출처: 여성시대 (흠하하냐)다이어터들에게는 이미 유명한 오트밀 요리!식이섬유, 단백질, 아미노산 풍부하고소화도 잘되고 화징실도 잘가고 포만감도 좋음 🤍누구나 쉽게 따라할 수 있는 레시피 숏츠들 !불닭 오트밀 리조또
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오트밀 김치참치죽https://youtube.com/shorts/h5WdQQXJv_c?si=Aoz4XKSKQS0t1wYj
오트밀 크림리조또(진서연 편스토랑)https://youtube.com/shorts/IzktWUpAa3U?si=4PIy8vE5iivQP7qK
오트밀 계란죽https://youtube.com/shorts/b9a_1NagSjU?si=Fn2-u9zO5DrbUa6I
오트밀 참치죽https://youtube.com/shorts/TF_DVDpgLsg?si=txwXOFH7e1Y6h_M3
오트밀 카레밥https://youtube.com/shorts/YfpVP5kJAeE?si=rpIR79RM3gk7nOeZ
오트밀 콩나물 국밥https://youtube.com/shorts/55l5u-qQ1N4?si=kCmEG69hHC6NDQ80
오트밀 참치미역죽https://youtube.com/shorts/08je9YK6OA4?si=la7OXQlxpE4LFPHZ
오트밀 낙지김치죽https://youtube.com/shorts/kP4bEFGEpvo?si=VVJxp4w8RhMZUGSj
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오트밀 숙주 간장계란밥https://youtube.com/shorts/1QWcXocoSWg?si=wP2Qq9Ed-yqBXrAo
오트밀 김치볶음밥https://youtube.com/shorts/DbsJ7IGgzwo?si=9TStk9NxKlFu00tv
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비교적 간단한 재료들로 든든하게 한끼 해결 가능!다이어트 아니더라도 간단히 아침 해결하기에도 좋음굶지말고 건강하게 식단 하자!!!
다만 입자가 작은 퀵오트밀, 인스턴트오트밀은gi가 높아 혈당지수를 높일 수 있어!더 많이 압착할수록 가루처럼 입자가 작고 먹기 펀해
다이어트, 건강 개선 목적이면 점보오트 롤드오트 스틸컷으로 사먹자!!🥄🧑🍳
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 흠하하냐
첫댓글 이런 정보글 너무좋아..고마워
와 미틴 나 오트밀 요리 찾아보던 중인데 이런 글이??? 스크랩해쥬ㅓ서 고마웡💓
글 고마워
고마워 집에 오트밀 많은데 꼭 해먹어봐야지!!
오트밀 뭐로 사야하지ㅜㅜ스틸컷으로 추천해주면 좋겠다ㅜㅜ
오 고마워!
고마우ㅜ!
최고야 오트밀!! 그냥 물이랑 섞어서 전자레인지에 데워서 밥대용으로 먹어도 조음
와 너무좋다 고마워!!
고마워!!
오 하나씩 도장깨봐야지 ㅋㅋ 내가 먹던 레시피도 있네 신기 ㅋㅋ
와 대박 나 다이어트 하려고 레시피 찾다가 봤어 고마워!!
야시 고마워 처치곤란 오트밀 조져봐야지 ㅠ
카레 맛있겠다..
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