여시뉴스데스크 요즘 “모처럼 푹 잤다”는 사람 많은데… 이유 알고 보니

[나프탈렌향]

출처: https://naver.me/xyTKWF3U

요즘 “모처럼 푹 잤다”는 사람 많은데… 이유 알고 보니

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체온 낮아져야 잠도 잘 와
잠을 푹 자려면 체온이 약간 떨어져야 한다. 신체 내부의 온도인 ‘중심 체온’은 보통 섭씨 36~37.5도 사이를 오간다. 자려고 누운 사람의 중심 체온은 깨 있을 때보다 0.11도 낮아지고, 잠든 후에는 0.15~0.31도 떨어진다. 중심 체온이 낮아지면 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비돼 수면 욕구가 강해진다. 잠들기까지 걸리는 시간이 줄어들고, 깊게 잠들기도 쉬워진다. 반대로 중심 체온이 올라가면 수면 욕구가 줄어든다. 밤 동안 대기 온도가 25도 이하로 떨어지지 않으면 체온도 잘 떨어지지 않으므로 푹 자기 어렵다.

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[밍밍요]

요즘 잠 졸라 마싯어...ㅜㅜ일어나기싫음

[피넛버터베이글]

어젯밤에 더워서 잠 설쳤어

[I love you so hard]

ㄷㄷ 나도 오늘 11시간 잤어

[프론트백]

헐 ㅁㅈ 나도 3일전부터 꿀잠잤어ㅋㅋㅋ

[나랑 변보러 가지 않을래]

ㄹㅇ임 잠 많아져 여름에 진짜 잠 못자고

[멀뚱…]

헐 어쩐지 ㄷㄷㄷ 나도 요즘에 잠자는 시간은 똑같은데 완전 푹자

[목걸이귀걸이좋]

오오

[들기름만이답이다]

난 추우니까 자다가 오줌마렵던뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[행복한 억대연봉]

요즘진자 잠이 달아,,

[질문은계속되]

열대야에는 꼭 한번씩 깼다ㅋㅋ

[자리안저유]

진짜 취한듯자 머리만대면

[욤뇸]

그래서 겨울에 잠이 많아지는건가

[키위를줍게되었소내가]

그니까 나도 요즘 잘자요 션하니 잠 잘옴

[부족장]

겨울잠인가 ㄷㄷ

[추석달]

추워

[올해의 마지막 오렌지]

와 ㅋㅋㅋ 나 안그래도 일주일전에 이런 글 썼었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[카야]

그러고보니 그렇네

[극혐입니다행님]

개꿀잠잤어 오늘도

[없어져라.너말이야]

여름에도 에어컨 틀고자서 안더운건 마찬가지 인데 신기하게 잠이 잘온다..그냥 상쾌해서 그런가 ㅋㅋ창문열어두니까

[나랑 변보러 가지 않을래]

꿀잠받고 피부 개좋아진 지성 여기요

[감자에잎이나서]

여름에 계속 깨 에어컨 켜도 수면의 질이 다름

[정발산기슭곰발냄새타령부인사잘헤]

눕자마자 자요

[가득히쏟아지던]

헐 흥미돋

[핫뜩어]

헐 진짜 잘잤어

[밣켜]

감기걸렸어

[이선좌입니다]

맞아 요즘 안깨고잘잠

[행정안전부]

진짜 요새 쾌면함...

[Qqizllllll]

헐 신기하다

[뭐어쩌라고대체]

어쩐지!

[아보카도우유]

헐 올해 이상하게 잠 못 자는날 너무 많다가 요새 잠 너무 잘 잔다고 생각했는데 여름이 원흉이었구나

[낷아왕이다]

구라안치고 그전에는 더워서 깸

[정신뼝자]

아 어쩐지 진짜 개잘잠

[은둔형 도토리]

나 모달 이불 사서 사각사각 ㅈㄴ 시원하게 덮는 중인데 요새 계속 오후에 일어나 아무리 일찍 자도 오후에 일어나 Cxxx8 아주 그냥 사람을 나무늘보를 만들어...그래도 시원한 게 좋아

[워오오오오오오옹]

여쉬 혹시 어디 꺼 쓰시나요 댓글 보고 영업 당함…

[은둔형 도토리]

아 현대백화점 지하에서 샀는데 박홍근이불이라고 되어있어! 집에 가서 디자인 찍어서 보여줄게 ㅎㅎ

[워오오오오오오옹]

우와아아 고마워!!!!

[은둔형 도토리]

택 찍어왔어 ㅎㅎ 아마 똑같은 디자인 아니라도 지금 계절에 나오는 이불은 비슷한 거 많을 거야!
근데 택보니 모달 아니고 면이라고 되어있네! 다른 제품 설명 듣고 헷갈렸나 ㅎㅎ 암튼 진짜 보송하고 잠 잘와 ㅠㅠ

[시공의균열]

내가 여름 싫어하는게 이게 가장 큼...잠을 못자
요즘은 잠 푹 잔다

[고무호스]

여름에 못잔거까지 쌓인듯 여름 칽씨

[죠르디이이익]

헉.. 그래서 잠이 잘왔구나???

[뉴뉴냥뇽녕]

나진심 두번지각할뻔

[대답이됐을라나]

ㅁㅈ 여름에 자다가 꼭 깸....

[캐롤리안]

아헐대박 어제진짜푹잠