스크랩 신장방광 강화운동요법

[사랑 인간]

신장방광 강화운동요법 

[누워서 하기]

1. 아치법 - 바로 누워 배를 하늘로 올린다.

2. 궁현법 - 엎드려 누워 상체와 다리를 든다.

3. 바로 누워 두 다리를 든다.

4. 하체를 상체와 반대로 비틀면서 기지개를 켠다.

5. 누워 붕어처럼 신체를 좌우로 흔든다.

6. 하복부에 힘을 주는 식으로 일어나려는 시늉을 반복한다.

7. 바로 누워 엉덩이를 방바닥에 내려 친다. 정력이 살아나며 굽은 꼬리뼈가 펴진다. 

[앉아서 하기]

1. 앉아서 두 다리를 앞으로 펴고 두 팔을 앞으로 뻗으면서 발끝을 달도록 한다.

2. 벨트마사지로 허리와 방광 부분을 늘 마사지 해준다.

3. 발목돌리기(부채살 운동)

4. 바닥에 엉덩이를 댄채 두 발을 세우고 앉은 채로 하복부에만 힘이 들어가게 윗몸일으키기를 한다.

[서서하기]

1. 서서 허리를 앞으로 90도 구부렸다 선다.

2. 하체는 가만이 있는 상태에서 양팔과 함께 좌우로 허리를 움직인다.

3. 허리에 손대로 뒤로 젖히거나 좌우로 반복한다.

4. 허리의 신장의 아픈 부분을 가볍게 때려준다.

5. 방광의 앞 부분을 가볍게 안마한다.

6. 까치발(꼿발)로 서는 운동을 반복한다.

7. 소변 시 까치발 모습으로 소변을 눈다.

8. 방광이 안 좋을 시 단전 아랫배에 힘을 주어 단련시킨다.

9. 방광이 나쁘면 쪼그리고 앉아서 뛰는 쪼골뛰기한다.

10. 하복부에 기압을 넣어 단단하게 한다.

11. 까치발 상태로 걷기를 한다.

12. 자전거를 타다 생식기가 찌릿거리고 전립선에 통증이 오면 응급처방법으로는 전립선 부분에 물파스를 발라준다.

* 신장을 운동으로 강화시키면 약을 처방 받는 것보다 낫다.

* 병행하여 해 보도록 하자.

식사법

신장은 짠맛이 약입니다.

이것을 모르고 짠 것을 피하다 일생 조절 투석하다 신장이식해도 결국 오래 못가고 끝이 납니다.

집에서 평소 콩으로 만든 조선간장 드세요.

더 좋은 것은 쥐눈이죽염간장입니다.

더 좋은 것은 쥐눈이콩을 생으로 가루내어 80-90도쯤의 더운 물에 타서 반쯤 익혀 드시는 것입니다.

생으로 들면 효과는 강하지만 부작용을 줄이기 위해 약간 독성을 사해 먹는 것입니다.

각인의 상태에 따라서 매식 1티스푼 - 2, 3스푼까지 사용량이 양이 다양하다.  

신장작용이 강화 되어 심장이 억제 되므로 심장을 관찰하면서 저혈압 조심하며 드셔야 합니다.

너무 쥐눈이를 많이 드셔도 안 됩니다.

간담강화 운동법