뇌 컨디션을 최상으로 끌어 올리는 방법

[중천가세]

우리는 집중이 필요한 순간에 뇌의 컨디션이 최상이라면
원하는 결과를 훨씬 수월하게 달성할 것입니다.

어떻게 하면 빠른 시간 안에 뇌의 컨디션을
최상으로 끌어 올릴 수 있을까요?

뇌의 컨디션이 좋다는 것은
몸과 마음, 뇌를 컨트롤할 수 있고 
이완된 집중 상태에 있는 것입니다.

뇌 컨디션을 최상으로 끌어 올리는 방법

3가지를 알면 됩니다.

1. 호흡

맑고 깨끗한 공기가 머리부터 발끝까지 
온몸으로 들어온다고 상상하면서
온 몸으로 들이 마십니다.

내쉴 때는 몸에 있는 피로한 에너지가 
빠져나간다고 상상하면서 내쉽니다.


2. 의식

눈을 감습니다.
숨이 코를 통해서 온 몸으로 들어오고
입으로 나가는 것을 상상하면서
호흡에만 의식을 집중합니다.


3. 뇌를 깨우는 동작

입으로 나가는 것을 상상합니다.
양 손가락으로 머리를 가볍게 두드려 줍니다.
톡톡 가볍게 머리를 두드리면서
아픈 부위가 있으면 그곳을 
살살 두드리면서 풀어줍니다.
천천히 눈을 뜹니다.
몸과 뇌가 가벼워지고 맑아졌습니다.
뇌의 컨디션이 아주 좋아졌습니다.

https://youtube.com/shorts/tVD1zCDWRkc?si=fxo7k5eDSg5gNGlV

[건강지킴이]

호흡, 의식, 뇌를 깨우는 동작으로 뇌 컨디션 최상으로 끌어올려볼게요~

[크리스탈]

최상의 뇌 컨디션을 만들기 위해서 호흡, 의식, 뇌를 깨우는 동작을 꾸준히 할래요!

[의리왕]

뇌를 건강하게 해주는 동작 알려주어 감사합니다. ~