<![CDATA[
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face=바탕><FONT size=2><FONT color=#000000><SPAN lang=EN-US>[111</SPAN>일째<SPAN lang=EN-US>] </SPAN>오랜만에 다리가 뻐근합니다<SPAN lang=EN-US>.</SPAN></FONT></FONT></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p><FONT face=바탕 color=#000000 size=2> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 70pt; TEXT-INDENT: -70pt; mso-char-indent-count: -7.0"><FONT size=2><FONT color=#000000><SPAN lang=EN-US><FONT face=바탕>*</FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 바탕">’</SPAN><FONT face=바탕><SPAN lang=EN-US>07.9.7(</SPAN>금<SPAN lang=EN-US>) : </SPAN>저녁 </FONT><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 바탕">–</SPAN><FONT face=바탕><SPAN lang=EN-US> </SPAN>걷기 조금<SPAN lang=EN-US> / </SPAN>팔굽혀펴기 많이</FONT></FONT></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 70pt; TEXT-INDENT: -70pt; mso-char-indent-count: -7.0"><FONT size=2><FONT color=#000000><SPAN lang=EN-US><FONT face=바탕>*</FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 바탕">’</SPAN><FONT face=바탕><SPAN lang=EN-US>07.9.8(</SPAN>토<SPAN lang=EN-US>) : </SPAN>황령산 산책<SPAN lang=EN-US> 1</SPAN>시간<SPAN lang=EN-US> / </SPAN>팔굽혀펴기 많이<SPAN lang=EN-US>, </SPAN>두동못 낚시</FONT></FONT></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 70pt; TEXT-INDENT: -70pt; mso-char-indent-count: -7.0"><FONT size=2><FONT color=#000000><SPAN lang=EN-US><FONT face=바탕>*</FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 바탕">’</SPAN><FONT face=바탕><SPAN lang=EN-US>07.9.9(</SPAN>일<SPAN lang=EN-US>) : </SPAN>황령산<SPAN lang=EN-US> (</SPAN>문현동<SPAN lang=EN-US>-></SPAN>인각사<SPAN lang=EN-US>-></SPAN>사자봉<SPAN lang=EN-US>-></SPAN>봉수대<SPAN lang=EN-US>-></SPAN>집<SPAN lang=EN-US> / 3</SPAN>시간<SPAN lang=EN-US>), </SPAN>스피드민턴<SPAN lang=EN-US>1</SPAN>시간<SPAN lang=EN-US> / </SPAN>팔굽혀펴기 많이</FONT></FONT></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p><FONT face=바탕 color=#000000 size=2> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=2><FONT color=#000000><FONT face=바탕><SPAN lang=EN-US>*</SPAN>목표 몸무게</FONT><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 바탕"> </SPAN><FONT face=바탕><SPAN lang=EN-US>: 5</SPAN>차목표<SPAN lang=EN-US>(9</SPAN>월<SPAN lang=EN-US>30</SPAN>일<SPAN lang=EN-US>)- 66.0kg, </SPAN>최종<SPAN lang=EN-US> - 2008</SPAN>년<SPAN lang=EN-US> 5</SPAN>월<SPAN lang=EN-US>5</SPAN>일<SPAN lang=EN-US> 61kg</SPAN></FONT></FONT></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT color=#000000><FONT size=2><FONT face=바탕><SPAN lang=EN-US>*</SPAN>몸무게 변화</FONT><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 바탕"> </SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face=바탕>: 5/7 : 71.6kg -> 5/9 : 70kg -> 5/13 : 70.5kg -> 5/15 : 69.5kg -> 5/17 : 69.0kg -> 5/18 : 69.5kg</FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 바탕"> </SPAN><FONT face=바탕><SPAN lang=EN-US>-> 5/21 : 70.5kg -> 5/22 : 69.5kg ->5/30 : 69.0kg(5</SPAN>월목표도달<SPAN lang=EN-US>) -> 6/11:70kg -> </SPAN><SPAN lang=EN-US style="mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-hansi-font-family: 바탕">6/12 : 69.0kg -> 6/19 : 68.0 kg(6</SPAN></FONT></FONT></FONT><SPAN style="mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-hansi-font-family: 바탕"><FONT size=2><FONT face=바탕><FONT color=#000000>월목표도달</FONT><SPAN lang=EN-US><FONT color=#000000>) ->6/25 : 68.5kg</FONT><SPAN style="COLOR: #333333"> </SPAN><FONT color=#000000>-> 6/26:68.0kg -> 6/28:69.0kg->6/29:68.0kg -> 7/6 : 67.5kg ->7/9 : 68.0kg -> 7/12 : 67.5kg -> 7/16 : 67.0kg(7</FONT></SPAN><FONT color=#000000>월목표도달<SPAN lang=EN-US>) -> 7/24 : 68.0kg -> 7/26 : 67.0kg -> 8/7 : 69.0kg -> 8/8 : 68.0kg -> 8/9 : 67.5kg -> 8/29 : 67.0kg (8</SPAN>월목표<SPAN lang=EN-US> 66.5kg </SPAN>달성 실패<SPAN lang=EN-US>)<o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></FONT></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p><FONT face=바탕 color=#000000 size=2> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p><FONT face=바탕 color=#000000 size=2> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=2><FONT color=#000000><FONT face=바탕>오랜만에 주말에 산에 올랐습니다<SPAN lang=EN-US>.</SPAN></FONT></FONT></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=2><FONT color=#000000><FONT face=바탕>덕분에 다리가 뻐근하네요<SPAN lang=EN-US>..</SPAN></FONT></FONT></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=2><FONT color=#000000><FONT face=바탕>지지난주 비오는 토요일 새벽에는 손이 헐 정도로 대박 맞아 지난주도 대박을 기대하며 차를 몰고 새벽을 달렸지만<SPAN lang=EN-US>, </SPAN>결과는 꽝이었습니다<SPAN lang=EN-US>. </SPAN>물 상황이 너무 달라져 있어서<SPAN lang=EN-US>.. </SPAN>지지난주 만큼의 결과는 아닐거라고 예상은 했지만 아예 꽝을 먹고 오다니</FONT><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 바탕">…</SPAN></FONT></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p><FONT face=바탕 color=#000000 size=2> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=2><FONT color=#000000><FONT face=바탕>오는 길에 용원에 들러 딸래미가 좋아하는 고동 이만원어치 사서 토<SPAN lang=EN-US>,</SPAN>일요일 실컷 먹었습니다<SPAN lang=EN-US>.</SPAN></FONT></FONT></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p><FONT face=바탕 color=#000000 size=2> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=2><FONT color=#000000><FONT face=바탕>처가에 아침먹으러 샌달 차림에 갔다가 필이 꽃혀 그냥 샌달 바람에 황령산으로 산행을 했습니다<SPAN lang=EN-US>. </SPAN>그런 차림으로 산에 오르는건 예의가 아닌데<SPAN lang=EN-US>.. </SPAN>철판깔고 열심히 걸었습니다<SPAN lang=EN-US>.</SPAN></FONT></FONT></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=2><FONT color=#000000><FONT face=바탕>시원하더군요<SPAN lang=EN-US>..</SPAN></FONT></FONT></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p><FONT face=바탕 color=#000000 size=2> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=2><FONT color=#000000><FONT face=바탕>참<SPAN lang=EN-US>, </SPAN>토요일엔 우리딸래미와 이웃집 아이들과 아이들 아빠와 황령산 가볍게 산책을 했습니다<SPAN lang=EN-US>. </SPAN>형님 동생하는 사이로 발전하고 있는데<SPAN lang=EN-US>, </SPAN>걷는거<SPAN lang=EN-US>, </SPAN>등산 이런거 평생 안해봤다네요<SPAN lang=EN-US>.. </SPAN>데리고 다니면서 운동좀 시켜야 겠습니다<SPAN lang=EN-US>.</SPAN></FONT></FONT></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p><FONT face=바탕 color=#000000 size=2> </FONT></o:p></SPAN></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=2><FONT color=#000000><FONT face=바탕>다음 주말은 무슨 일이 생길지</FONT><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 바탕">…</SPAN></FONT></FONT></P>
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카페 게시글
[걷기 다이어트 일기]
[111일째] 오랜만에 다리가 뻐근합니다.
큰피아노
추천 0
조회 77
07.09.10 17:56
댓글 6
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첫댓글 와우~꾸준히 하는 모습 정말 부럽습니다~~ 저도 오늘부터~~ 심기일전!!!!!!! ^^ 잘지네시죠~?ㅋ
꼬치님도 잘 계시죠? ^^ 요즘 띄엄띄엄 하다 이제 좀 열심이 나는것 같네요. 꼬치님도 화이팅!!
부산분이시네요 ^^ 저도 부산인데.ㅎㅎ 저도 주말에 아들데리고 아들친구랑 산에 올랐답니다. 아직 어려서 많이는 못했지만 그래도 왕복 2시간 조금 더 걸렷네요.. 기특한 녀석들..잘 걷더라구요..주말마다 산에 가야겟어요 ^^
저도 틈 나면 데리고 다녀야 겠습니다. 즐거운 산행 되시길.. 화이팅!!
등산도 하시고 꼭 목표 하시는거 이루실 겁니당~ㅋㅋ
감사합니다. 망고님도 화이팅~~