<P>이 네 가지를 구입했습니다...</P>
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<P>오바해서 사다보니 먹는 법도 무지 복잡해져버렸습니다 ㅠ_ㅠ그래서 부탁을 좀..</P>
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<P>일단 가장 궁금한건..bcaa섭취후 30분정도 경과후 단백질 섭취가 좋다하는데..</P>
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<P>단백질 섭취전 탄수화물 섭취도 몸에 이롭다라는 말을 많이 접했습니다..</P>
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<P>그럼 먹을께 세가지가 되어버리는데 이럴땐 어떤 방법이 -_-</P>
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<P>bcaa->탄수화물->단백질?</P>
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<P>시간간격좀 알고 싶구요.. 섞어 먹어도 되는거라면 그것또한 알구 싶구요..</P>
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<P>참..리포와 열과 과일을 먹지 말라던데...바나나도 열대 과일인데..어느정도로 치명적인가요 ㅋ</P>
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첫댓글 비타민은 정량대로 복용법 나와있지요. 하루 두알먹는것, 네알먹는것등이 있으니 복용법대로 섭취하시구요.. 보통 아침저녁식사후 섭취합니다.. 리포는 점심먹기전 운동전 공복에 두알씩 섭취하시구요.. bcaa를 섭취후 삼십분 후에 단백질을 드세요.. 운동전 운동후도 마찬가지구요..bcaa는 보통 운동전 운동후 하루섭취량 반반씩 드시면 됩니다
흐미 저도 bcaa 글루타민 옵티멈 리포 구입해서 공복에 bcaa 글루타민 같이먹고 그담 리포먹고 그담에 단백질먹고 출근하는데...;;ㅋ