이여]

계단 운동 전용 건물 있는 곳 어디였지 거기 부럽더라

[동립]

나 런데이도 하고 런데이 못할땐 계단오르기 하는데 진심 계단오르는게 더 힘들어
십분 뛸래 이십층 계단올라갈래 하면 십분 뜀
그정도로 효과 개쩔어

[돈많은 백수는]

그래서 밥먹고 지하3층부터 회사 계단오르구 있어.. 밥먹고 혈당도 좀 줄일겸..

[먹는게제일조화]

자랑아닌 자랑인데 천계 1시간 30분 최고기록, 계단오르기300층 안쉬고하는데 폭식해도 몸무게 그대로 원상복구됨 진짜 그정도로 힘든운동이야

[나무낙원]

예전엔 6층까진 무조건 계단으로 다녔는데