■10월17일 목요일■크릴오일과 피시오일 무엇이 다를까

■10월17일 목요일■ ★家和萬事成大福呪萬事如意亨通★ ♥크릴오일과피시오일무엇이다를까♥ 오메가3 지방산 효능 효과야 두말하면 입아플 정도로 알려져 있죠, 중상지방 수치 낮추니 심장 혈관에 좋고 관절염 관절통 잡아 주고 면역력 개선 뇌기능 향상에도 좋다는 오메가3, 크릴오일도 우리가 일번적으로 알고있는 피시오일도 오메가3 영양제에 속해요, 크릴오일 피시오일 중에 뭘 골라야 하나 뭐가 다른가 궁금하신 분들 있으실 텐데요. 당연히 하나는 크릴로 만들고 하나는 연어, 정어리, 대구 간등 생선으로 만들어요.크릴오일은 아스타잔틴(astaxanthin)이라는 성분 때문에 크릴 오일은 붉은 빛이고 피시오일은 노란색이에요.크릴오일은 지방산은 인지질 형태가 많고 피시오일의 지방산은 트리글리세라이드 형태에요. 그래서 피시오일의 DHA와 EPA함유량 자체는 더 많음에도 크릴 오일이 인체에 더 잘 습수되고 효과적이라는 연구도 있고요. 하지만 이런 결과를 도출해 낸 연구에서 쓰인 피시오일 성분이 일반적인 피시 오일과 달랐기 때문에 이런 결과가 나온 거다, 증거가 부족하다는 코멘터리도 있습니다.크릴 오일이 붉은색을 띄도록 하는 아스타잔틴 성분은 피시오일에는 없대요.크릴 오일을 피시 오일보다 저용량으로 복용해도 LDL 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 더 잘 떨어지고, 이에 따라 심혈관질환 예방에 더 효과적이라는 연구 결과도 있지만 추가 연구가 필요하다네요.크릴오일이나 피시오일 복용시 소화기 불편감이나 식욕감퇴, 오심감, 가스탐, 설사 등 가벼운 부작용 생길 수 있고요. 갑각류 알러지 있으시다면 크릴오링은 피하셔야겠고, 크릴오일 피시오일 모두 혈액 응고에 영향을 줄 수 있기 때문에 와파린 헤파린 아스피린 등 혈액 응고 막는 약 복용중이시면 담담의와 상의하세요 ★사랑한만큼행복해지고 ★미워한만큼불행해진다 ★山登心塡★海山