흥미돋 식단이 다이어트의 전부라는걸 느낀 사람.jpg

[mmln]

출처: 여성시대 mmln

[민시업고튀어]

ㅇㅈ 식단만이 답이다 ㄹㅇ

[후추핑]

식단 안하면 살 절대 안빠져...근데 과한 식단으로 살빼면 평생 그 식단으로 살아야함...안그럼 백프로 요요 몸에 좋은 음식으로 적당하게 잘챙겨먹음 빠져ㅠ

[고양이는 큐트]

건강하게 유지가능한 식단으로 먹는걸 목표로 해야해

다이어트한다고 무조건 닭가슴살이랑 야채만 먹기+ 살찐다어쩐다하면서 제한하고 칼로리 하나하나 계산하면서 강박적으로 초절식식단하면 결국 끝은 폭식 요요 정병 콜라보옴

[도곧동]

15키로 뺏구여 맞습니다 운동 안해본게없는데 지금은 좀 잘먹ㄱㅎ 유지하는중인데 뺄때는 운동못가더라도 철저히ㅜ식단임

굶으라는게아님 잘먹어야된다는거야 잘!! 그리고 혈당조절 잘해야됨

[신나게살ㅈㅑ]

먹고싶은거 다 먹어도 살빠졌을때는
하루 운동 두시간씩 주4일은 했을때였어 ㅎ ㅋㅋ큐ㅠㅠ

[그녹취]

어릴때는 식단없이도 운동 2시간씩하니까 빠졌었어... 맨날 운동끝나고 뭐 사먹었는데

[슈압두압두파]

너무나 당연함 운동 주 3회 하는데 이걸로 살빠진다는 생각을 아예 안함 걍 건강 땜에 하는거지 체형은 무조건 식이라고 생각함..

[Liveyourlife]

운동은 유지시켜줌

[놀고싶다]

근데 ㄹㅇ 운동을 해야 식이도 자연스럽게 되는것같음 나 운동하고 먹는 양도 줄었고 딱 적당히 먹는게 습관화됨 (운동 전후로 과하게 먹으면 배불러서 운동 못하고 운동하고 나면 음식 잘 안들어감 너무 안 먹으면 배고프고 힘없음) 그리고 소화도 금방 돼서 조금씩 쪼개서 먹게 됨….

[kang gary?]

나는 공복 시간 유지하고 하루 두세끼 그냥 일반식으로 먹고 (떡볶이 이런 거 x) 간식 안 먹고 액상과당 안 먹고 술 안 먹고 운동 하면 빠지던데 운동 했다고 맥주 먹고 스파게티 ㅈㄴ 먹으면 안 빠지지

[연애결혼따로]

이별하고 안먹었더니 아주 쑥쑥 빠짐

[Long live]

진짜 무조건 식이야 무조건 안 먹으라는 소리 아님 먹고 싶은거 양 줄여서 먹으며 평생 살아야됨

[한화이글s]

맞음 나 한시간 반정도 주 4~5회 운동한지 5개월됬눈대 먹고싶응거 다 먹어서 2키로 빠짐ㅋㅋ 그 2키로가 2주만 식단 빡새게할때 뺀거 근데 인바디 상으로 근육 2키로 늘고 체지방이 4키로 넘게 빠져서 같응 몸무게여도 식단만 빡새개할때보다 티 많이나

[R=VD WKIS]

다이어트는 식단이야… 식단 하다 하다 쉐입 다듬을 때 하는 게 운동인 거 같아… 식단만 해서 빼면 내 원래 몸매 그대로 부피만 줄어든 내가 되더라고…

[하윙하윙]

근데 유전 체질에 따라 다르던데 운동으로 감량이 잘되는 체질이 잇댓어,,,

[옷장 가득찬 거지할머니]

근데 저러고 거울보면 굶어뺀것보다 보기엔 더 멋져ㅋㅋㅋㅋㅋ

[옷장 가득찬 거지할머니]

나 여행가면 잘먹고 하루에 이,삼만보 걸어서 살쪄서왔는데 거울로보면 간지났음
지금은 하루에 만보도 안걷고 키로수는 더 빠졌는데 보기엔 별로야

[세일러 코스모스]

식단7 운동3 진리

[건강리포트]

헬스 주3회하니까 걍 계속 빠짐.. 시작하고 3개월정도는 잘안빠졌는데 오래하니까 빠지고. 식이는 야식만 끊어도..ㅠ 안찌더라 술은 무조건 찜. 양은 안줄여도 채소를 늘려야돼