원래 다이어트는 어떤 방법으로 하든 요요 오더랔ㅋㅋㅋㅋ 초절식이든 정석이든 빼고나서 요요오는건 똑같고 안오게 하려면 그 식단과 루틴을 유지해야함 근데 정석은 며칠쯤은 풀어지더라도 일상에서 루틴화가 가능하잖아? 물론 그것도 독하긴 해야지만 어쨌든 먹는게 있으니까! 근데 초절식은 쫄쫄 굶어야하는데 그건 한달 이상 하는게 절대 불가능하니 요요 속도도 두배인거지... 나도 20대 초반에 코르셋 조이느라 프로아나 수준으로 살다가 폭식증 터져서 +20키로 되고 결국 치료 받았는디... 그때 나 치료해준 의사가 항상 강조한게 머릿속에서 다이어트란 개념 자체를 지우라고 했음 그게 안되면 폭식 절식 요요 반복하면서 평생 그렇게 살거라고... 먹고싶은거 다 먹으라 그래서 안그래도 살쪄서 짜증나는데 저게 뭔소리야 이랬는데 그러다보니 식탐 사라지고 등등 자연스럽게 20키로 빠지더라 난 저때 걍 일반 사람들처럼 먹으면서 사는게 소원이었는데 지금은 그렇게 살긴 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초절식 반복할때에 비해 걍 몸무게가 평이해
나 2~3년 걸쳐서 건강하게 뺐는데도 요요 왔어 예전처럼 많이 먹고 운동 안히면 당연히 돌아가는 거 같애 근데 다이어트 전 56키로 일때랑 다이어트 후 요요 56키로랑 다르긴 함 만들었던 근육은 그대로+그위에 살크업해서 그런지 예전보다 몸이 땅땅해서 56처럼 안보여 결론은 운동 열심히 하자
난 수술때문에 음식물 섭취가 불가능해서 하루에 뉴케어 2~3개 먹었는데 3주만에 5~6키로 빠지고 마름 됐어 그리고 위가 줄어서 5년 넘게 유지함 물론 운동하고 탄단지 잘 챙겨먹으려고 했음 그리고 최근에 야근+스트레스 많이 받아서 탄수화물 위주로 칼로리폭탄 음식들 매일 배달해먹었더니 다시 쪘음 개인적인 경험으로 요요보다는 식습관이 중요하구나 싶어
오...남자들도 초절식하면 요요심하게 오는구나..극한다이어트는 진짜 최악이야ㅜ 내가 이렇게 야금야금 엄청쪘는데ㅠ
확실히 살찌니까 밉상이네 얼른빼길
행복했대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이래서 급하게 초절식으로 빼면 안됨;;;
그리고 원래 다이어트는 순간이 아니라 평생임.... 평생의 식습관을 바꾸는거임ㅠ 그니까 일반식의 양을 줄여야됨
헉 얼른빼
초절식엔 요요 따라오는거 무조건인가봄
역시... 밥 먿을 거 다 먹어야해...
우왕 신기하다 근데 배만쪄서 뺄라면 식이조절하면 빠질듯
아이고 ㅠㅠ
쉐이크만 먹고 살뺀게 진짜 치명적인것같아
원래 다이어트는 어떤 방법으로 하든 요요 오더랔ㅋㅋㅋㅋ 초절식이든 정석이든 빼고나서 요요오는건 똑같고 안오게 하려면 그 식단과 루틴을 유지해야함 근데 정석은 며칠쯤은 풀어지더라도 일상에서 루틴화가 가능하잖아? 물론 그것도 독하긴 해야지만 어쨌든 먹는게 있으니까! 근데 초절식은 쫄쫄 굶어야하는데 그건 한달 이상 하는게 절대 불가능하니 요요 속도도 두배인거지... 나도 20대 초반에 코르셋 조이느라 프로아나 수준으로 살다가 폭식증 터져서 +20키로 되고 결국 치료 받았는디... 그때 나 치료해준 의사가 항상 강조한게 머릿속에서 다이어트란 개념 자체를 지우라고 했음 그게 안되면 폭식 절식 요요 반복하면서 평생 그렇게 살거라고... 먹고싶은거 다 먹으라 그래서 안그래도 살쪄서 짜증나는데 저게 뭔소리야 이랬는데 그러다보니 식탐 사라지고 등등 자연스럽게 20키로 빠지더라 난 저때 걍 일반 사람들처럼 먹으면서 사는게 소원이었는데 지금은 그렇게 살긴 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초절식 반복할때에 비해 걍 몸무게가 평이해
어우 몸 괜찮나
다이어트 시작하지말걸그랬음ㅋㅋㅋㅋ 오히려 다이어트 안하는게 더 다이어트야
꾸준히 운동하고 맨날 맛있는 거 먹지 말고 가끔 맛있는 거 먹어야 돼.. 댓글 보니까 또 쉐이크 먹는다는 것 같은데 운동하고 건강한 음식 먹길..
다이어트가 힘들지ㅠ
ㄹㅇ 그 생각을 버려야됨.....다이어트를 하는중이다 이런거
안그러면 오늘은 먹는날 아 오늘 먹어서 망했다 망한김에 걍 먹자 내일부터 단식함 이렇게됨
헉
와우 갑자기확쪘네
헐
나 65에서 49까지 뺏는데 걍 평생 식단해야함;; 요요안올려면 전날 많이먹으면 그담날 간헐적 단식하고 그럴수밖에 없어..
헐 언제 저렇게찐거람 근데맛있는거많이먹었다
오.. 근데 나도 초절식으로 뺏는데 요요안왓어 5년넘게 유지중 걍 위 크기가 줄은듯
굶어서 빼면 99퍼요요인데다가 콜레스테롤 증가함... 또 살빼기전 기초대사량 안돌아오고 살빼면서 기초대사량 낮아진대다가 다시 같은 몸무게로 돌아와도 기초대사량 더 낮아져있음... 악순환임 초절식 멈춰...
와....요요무섭다
역시 초절식은 독이야..
비만의 원인은 다이어트다ㅠㅠ
나 2~3년 걸쳐서 건강하게 뺐는데도 요요 왔어 예전처럼 많이 먹고 운동 안히면 당연히 돌아가는 거 같애
근데 다이어트 전 56키로 일때랑 다이어트 후 요요 56키로랑 다르긴 함
만들었던 근육은 그대로+그위에 살크업해서 그런지 예전보다 몸이 땅땅해서 56처럼 안보여
결론은 운동 열심히 하자
근데 어느 정도부터 요요라고 할 수 있는걸까? (저 사람은 당연히 요요)
나 10대때는 50후반이었는데 성인되고나서 40후반으로 계속 살다가 최근에 3~4키로 쪘는데 이것도 요요일까? (현재 50초반 몸무게고 15년 넘게 40후반으로 살았음)
궁금한게 나도 엄청 먹는 편인데 폭식의 기준을 모르겠어 간헐적단식처럼 오래 굶다가 한끼를 많이 먹어도 폭식인건지 아예 배고픈시간이 없는건지…
아오 다이어트는 시작하몀 안되는거같애
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진짜 대단하다 존경해
부럽다 나도 73되고싶다 87인데 ㅠㅠ
나도 어릴때 굶어서 빼서 한달에 10kg 뺐는데 요요 심하게 와서 10년이 지난 지금 + 35kg됨ㅋㅋㅋㅋ
굶어서 빼지마 진짜 자신없으면
진짜 다이어트는 빼는건 쉬운데 유지가 젤 힘들어 절식으로 빼서 근육 다빠지고..입터지면 살찌우기 오히려 개쉬운상태됨
ㄹㅇ 진짜 초절식은 절대 안돼..
나다^^….
나 2600칼로리로 조절해서 먹고 운동했는데 초절식도 아닌데 요요 맞아서 16키로뺐다가 21키로찜 ㅠㅠ 다이어트 너무 어려워
ㅋ다이어트를 몰랐을때가 젤 말랐다는게 웃긴 포인트임...
진짜 열심히 준비했었구나
나 진짜 저래ㅋㅋ 초절식해서 뺀거 두배로 쪄
난 수술때문에 음식물 섭취가 불가능해서 하루에 뉴케어 2~3개 먹었는데 3주만에 5~6키로 빠지고 마름 됐어 그리고 위가 줄어서 5년 넘게 유지함 물론 운동하고 탄단지 잘 챙겨먹으려고 했음 그리고 최근에 야근+스트레스 많이 받아서 탄수화물 위주로 칼로리폭탄 음식들 매일 배달해먹었더니 다시 쪘음
개인적인 경험으로 요요보다는 식습관이 중요하구나 싶어
뉴케어 무슨맛 먹었어?
뭔가 진짜먹고싶은거 없는데 일일 칼로리 섭취 넘 적어서 뭔가 먹어야할때 좋을듯