당신이 실제로 피부 주름을 예방하는 방법

[아름이]

당신이 실제로 피부 주름을 예방하는 방법

주름의 출현을 줄이기 위해 마법의 물약이나 값 비싼 제품이 필요하지 않습니다.

우리는 매일 줄과 주름을 완화시키는 크림, 세럼, 주사기 및 안면 롤러 광고를 포격 합니다. 많은 옵션과 많은 잘못된 정보가 있습니다.

그러나 현실은 주름이 노화의 자연스러운 부분이라는 것입니다. 나이가 들어감에 따라 피부는 탄력을 잃고 콜라겐 (피부에 더 많은 힘을주는 섬유)이 생성되어 눈, 이마, 입, 목 주위의 잔주름과 주름이 생깁니다.

유전자 역할 (감사, 엄마와 아빠!)를 연주 할 동안, 어떤 사람들은 특정 인종 배경의 사람들을 포함하여 다른 사람보다 주름이 단순히 더 경향이있다 연구 보여줍니다. 아프리카 인, 동아시아 인, 라틴계 여성은 10 년 후까지 주름이 생기지 않을 수 있지만 백인 여성은 노화의 징후를 더 빨리 보여줄 가능성이 훨씬 큽니다 .

그래도 그렇다고해서 나이가 들면서 어떻게 보이는지에 대한 통제력이 없다는 의미는 아닙니다. 주름을 방지하기 위해 마법의 물약이나 값 비싼 제품이 필요하지 않습니다. 노화 된 피부에 대한 전문가의 말과 그 성가신 줄을 줄이는 데 정말로 중요한 점이 무엇입니까?

하지 마세요.
담배를 피우지 않기로 선택하는 것은 전반적인 건강을 위해 할 수있는 최선의 일 중 하나입니다. 여러 암 및 심장병 의 위험을 줄이는 것 외에도 , 장기간 동안 주름 (신체 전체에 걸쳐!)을 예방할 수 있습니다.

종종 흡연자의 주름은 훨씬 늦게까지 나타나지 않지만, 350 명의 비 흡연자, 현재의 흡연자 및 과거의 흡연자에 대한 한 연구
에서 20 세에서 39 세 사이의 현재 흡연자 의 "현미경 적 표면 주름"의 증거를 발견했습니다 .

메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 , 담배 속의 니코틴이 실제로 피부의 맨 위 층에있는 혈관을 좁히고 그 과정에서 혈류를 멈추게 하기 때문 이다. 산소의 감소는 비타민 A 와 같은 유익한 영양소가 피부에 도달 하는 것을 방지 합니다. 게다가 담배는 콜라겐과 엘라스틴을 손상시키는 화학 물질로 가득차 있으며 특정 표정 (입술을 퍼붓 듯이)은 미세한 라인의 모양을 빠르게합니다.

격렬한 안면 운동을 건너 뜁니다.
얼굴 근육을 뺨을 내뿜고, 혀를 내미며, 입가에 퍼지게하는 등 과장된 표정으로 얼굴 근육을 단단히 가꾸어 얼굴을 자연스럽게 들어 올릴 수 있다고 들었을 것입니다. 연구 결과는 결론이 나지 않으며 보스톤에있는 Beth Israel Deaconess Medical Center의 이사회 인증 피부과 의사 인 Rachel V. Reynolds 박사 는이 작업으로 자연스럽게 시간이 지남에 따라 발전하는 라인을 더욱 심화시킬 수 있다고 경고합니다.

물론 김 칼 다시 안이 주름 방지 팁으로 웃지 말라는 메시지를 전하는 경우에도 귀하의 미소를 지켜야 함을 의미하지는 않습니다. 미소 짓는 근육을 활성화하는 것만으로도 행복의 실제 감각을 불러 일으킬 수 있으며, 138 건의 연구에 대한 2017 년 메타 분석 에 따르면 더 신뢰할 수있는 것처럼 보일 수 있습니다 .

수면 우선 순위 지정
즉, 바로 당신의 아름다움 잠을 얻는 것은 진짜입니다 . 우리의 피부는 수면 모드로 전환되어 피부가 두꺼워지는 세포 회전율, 콜라겐 생성 및 혈류량을 증가시켜 세포 회전율을 높입니다.

"수면을 할 수있는 주 사용 레이저 나 레이저 제품이 없다"고 말한다. Doris Day, MD , 뉴욕 대학교의 Langone Medical Center에서 피부과 전문의 및 피부과 전문의 교수. 국립 수면 재단은 권장 박 이상 7-9시간에서 클러킹.

그리고 등 뒤에서하는 것이 가장 좋다는 걱정을 쉬십시오. 평균적인 밤에 우리는 16 ~ 20 번 위치를 바꿉니다. 그래서 당신이 머리를 어떻게 쉬는 지에 대해 잠을 자지 못할 가치가 없습니다. 실크 베갯잇 은 면화보다 실크 베갯잇 이 부드러울 수 있기 때문에 다른 이야기 입니다.

선 스크린없이 집을 떠나지 마십시오.
 
당신은 이미 이것을 알고있을 것입니다. 반복되는 부분이 있습니다 : 주름이나 다른 형태의 태양 손상을 방지하려면 일찍 그리고 자주 썬 스크린 을 바르십시오 . SPF 메이크업 에만 의존하지 않는 것이 좋습니다 . 자외선은 우리의 나이가 태양 손상의 80 % 정도를 차지하기 때문입니다. 이것은 어두운 피부에도 적용됩니다.

자외선 차단제를 마시는 다른 좋은 이유가 필요합니까? 피부 색소 성 수술 의 2016 연구 에 따르면, SPF를 닦아 내면 짙은 반점을 줄이고, 질감을 개선하며, 밝기를 향상시켜 피부를 스스로 회복시킬 수 있습니다 .

썬 스크린이 UVA 광선 (더 깊숙이 침투 함)과 UVB 광선 (화상을 유발 함)에 대해 보호 할 수 있도록 최소 SPF 30 의 넓은 스펙트럼 공식을 찾으십시오 . 수영을하거나 땀을 흘리면 항상 2 시간마다 다시 적용하십시오. 메이크업에 다시 적용하는 것을 싫어할 경우 파우더 들어 갔어 는 터치 업을위한 유용한 옵션이 될 수 있습니다.

주름 - 싸우는 피부 관리를 시도하십시오
하지만 보톡스 와 얼굴 필러가 빠른 수정, 그들은 가격과-싸 - 바늘은 말할 것도없고, 항상 가장 자연스러운 솔루션 아니에요. 의사의 방문없이 주름을 예방하는 데 도움이되는 여러 가지 다른 치료법이 있습니다. 그들은 단지 조금 더 인내해야합니다. 당신의 피부 관리를 위해 밖으로 볼 것이다 약간 중요한 성분은 여기있다 :

레티놀 은 주름을 완화시키는 콜라겐을 자극하는 비타민 A의 국소적인 형태입니다.
펩타이드 는 콜라겐과 엘라스틴을 만드는 데 도움이되는 아미노산 스트링입니다. 그들은 레티놀과 비슷하지만 강하거나 자극적이지 않습니다.
레스베라트롤 은 콜라겐과 엘라스틴 손상을 방지하기 위해 자유 라디칼 (피부 세포에 해를 끼칠 수있는 불안정한 분자)과 싸우는 항산화 제입니다.
히알루 론산 은 피부에 물을 끌어 와서 미세한 라인을 일시적으로 가라 앉히는 보습제입니다.
비타민 C 는 콜라겐 생성을 돕고 피부를 밝게 해주는 항산화 제입니다.
비타민 E 는 피부를 보호하고 피부 장벽을 키우며 염증을 진정시키기 위해 비타민 C와 잘 작용하는 항산화 제입니다.
피부 과학자들이 추천하는 우리가 좋아하는 노화 방지 주름 크림 , 나이트 크림 , 비타민 C 세럼 , 아이 크림 에서 여러 가지 성분을 찾을 수 있습니다 .