<P>매일한시간씩 에어로빅1시간, 빨리걷기1시간 하고 있는데요.</P>
<P>아침에일어나서 공복에 에어로빅하고 아침겸점심으로 11시쯤 흑현미로만 지은 밥을 반공기 먹습니다.</P>
<P>그리고는 5시쯤에 아점과 동일하게 식사하는데요</P>
<P>공복이 느껴질때 양파즙 한팩먹구요~</P>
<P>이렇게한지 1달이조금 지났는데 살이 2키로나 더 쪘네요...</P>
<P>식이가문제일까요.. 아니면 공복에 운동을 하고나서 식사를 하는게 문제일까요..</P>
<P>문제가 있다면 지적해주시고 식이조절할때 어떤음식을 어떻게 먹는것이 좋을지 조언해주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ</P>
<P>제가 공부와 운동을 병행하고 있어서 마음다잡기가 참 힘이 드네요..</P>
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첫댓글 옷입었을때 어떤가여? 약간이라도 헐렁해지셨음
살찐게아니고 근력이 많이부족하셨는데 근육붙으신거아닌가여
꾸준히해보시구 식이랑 운동 잘기록해보세요.
체중집착하지마시구영ㅎ화이팅!