<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: <a href="https://v.daum.net/v/20240926093611287" target="_blank" class="ke-link">https://v.daum.net/v/20240926093611287</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="‘하루 만보’ 매력적이지만…시간 투자 대비 최고 효율은 ‘○○’보" data-og-description="사진=게티이미지코리아. 가을이다. 야외활동하기 딱 좋은 계절. 걷기는 누구든지 가장 쉽게 접근할 수 있는 운동이다. 대부분 귀한 시간을 쪼개 할 터. ‘가장 큰 효과를 얻을 수 있는 최적의 걸" data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/20240926093611287" data-og-url="https://v.daum.net/v/20240926093611287" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bQLgpM/hyW6Jf9uFZ/zpyKbDHVkXosieiNaGc5ZK/img.jpg?width=1200&height=630&face=504_178_554_232,https://scrap.kakaocdn.net/dn/b2polY/hyW6zLmcLa/Pkw5O4auH45KVWF21Wa5f0/img.jpg?width=658&height=438&face=0_0_658_438,https://scrap.kakaocdn.net/dn/uHtvA/hyW6FSlfPW/voGklW7Zm8AbG9zOo4RIU1/img.jpg?width=658&height=438&face=0_0_658_438"><a href="https://v.daum.net/v/20240926093611287" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/20240926093611287"><div class="og-image"><img src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bQLgpM/hyW6Jf9uFZ/zpyKbDHVkXosieiNaGc5ZK/img.jpg?width=1200&height=630&face=504_178_554_232,https://scrap.kakaocdn.net/dn/b2polY/hyW6zLmcLa/Pkw5O4auH45KVWF21Wa5f0/img.jpg?width=658&height=438&face=0_0_658_438,https://scrap.kakaocdn.net/dn/uHtvA/hyW6FSlfPW/voGklW7Zm8AbG9zOo4RIU1/img.jpg?width=658&height=438&face=0_0_658_438" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">‘하루 만보’ 매력적이지만…시간 투자 대비 최고 효율은 ‘○○’보</p><p class="og-desc">사진=게티이미지코리아. 가을이다. 야외활동하기 딱 좋은 계절. 걷기는 누구든지 가장 쉽게 접근할 수 있는 운동이다. 대부분 귀한 시간을 쪼개 할 터. ‘가장 큰 효과를 얻을 수 있는 최적의 걸</p><p class="og-host">v.daum.net</p></div></a></div><p> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 건강 혜택을 제공하는 가장 효율적인 걸음 수를 찾아내기 위해 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">진행한 여러 연구에서 공통적으로 제시한 수치는</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 7000보에서 8000보 사이이기 때문이다. </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 만보는 만만하게 볼 수치가 아니다. </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">보통 1시간 30분 정도를 투자해야 한다. </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 관련 연구를 진행한 이 분야 전문가인</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 엘로 아귀라 박사(미국 앨라배마대학교 운동과학과 교수)는</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> “투자한 시간 대비 최적의 혜택을 원한다면 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">이미 8000보에서 대부분의 이득을 얻은 것이며, </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">그 이후에는 미미하거나 점진적인 이득이 있을 뿐”이라고 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">영국 인디펜던트에 말했다. </span></p>
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경기도용이라 타지역은 해당없는거지?ㅜ
경기도민만 되나요 ㅠㅠㅠㅠ
@참소주 ㅈㄴㄱㄷ 저 리워드를 경기도 지역화폐로 줘서ㅠ 지역인증해야 리워드 넣어줘
@이디야국밥에디션 대신 1년에 3만원으로 제한있어...!
나 딱 8천보걸음
만보면 거리로 얼마나 되는거지
어제 7천 걸었는데 출퇴근 자차하면 절대 저렇게 못걸어
나도 보통 7~8000보 걷는듯
그래서 손목닥터도 8천보구나
헐 그래서 라플도 8천보로 바꿨나보네,,,,
그치만 만보가 어감이 좋아요
나는 마버 안타고 걸어다니면 딱 저만큼 나와ㅋㅋㅋ밤에 딱 기분 좋게 힘듦을 느끼며 잘 수 있는 강도ㅋㅋㅋ
5천보 겨우 걷는디
그래서 경기도 기후행동 어쩌고저쩌구도 팔천보구나..
어쩐지 조깅나가서 7천보 걸으면 집에 오고 싶더라니
하루 전체 8000보야 아님 운동만으로 8000보?! 왠지 한시간 반이라는거보니 일상생활 제외 운동만으로 8000보같다 도전해야지