여시뉴스데스크 달릴 때마다 화장실 급해지는 '러너 설사' 아세요? 민망한 상황 안 만들려면…

[나프탈렌향]

출처: https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000080738

달릴 때마다 화장실 급해지는 '러너 설사' 아세요? 민망한 상황 안 만들려면…

기록이나 순위에 상관없이 달리는 행위 자체를 즐기는 '펀러닝(Fun-running)족'이 늘고 있다. 시장조사전문기업 엠브레인 트랜드모니터가 지난해 선호하는 생활 운동과 관련해 조사한 결과, '조깅이나 러닝처럼 야외에서 가볍게 할 수 있는 운동'(61.3%, 중복응답)을 가장 선호하는 것으로 확인됐다. 인기는 여전히 이어가고 있는데, 지난달 에이블리 브랜드관 내 애슬레저 카테고리 거래액은 전년 동기보다 495% 증가한 것으로 확인됐다.

달리다 보면 의외의 난관에 봉착한다. 바로 '설사'다. 나만 겪는 증상이 아니다. 특히 10km 이상 장거리를 달렸을 때 더 흔히 나타난다. '러너 설사'(Runner’s diarrhea)라는 용어가 있을 정도. 다행히 음식으로 설사를 예방할 수 있다.

위장 혈류 감소, 소화 기능 장애로 이어져

'러너 설사'의 원인은 아직 명확히 밝혀지진 않았다. 추정한 연구 결과는 있는데, 호주 모나쉬대 영양학과 리카르도 코스타 교수 연구팀이 여덟 편의 관련 연구 논문을 분석해 장시간 고강도 운동이 위장 기능이 떨어질 수 있다고 밝혔다. 혈류가 위장으로부터 운동 근육으로 쏠리면서 장에서 영양분을 흡수하는 기능이 떨어지고, 수분 재흡수 장애로 설사가 발행하게 되는 것이다.

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[나는올해다잘될거야]

불안감때문인가

[카린하롯켁벙쳐]

헉 야외배변체질인줄 알았는데 역시 뭐가 다 있구나

[럭키가이]

내용하고는 상관없는데 펀러닝족이라는 것도 생겼구나 ㅋㅋㅋ 뭔가 기록 집착 안하게 되고 좋을거 같다

[방구는똥가루]

나여..

[더헉]

헐!!! 나야!!!!!! 이거 뭐라고 검색해야할지도 몰랐는데 이렇게나오네

[연금복권당첨좀요]

나야 나!! 러닝만 시작하면 배가 살살 아프고 화장실 가고 싶어짐. 걸을 때는 절대 안 그러는데 뛸 때만 그래!

[WhyERaNo]

이거 해결방법 진짜 간절해ㅠ 바나나랑 슴슴한 음식먹어도 그려요....도와죠요...저도 화장실없는 자연에서 뛰고싶어요