◐ 일기 20번/군이해리맘/2월 3일 일요일/90점/눈오는 저녁 포구에서 숭어회

[군이해리맘]

2월   3일    일기
시작체중	164cm/ 61.1kg	이달의 희망체중		56kg
현재체중	61.1kg	최종 희망체중		52.5kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 10:00	바나나 2개, 퓨어 제로팻 요구르트 1개	근력운동 (시간/갯수)	①L자 다리 20분
			②
			③
	간식 :		④
[점심] 02:30	뷰티 칼로리면 스파게티(150kcal),데친 브로콜리 5조각, 삶은 계란 1개	유산소운동 (시간/갯수)	①기상스트레칭
			②틈새 스트레칭
			③실내사이클 40분
	간식:		④
[저녁] 06:45	흰쌀밥 1/4공기, 매운탕 국물+라면면발 3숟가락, 숭어회 500g, 상추 많이, 생양파, 마늘, 초고추장, 와사비간장 약간	①올바른식단  (30점)			20점
		②미션을 완수(20점)			20점
	간식:(07:30)찰깨빵 1개, 믹스커피 1잔	③숙제를 하셨음(30점)			30점
	물의양; 1.5L
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
점심때 뷰티 칼로리면 스파게티했는데 데친 브로콜리 넣고  파스타소스 좀 더 가미했더니 먹을만하네요. 뷰티 칼로리면 예전에 마트에서 세일하길래 종류별로 샀다가 지난번 야끼우동이 너무 맛없어서 종류별로 산 걸 후회했어요. 스파게티는 그나마 먹을만하네요.  면이 곤약면이라 칼로리가 낮은가봐요. 소스는 일반소스같아요. 저녁에 김포 전류리포구가서 숭어회 먹었어요. 3월까지는 숭어철이라고 하더라구요. 둘이 1kg 먹었는데 제법 양이 많았어요. 비릴 줄 알았는데 살이 탱글탱글하더라구요. 거기까지 먹고 끝내야하는데 집에 오는 길에 미리 사놓은 깨찰빵이랑 믹스커피랑 또 먹었네요. 눈이 펑펑 오는데 어둑어둑 포구에서 숭어회 제법 맛있더라구요. 집에 와서 폭풍 청소했는데도 배가 안 꺼져서 자기전에 실내사이클 타고 자야할 거 같아요. 저녁을 많이 먹었으니 내일 체중 올라갈 거 같네요.

[♡웃고살자♡]

다른 곤약같지 않게 냄새도 안나고 넘기기에도 좋더라구요 면만 팔았음싶던데 ^^ 남은하루도 즐다요 ^^

[군이해리맘]

이마트에서 곤약면만 팔아요^^ 곤약냄새는 나지 않는데
아무래도 양념이 배진 않는 거 같더라구요. 그래도 야끼우동보다는 먹을만했어요.
웃고살자님도 내일 화이팅!

[logo_M]

저두 홈플세일할때 사먹어봣는데 괜찮던데요? 워낙스파게티류를 조아해서ㅎ남은주말 잘마무리하세용~

[군이해리맘]

스파게티는 괜찮은데 아끼우동은 제 입맛엔 별로였거든요. 아직 매운짬뽕이 남아있는데
이것도 괜찮을 거 같아요. 다이어트하다가 잠깐 별미로 먹을만한 거 같아요.
logo님도 푹 쉬시고 이번주도 화이팅!

[저요!]

다욧에 좋은 면인가봐요~ 저두 한번 사먹어봐야겠네요^^ 낼도 즐다해요^^

[군이해리맘]

면이 곤약면이라 전체칼로리가 150kcal라고 적혀 있네요. 양도 제법 되서 이거 하나로
포만감 괜찮아요. 개인적으로 야끼우동보다 스파게티맛이 나았어요.
혹시 사시게 되면 세일할때 사세요. 제 돈 다 주고 사기엔 좀 아까워요^^
내일도 화이팅!

[저요!]

그 어플이름 “야간매점”이에요^^

[군이해리맘]

저요님!!!! 감사합니다^^ 거기 다이어트 음식도 나온다는데 보고 할만한 건 따라해보려구요.
감사해용^^

[♥포카혼타스/ok44♥]

눈오는 날 포구에서 남편분이랑 분위기 있는 시간 보내셨네요.ㅎㅎ
저도 회,매운탕 엄청나게 좋아하는데 ㅎㅎ
어제 저녁 드신 건 오늘 쫌 소속하고 운동해주시면
원상태 될 거에요.
오늘도 소식하며 화이팅!!