스크랩 흥미돋 1분만 뛰어도 숨차는 저질체력을 30분동안 쉬지않고 달리게 만든 어플 (본인체험)

[갓생]

런데이 어플

초급 코스에 30분 달리기 도전을 선택하면

약 8주동안 주 3회 코스로 이루어져 있음.

처음에는 1분 뛰고 2분 걷게 하는 식으로 굉장히 쉽게 시작하지만

점점 난이도가 올라가기 시작하면서

마지막에는 정말 30분동안 쉬지않는 코스로 마무리를 함.

6주동안은 지구력을 키우는 작업이고 

나머지 2주는 6주동안 작업한 지구력을 바탕으로 본격적인 30분 달리기에 도전하는 코스임.

직접 두달간 경험한 바로 장단점을 쓰자면

장점

1. 코스가 초보자들도 쉽게 도전할 수 있을만큼 전혀 어렵지 않음.

2. 점진적으로 난이도가 올라가는데 급격하게 난이도가 올라가거나 하지 않아서 꾸준하게 할 수 있음

3. 알게모르게 계속 난이도가 올라가다보니 종국에는 '나도 원래는 30분동안 뛸 수 있는 사람이 아니었을까?' 라는 자신감을 부여함

4. 트레이너가 음성으로 온갖 달리기에 관한 정보를 줘서 지루하지 않음

5. 런닝 노래가 상쾌해서 뛰기 좋음

6. 코스들이 꽤 과학적으로 이루어져 있다는 인상을 받음.

7. 음성에 따라 걷고 뛸 수 있어서 굉장히 편함

8. 걷기, 달리기 코스에 따라 위치, 페이스까지 제공해서 기록체크하는데 좋음

9. 자신감을 부여해서 더 높은 도전을 하게 함 ( 여름에 10km 마라톤에 나갈 예정 )

단점

1. 1분만 뛰어도 헉헉 거렸던 사람을 쉬지않고 30분을 뛰게 해줬는데 단점이 사실 없음

[뭉뭉이쓰]

달리기라고는 학교다닐때 체력장하면서 죽을맛이던 기억밖에 없던 내가 이걸로 달리기 시작해서 이제 10km도 걍 무념무상으로 달리게됨ㅋㅋ 평소 운동 전혀 안하던 사람도 쌉가능!!

[제겁니다]

몰카하는거같아...... 나 주3회 3주차째인데 아직 2분 뛰면 더 못 뛰어서 맨날 똑같은거 하고있는데... 뭐가 문젤까...

[제겁니다]

다들 달리기 페이스 몇인지 궁금...

그렇구나.. 나도 느려서..... 궁금했던건데.... ㅠ 더 조절해봐랴겟다

[애비앙밥차려]

여샤 다 못 뛰어도 그냥 다음차수로 넘어가! 계속 같은거 반복하는것보다 조금이라도 더 시간늘려서 뛰는 연습하다보면 뛰어버렷노.. 쌉가능

[파인애플샤베트]

워치 어플 있는데!
근데 워치 멤버십 따로 결제해야해...

[이대감]

ㄹㅇ 처음에 2분달리기 할때 헉헉대고 난리도 아니었는데 지금 7주차인데 15분도 달림 몰카인가;;

[토미에성님]

나 이거 하고 무릎 ㅈ창남,,기초체력 없는 여시들 조심해ㅠ 하면 할수는 있는데 관절 다 망가짐

[로파이로]

진짜 단점 없어

[펩텍]

처음엔 2분 뛰는것도 힘들었는데 이제 쉬지않고 50분 뜀!

[KARlNA]

나 10초도 힘들어하는데 함 깔아볼까...

[인생쓰다엡베베]

갑자기 영업당해서 깔았다 ㅎ 주말부터 해봐야지 ,,

[오늘라면먹엇ㅠ]

근데 30분뛰기ㄹㅇ별거아님 오히려 초반에 깔짝대면서 3분뛰고2분쉬고 5번반복?? 이거 더힘듬레알….안쉬고 뛰는게 덜힘들어

[아 그거 있잖아 무슨 드라마]

나 도전중. 신기한게 처음 레벨업 하고 새로운동 하면 힘도 들고 심박수 미친듯이 올라가는데 같은 운동 두번 째 하면 처음 했던것만큼 안올라가더라 몸이 기억하고 적응하는거! 8주차까지 꾸준히 해보려고..! 20대 초반에 느꼈던 러너스하이 다시 느끼고싶다,,,

[모기는왜귓가에서윙윙거릴까]

나도 이거 개 찬양하긴하는데 근데 이거 의료민영화 어쩌고저쩌고 해서 탈퇴했는데 그거 괜찮은가 ㅠㅠ?