스크랩 흥미돋 골반교정에 좋은 개구리자세

[째롱이]

골반 교정

비대칭 교정에 좋다고 함!


근데 존나 아픔
골반 바닥에 안닿음

침대같이 푹신한곳에서 하면 그나마 좀 됨
맨바닥=헬



그래도 엄청 시원함
엎드려서 폰하면 됨

저 자세 하다가 다시 원상태로 돌아오는것도 헬




+))여러분 억지로 시작하지 마세요!
무릎 허리 안좋은 사람들도 주의하셔야하고
https://youtu.be/7BDEQKDFBYU 이거 같이
유툽에서 초보자를 위한 영상 보면서 천천히 따라하도록~

골반교정방법은 개구리말고도 다른 스트레칭도 있으니까
이거 고집하지 마시고~ 아래는 빡빡이아저씨의 골반교정..
https://youtu.be/GJEbZqWL5tU

[hannam_jaegi_plz]

와;;;;지금 하는데 와;;;:

[Hype boy]

개구리를 시기하고,, 질투하고,,
걔네는 노력하지않아도 되는데

[니짝은나잖아꾸래]

안되는데요… ㅠㅠ

[콩백설기]

와 개아프다

[뛰김소보로]

푸름쌤 발레리나시니까 편하게 하시지!!!

[그놈의의미]

나 왜 쉽게되노 존나 당황스럽네

[러시안블루는줄여서러블리]

너무 아파서 죽고싶어

[메르씌보꾸]

으아아악

[소나무무]

와 너무 아파

[kikish]

이거 존나 아파 근데 하고나면 존나 시원해 ㅠ

[탕평채]

헉 이자세하고 이글봄 근데 나는 90도아니고 135도였네 수정수정

[ikmnu]

이거 유연성 없는데 함부로 시도하지마 ...

[토껴유]

강하나 개구리자세 따라해보니까 개시원하더라

[주기적플초중]

인간 몸이 저 자세가 되는게 맞다고 봐? 난 아니라고 봐!

[배우 이준혁]

이거하고나면 무릎에서 갈리는 소리나서 못하겠음...

[수영이늘질않아.....]

조오온나 아파 진짜

[얄리 얄리 얄라셩]

자세 자체가 안죔 ㅜ

[뻐킹 좆간]

개아파 ㄹㅇ

[동그뤼]

자세ㅠ자체가 불가ㅜ

[이겨내고살인한다]

안 되면 하지말어 골반운동은 진짜 주의

[코코롤로리]

나 골반아플때 저거 스트레칭하고 광명찾음 당연히 통증있게는하면안되고 천천히 시원함정도로 꾸준히해주면 좋음

[[R=VD]]

사타구니 찢어질라하는데 맞나요..ㅠ

[깃발핑]

어느쪽에 자극오는게 맞는건지 모르겟더

[12월31일까지15키로감량도전]

5분도 개힘들어;;

[허영서]

오.. 집가서 해봐야지 물론 안되겠지만

[업업업홀업]

저 자세 아예 안됨... 개뻣뻣해서... 진씸 햅ㅎ려다가 골반 마비오는 줄 알았음