아침을 먹는 것에 익숙해졌다면 드시면 됩니다. 저 연구내용은 '아침을 꼭 먹을 필요는 없다'이지 '아침을 먹으면 안된다'가 아닙니다. 아침먹는 습관이 없는 사람이 아침 안먹었다고 죄책감을 가지거나 아침 먹으려고 바둥대지 말라는 뜻이지, 이미 아침먹는 습관이 들어 먹지 않고는 못버티겠다면 억지로 아침을 끊을 필요는 없습니다.
이거 신기한게 최근에 애플워치 구매해서 차고 자는데요, 언제 일어나든 심장박동 호흡수 최저치가 일어나기 2시간정도 전이고, 그 이후부터 점진적으로 BPM이 올라가다가 깨더라고요. 아마 몸이 깨니까 일어나는 것 같습니다. 신기한 건 수면시간을 적게 자도 알람울리기 전부터 그러네요.
첫댓글 당이야 그렇지만 단백질 정도는 먹어줘야 할텐데...?
과거 수 십만년간 동굴에 살던 시절 아침에 일어나 사냥, 채집 시작해서 저녁에 돌아와 포식한다고 생각하면 합리적이긴 하네요
아침에 삶은 계란 두 개 먹고 헬스장 가는 루틴임 ㅎ
케바케인듯 아침에 밥 안먹으면 10시좀 넘어서 어지럽던데
사람차이가 가장 크죠... 또 전날 저녁 에너지 소모 많다면(퇴근 후 헬스라던가... 하고나서 아무것도 안먹고 자는 기준) 아침식사가 필요하기도 하구요
아침을 먹는 것에 익숙해졌다면 드시면 됩니다. 저 연구내용은 '아침을 꼭 먹을 필요는 없다'이지 '아침을 먹으면 안된다'가 아닙니다. 아침먹는 습관이 없는 사람이 아침 안먹었다고 죄책감을 가지거나 아침 먹으려고 바둥대지 말라는 뜻이지, 이미 아침먹는 습관이 들어 먹지 않고는 못버티겠다면 억지로 아침을 끊을 필요는 없습니다.
@_Arondite_ 그래서 케바케요
@카카오통합반대자 틀린 말은 아닙니다만, 실제 본문의 연구내용이 주장하는 바를 지나치게 단순화한 것이기 때문에 그렇게 퉁치듯(?) 말씀하시면 안될 거 같습니다.
이거 신기한게 최근에 애플워치 구매해서 차고 자는데요, 언제 일어나든 심장박동 호흡수 최저치가 일어나기 2시간정도 전이고, 그 이후부터 점진적으로 BPM이 올라가다가 깨더라고요. 아마 몸이 깨니까 일어나는 것 같습니다. 신기한 건 수면시간을 적게 자도 알람울리기 전부터 그러네요.