담백한 치즈와 계란, 토마토의 조화. 웰빙 호밀빵 토스트 :-)

[쯔지카고]

2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예

출처:  여성시대/ 닉넴 : 쯔지카고

출처는 내 블로그인디

블로그주소 :

cy/pinken_

 처음 올리는데 상당히 떨리는 느낌 ^^!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나으 블로그를 그대로 퍼와서

여시말투가 아닐지라도

너그러운 맘으로

이해해주길 바라오

ㅠㅠ 는

방금 만들자마자 찍은거 !!!!!

오늘의 엄청 쉬운 요리 !!!

바로 요것을 만들겁니다 !!!

저번에 스파겥히 만들구 실패했다는 몇몇 지인이 있었는데 ㅜ.ㅜ

이건 정말 실수할래야 실수할 수가 없는

완전 쉬우면서도 건강 챙기는 토스트임!!!!!!!!

나름 칼로리도 고려해서 호밀돋음

웰빙돋는 나의 토스트 !!!!!!!

재료

호밀 식빵 2쪽

계란 1개

올리브유 (식용유, 포도씨유, 카놀라유 등 기름이면 ok)

뚱땡이 토마토 1개

체다치즈 1 슬라이드

먼저 호밀 식빵 하나를 컵으로 뻥 뚫어줍니다

그리고 뚫은 저 똥그란 식빵은 바로 입으로 넣어줌니다

후라이팬을 시작부터 쎈 불에 달구지 마세용

중불에 달궜다가 기름을 두르고

구멍뚫린 식빵 1개, 그냥 식빵 1개를 나란히 구워줍니다

계란이 모두 익게 약한불로 옮겨줌니다

스아실, 계란이 좀더 익고 뒤집어야하는데

난 성격이 급하니까 그냥 뒤집습니다

상관 없읍니다

나만 상관없을지도

뒤집은 빵 위에 체다치즈를 요래 잘라서 올려줍니다

그러면 아까 뒤집어있을동안 불에 달궈져있기땜시롱 빵의 온기로 치즈가

노릇노릇 녹습니당

(반대쪽 구멍이 뚫리지 않은 식빵도 같이 뒤집어줘야함니다)

치즈가 어느정도 녹았을 때,

뚱땡이 토마토를 슬라이스해서 올려줌니다

두개면 적당할 것 같습니다

취향에 따라 양상추, 양파 등을 넣어줘도 좋습니다

그러나 저렇게 먹는게 더 깔끔한거같습네당 :-)

식빵을 포개어 줍니다

그리고 칼로 가운데를 쓱 썰어주면!!!!!!!!!!!!

녹은 치즈와 계란 후라이의 담백함 + 토마토의 아삭함과 신선함의 조화가

예술입니다 ㅜ.ㅜ !!!!!!1

게다가 호밀빵마저 바삭해서

정말 쿠키를 씹는 듯한 식감을 느낄 수 있습니닷

토마토를 송송 슬라이스 해서 썰어놓고

같이 먹어줍니다

기냥 막 건강해지는 기분이 절로 듬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

꽂힌 하트 이쑤시개 까지 해서

정성도 드십숑 :-) ♥♥♥♥♥♥

[오해피똥싸!우우우우]

우와 언니진짜맛잇겟당ㅎ.ㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나이거멜로스크랩해가께~내일점심은너로정해따! 헐 ㅠㅠ진짜맛있겠다 ㅠㅠ // 언니야미안ㅠㅠㅋㅋㅋ다시인터넷창켜서한글로고쳐써잉~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내일해먹어야지 ㅋㅋㅋ고마웡!!ㅋㅋ

[쯔지카고]

첫글 첫댓글이 영어해석이라닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ돋네 웅웅 ^.^! 가져가시오 ~~

[쯔지카고]

난 사일동안 안감고 학교갔다가 오는길에 사온거야 ^^^^^^^^

[쯔지카고]

맞이하thㅔ요!! 생각보다 칼로리가 많지 않을것이니 ...

[나는세상에뽀로로같은존재이고싶어라]

아........... 나 이런거 진짜 좋아하는데........ 그 파리바게트에있는 저거 비슷한 빵도 가격때문에 망설여도 매번 사먹는데.................

[내심장은쫄깃]

아.... 진심... 너무 맛있겠다...ㅠㅠ 으어어어......... 내일 당장 해먹을까?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[막대기]

와..맛있겟당.......................................진짜 금방만들어먹을수잇을거가터요 'ㅅ' 우왕ㅋ

[돈좀]

아 배고파..

[어머니 왜 잠자리를 드세요?]

와.........대박 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[후론트두바]

ㅠㅠㅠㅠ으악 ㅠㅠ 맛나겠다!

[#m~` ☜ 사자맞음]

언니.............. 아 존나 맛있을거같애 진짜 아....

[앨리스0091]

이거 완전 다이어트에도 도...도움..되겠지 ????나도 쓰꾸럐ㅃ!!!!!

[꿀얼굴]

이거슨 레알이다 !!!!! 언니 치즈 뭐 썼어? 노오란게 진짜 맛잇어보여서!!!!!!!!!!! 스크랩!!!!!!!!!!!

[쯔지카고]

그냥 서울우유 체다 슬라이스 치즈였나?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 젤싼거 고른거 ......☞☜

[내년에나는미국/토플105]

나두 아까이렇게먹었는데!!!!!!!!!!!난추가로양상추랑피망넣어서!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1통했나보다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!가아닌가 (..)ㅎㅎ

[쯔지카고]

나두 양상추 있었으면 더 신선하니 아삭아삭 먹었을거같아!!!!!!!!!!!!!!

[쯔지카고]

저게 싸이 블로그 주소라서 ........ 알았어욤 그렇게 바꾸겠슴다 :-)~

[참외몬]

토마토색이참곱다..

[Paul]

칼로리 별로 안높을듯 ㅋㅋ 우왕!

[닉넴이넘어렵당]

..어..언젠간...해먹고말겠엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ멜로스크랩하가케!!ㅋㅋㅋ

[쯔지카고]

웅웅!!!!!!!! 베이컨이나 햄 나도 생각했었어~ 근데 칼로리때문에 못넣었지만!! :-) 넣어도 맛있을거얌~~

[쯔지카고]

그르르그 을른그 으늘튼드..........

[놓치지않을꺼에요]

헐!!!!!!!!!!!! 맛있겠다~ 메일로 스크랩해갈께용~ ^^

[투썸]

헐 내가 좋아하는 호밀빵!!!!!!!!!나도 해먹어야지 냠냠, 언니 고마워!!!!

[몽몽아]

나스크랩!!내일먹을랭

[다!다!다!]

내일부터 해먹을거야!!!>_< 호밀빵 이미 주문했지롱

[쾌변은항상옳다]

호밀 샌드위치)오예 ㅎㅎ 저렇게해먹으면 진짜부드럽겟당 ㅎㅎ