◐ 일기 32/마마마릿/2013.2.6~7일/40점,35점/

[마마마릿]

2  월   6 일   수요일 일기
시작체중	167 cm/85.0  kg	이달의 희망체중		80  kg
현재체중	82.8(-100) kg	최종 희망체중		59kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	8:40현미잡곡,브로콜리+초장,장조림,버섯채소볶음,김치찌게,곰피,김	근력운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식 : 12:30 젤리빈,우유100		④
[점심]시간기입	4:00 가래떡2/3줄	유산소운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식:		④
[저녁] 시간기입	6:30 현미잡곡,분홍소시지부침5개,콩조림	①올바른식단  (30점)			20점
		②미션을 완수(20점)			20점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			0 점
	물의양; 1.5(모과 차포함)
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			0점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
몸살 나려는지 하루종일 으스스하고 머리도 띵하고 멀미하는것 처럼 속도 울렁울렁.. 밥 맛 없어 보긴 첨이네요..

2  월 7   일   목요일 일기
시작체중	167 cm/ 85.0 kg	이달의 희망체중		80 kg
현재체중	81.6 kg	최종 희망체중		59  kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	7:00 채소계란볶음밥	근력운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식 : 11:40 우유100,계란1		④
[점심]시간기입	12:30 가래떡10cm1줄	유산소운동 (시간/갯수)	①걷기1시간30분
			②
			③
	간식: 3:00 귤2		④
[저녁] 시간기입	7:30 매생이 떡만두국,홍합탕1대접	①올바른식단  (30점)			15점
		②미션을 완수(20점)			10점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			0 점
	물의양; 1.5
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			10점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
오늘도 컨디션 별로네요..매직 오려는거 같은데 다요트를 시작 해서 그런지-운동,식이 뭐 하나 제대로 하지도 않으면서- 유난히 힘이 드네요.. 간신히 걷기라도 하려 나갔는데 바람이 너무 불어서 되돌아 오고 싶은 맘 간절 했지만 목표 한 곳까지는 다녀왔어요.. 저녁을 신나게 먹어서 꽝일꺼 같지만.. 이번 명절이 짧아 그런지 벌써 고행으로 출발 하신분들도 있으시더라구요.. 조심히 안전하게 그리고 즐거운 명절 보내세요.. 그리고 다요트도 잊지 마시구요..

[저요!]

우와~ 7일만에 3.4kg이나~~~ 진짜 대단하셔요^^
열심히 하신만큼 효과가 완전 제대로네요~
계속 탄력받아서 go~~~ 홧팅!

[솔안]

정말 많이 내려 갔네요. 전 지난달 나름 한다고 해도 겨우 1키로 내려 갔는데 ...
식사량이 적네요... 역시 식이가 문제 입니다 저는 ㅋㅋ
내일도 화이팅 !!!

[군이해리맘]

체중은 잘 내려가고 계셔요^^ 식이도 좋으신데요. 매생이 만두국이랑 홍합탕 영양도 만점이네요.
내일은 최고로 추운 날이라니 너무 무리하지 마세요. 화이팅!

[♡웃고살자♡]

체중감량 짱이신데요 몸 챙기며 다욧하세요 옷도 따뜻하게입구 감기조심하세요 ^^

[쏘쭈맘]

많이 먹어두 운동을 꾸준히 하시면 예쁜 몸매 될꺼여요.......잘 하셨어요...홧팅!!!

[꼭이룰겨~55kg]

열심히 하시네요~~7일에 3.4키로
부럽네요~~이번주도 저울 꼼짝 안하는데요~~

[슬프지만 진실]

저두 매직때 거의 일주일을 놀았어요 ㅜㅜ 몸이 안좋으면 푹 쉬는게 답이에요^^