월수는 스피닝 화목은 탁구치고 금요일이랑 토,일중에<br ><br >하루씩은 헬스장에서 유산소랑 무산소 섞어서<br ><br >한시간반씩 했어요. 먹는건 아침 점심 잘 먹고<br ><br >저녁에는 되도록 챙겨먹으려고 했는데 굶은날도 있었구요..<br ><br >외형적 변화가 많아서 기대 많이하구 오늘 인바디 했는데 수적으로 변화가 너무 없어요....<br ><br >실망이 커서 그런지 운동하기도 싫어졌어요<br ><br >제 방법이 잘못된걸까요??ㅜㅜ
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첫댓글 잘하신것같은데...왜그러시지???ㅠㅠ체중이 많이안나가세요??
아니요 ㅠㅠ61에서 2 왔다갔다하구요
몸무게는 정말 하나두 안빠진것같아요....
뭐집ㅠㅠ식이요법이 좀잘안됬나??운동은충분히하신것같은데!!ㅠㅠ
기대하거쟀는데 변화없음 의욕상실쩔죠ㅠ
네... 오늘 딱 인바디 비교하는데 운동도 하기싫더라고요
꾸역꾸역 스피닝 타고 집왔는데 계속 우울하네요...ㅜㅜ
ㅠㅠ몸은거짓말하지않는다는말이있잖아요!뭔가 이유가이을꺼예영ㅎㅎ
한번되짚어 보세요~ㅠㅠ
외형적 변화가 많으면 체지방이줄고 근육량이 는게 아닐까요? 근육과 지방은 같은무게라도 부피자체가 다르니..^^;
근데 인바디 수치에서 골격근량이랑 제지방량은 0.1~2 밖에 안늘었어요.....ㅋㅋㅋㅋ 차이가 거의 없는거죠?
외형적 변화가 목표잖아용~~ 외형이 변했으면 효과가있는거 아닐까용. 근데요 저도 수치는 죽 유지되고 외형만 달라지다가 어느날 갑자기 무게가 훅 빠지더라구요. 계단형으로 빠지는 사람도 많으니까 포기하기 마세요!!