첫댓글 무산소만하면 체중이 늘어요~ 그게상관없다면 괜찮은데 무산소를 주로 하되 유산소도 30분정도는 해주는게 좋을거에요
무산소만해도 충분해요 운동전에 유산서20분정도하고 글고 근육량이늘어서 체중이늘거같은데 무한절느는게아니라 지방이근육댐
저랑 같은 고민을 하고 계시네요.글을 한번 올려볼까 생각하고있었는데 .. ㅎ
저도 근육량증가에 관심이 많은데요... 무산소는1시간 유산소20~30분정도로 하시면 될거같아요... 웨이트만하면 젖산이 쌓여서 몸이 쑤시거나 그럴 수 있으니까 유산소도 최소10분이상은 해주시는게 좋을것같아요
첫댓글 무산소만하면 체중이 늘어요~ 그게상관없다면 괜찮은데 무산소를 주로 하되 유산소도 30분정도는 해주는게 좋을거에요
무산소만해도 충분해요 운동전에 유산서20분정도하고 글고 근육량이늘어서 체중이늘거같은데 무한절느는게아니라 지방이근육댐
저랑 같은 고민을 하고 계시네요.
글을 한번 올려볼까 생각하고있었는데 .. ㅎ
저도 근육량증가에 관심이 많은데요... 무산소는1시간 유산소20~30분정도로 하시면 될거같아요... 웨이트만하면 젖산이 쌓여서 몸이 쑤시거나 그럴 수 있으니까 유산소도 최소10분이상은 해주시는게 좋을것같아요