어느 건강 문진표에...

[효세농장]

어느 건강사항 문진표에서 “계단 10개를 올라갈 때 힘이 드는가?”라는 문항을 보고 나 자신을 되돌아보게 되었습니다. ‘그러면 나는 하루에 계단을 얼마나 오르내릴까?’

우리 집은 3층 주택이라 좋든 싫든 3층까지 오르내려야 합니다. 3층 모두 계단으로 되어 있지만,

지금까지는 몇 계단이 되는지 궁금하지도 않았고 세어볼 생각조차 하지 않았습니다. 그런데 오늘 그 문항을 보고 직접 내려가며 한 계단 한 계단 세어보니, 모두 36계단이라는 사실을 오늘에야 알게 되었습니다.

하루에 5~6회, 많게는 7~8회 정도 오르내린다고 계산해 보면 하루에 180~250계단을 자연스럽게 오르내리게 되는데 . 여기에 왕복으로 계산하면 하루에 무려 360~500계단을 오르내리는 셈이되는군요 . 오늘에서야 ‘이게 결코 만만치 않은 운동량이었구나’ 하는 것을 새삼 느낍니다.

이것이 건강에 얼마나 큰 도움이 될지 해가 될지는 모르겠지만, 문진표를 보니 열 계단을 오르는 데 타인의 도움이 필요하다면 노화 진행 속도를 검진해 보아야 한다는 내용이 있었습니다.

나 역시 오늘 처음으로 내가 하루에 300~500계단을 오르내리며 살고 있었다는 것을 깨달은 하루였습니다.