스크랩 흥미돋 소유 저탄고지 다이어트 22일 -8kg

[융융융성한]

출처 : 여성시대 주댕이다무쇼

22일 동안 저탄고지 식단으로 운동없이

체지방량 -2.8kg

체지방률 -3.9%

근육량 1% 증가

저탄고지 정보

아침식단

고기 위주 식사

샐러드안에 옥수수도 빼서 먹을 정도로 탄수화물 절제

야식 + 치즈 (지방) 추가해서도 먹음

운동은 이때 발목 부상으로 가벼운 운동만

+부작용

1. 탈모

2. 체중증가

3. 신장결석

4. 키토래쉬 (피부 두두러기, 발진 등)

5. 성욕 감퇴 및 성기능 저하

6. 키토 플루 (감기증상)

7. 갑상선 기능 저하증

8. 요요 (다시 탄수화물 섭취하면 요요 옴)

더 자세한 내용은 소유 유튜브 참고

두 달만에 -8kg 감량!👊 소유가 알려주는 저탄고지 다이어트 꿀팁 4가지🔥ㅣ저탄고지, 키토제닉, 식단 추천, 운동 루틴, 장단점 총정리 - YouTube

[양기훈]

나는성격나빠져서 탄수화물 못줄이겠던데 대단하네

[Late night talking]

부작용 너무 크리티컬한뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[으악이억]

나 이거 8년전인가 첨 유행할때 해봤는데 몸 너무 안좋아지고 그만뒀거든 근데 최근에 의사가 예전에 저탄고지 다여트 한적있녜서 그렇다니깐 신장수치 보니깐 그런것같다하더라? ㅠ 부작용이 꽤 오래가나봐 잘 알아보고 해

[착한아이증후군]

탄수 너무 안먹으면 운동할 힘조차 없던데

[널부렁된 부장님]

부작용 미쳤다.... 데뷔할거 아니면 못하겟다 오직 보여줌을 위한...

[선도자]

부작용 미틴.... ... ㄷㄷ...1번부터 넘 큰데

[고민시의여자]

엥 나 요로결석 잇는데 죽어도 안대것네

[나랑 변보러 가지 않을래]

부작용이 미쳤는디요..

[20시간자기]

아 나 저래서 두드러기나는건가

[강초당96]

부작용 너무 심각한데

[Cuore Indigo]

부작용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[풀잋]

저렇게 먹으면 머리 안 아픈가..하고 내려왔는데 부작용이 ㄷㄷ

[열나대야]

키토래쉬 조금이라도 의심되면 바로 멈춰 일년넘게 흉이 안없어졌었어 그리고 그 후에는 저탄고지 하는거 아닌데 탄수화물 좀 덜먹는다? 바로 몸에서 반응와 개민감해져

[이런 말 하지마까]

탈모요??? 안되겠다

[Gpark]

부작용알려주는거좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[무밍이주임]

절대절대하지마ㅠㅠ 한달에 -8kg 가 상식적으로 정상인걸까? 다이어트 해본 여시들 2주에 1키로 빼기도 힘든거 다들 알거야

한달에 -8kg 빼겠다는 비상식적인 생각 여자들 절대 안했음 좋겠어... 잘 먹고 건강하게 체력 심폐지구력부터 서서히 한 3개월 동안 업 시키고 그다음 스트렝스+근력운동 하면서 힘기르고 이래야지..

저 사람은 평소에도 운동 좀하고 연옌이니 저러지 저렇게 식사하다가 대사 다 무너지고 오히려 콜레스트롤 더 높아지고 망가짐 저탄고지 자체가 ... 고지가 몸에 좋겠냐구ㅜㅜ 휴

한 달에 -2키로만 빼도 미친듯이 잘뺀거여
체지방률 1키로 빼기도 힘들어 제발 이런 다이어트 지양하는 날이 왔음 좋겠어

참고로 나 트레이너고 그냥 식단 안쪼이고 밀가루 당 배달음식 끊고 식이섬유 부터 많이먹고 클린하게 일반식 먹고 운동 하루에 30분~ 1시간씩 하는 습관 만들면 엄청 건강해져...

체력도 어느정도 받쳐줘야 -8키로를 건강하게 뺄 수 있지 저건 뭐 22일만에 8키로 ㅋㅋㅋ 나도 트레이너인데 저렇게 빼고 나면 입터지고 바로 요요올 수 밖에 없어 몸 더 피곤해짐 깜짝놀라서 댓글이 길어졌네 아무튼 절대 저런거좀 하지마요

+ 스치위온 ? 다이어트도

[종팔행님]

정신 차리게 된다 댓글 … 맞아맞아 솔직히 8키로 빠지면 정상이 아니지…

[이룬다]

여시댓글 너무좋다 ㅠㅠ 운동한지 오래됐는데 살빼는게 너무 힘들더라구
체지방 -8 근육+2로 목표 잡았는데 살빼면서 근육늘리는게 진짜 너무너무 쉽지않더라

[선장바둑몇급둬?]

부작용이 너무치명적이에요

[쿠쿠쿠첸]

부작용이 ㅅㅂ ㅋㅋ

[쵸파루파푸페]

부작용중에 7은 도른거 아니냐고요 시할ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저거는 그냥 존나 살쪄벌인다고 3은 뭐 얼마나 힘들지 감도안옴ㅋㅋㅋ

[Miette]

걍 정상적으로 골고루 먹자..

[타바코]

아니 부작용이 너무ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[소시지박살]

운동 없이람서요ㅜㅋㅋ 저탄고지 소화땜에 안 맞아서 못 하는데 효과 있어서 부럽다 함서 내렸더니 부작용ㅋㅋㅋㅋㅋ

[MUFC]

키토래쉬 저거 진짜 사람 죽어 일상생활 못해 한동안 ㅠ

[와와헴귀여워]

미쳤네부작용

[떡볶이보유국가]

부작용 보면 장애 생기는거 아닌가할 수준인데?ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[용꼬리용용]

탄수 영원히 안먹을것도 아니고 뭔 ㅋㅋ

[ONID]

부작용 개쎄다 ㅁㅊ

[또화나게하네]

아니 소유는 매번 살이 붙었다가 빠졌다가 반복하는거같은데 몸에 너무 안좋을거같은디;;
날씬했던거같은데 어느샌가 통통해져있고 또 보면 살 쫙 빠져있음;;

[긍정여시]

22 오 마저 나도 이생각함 쪘다 빠졌다가 건강에 더안좋을듯

[히말라야 핑크솔트]

탈모 ㄷㄷㄷ

[금시어모]

물세수 글 부작용 사망 보는것같네 ㅋㅋㅋㅋ개십극단적

[멀미꺼져]

탄수 끊고 온몸에 두드러기 남

[화려한 인생]

나도 저탄고지 1년 넘게했는데 콜레스테롤 수치 높아지고(정상만드는데 오래걸림) 탄수+당 먹자마자 요요옴 ㅠ

[상경하는 시골쥐]

부작용이 너무 큰데 ;; 모든 다이어트가 부작용 있겠지만 ㅠㅠㅠ

[둥구당당둥당당]

소유 살 잘 빼는것같은데 매번 요요와의 전쟁인 삶을 사는 것 같아서..

[아기 망곰]

나 콜레스테롤수치 폭발함 그후로 거들떠도안봄..

[Ghost of you]

부작용이 너무 심한거 아니냐고ㄷㄷㄷ

[세노세요?]

탈모 ㄷ ㄷ ㄷ

[Coast]

근데 다이어트를 위해 하는 건데 부작용이 체중 증가야?

[마루는 강쥐]

부작용 넘 무섭네

[사춘기땡긴다]

살 빼자고 저 부작용을 다 감수하는 사람은 없겠지..?

[스마일전력]

근데 탄수화물 적게 먹고 지방 단백질 늘리니 변비 오던데 ㆍ어케 해야혀?ㅠㅠ 탄수화물 먹어야 운동할 힘 공부할 힘도 남..탄수화물 많이먹으면 더부룩해서 안 좋지만 저탄까지 갈 필요는 없다생각..

[덩더둥셩]

나한테 존나안맞아 고지혈증 얻음

[아망망]

헐 나는 부작용없이 잘하고 있는데 ㅠㅜ

[힘찬하루]

부작용 넘 무섭

[콩국수중독]

탈모얻음... 절대하지마