건강하려면 소식해야된다며 근데 소식의 기준이 몇 칼로리인데?

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: center;">출처: 여성시대 오오만들거야<br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/cea012ccf521556c673f137900473b4cd58582f7" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/cea012ccf521556c673f137900473b4cd58582f7" data-origin-width="1080" data-origin-height="627"></div><p style="text-align: center;"><br><br>소식의 기준은 하루 권장 칼로리의 70%정도 섭취하는 것<br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/55aa5280e5814fbd53767ac39a7610478738f159" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/55aa5280e5814fbd53767ac39a7610478738f159" data-origin-width="1080" data-origin-height="1047"></div><p style="text-align: center;"><br><br>성인의 하루 권장 칼로리는 여성 2000kcal 남성 2700kcal임<br>즉 대충 계산해보면 여자는 1400kcal 먹으면 소식임<br>그 이하로 먹으면 절식이겠지?<br><br><br>더 정확히 구하고 싶으면 본인의 키나 체중을 적용해서 구할 수 있음<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/692ca931e23af32d85ccdfcb1dff30c1f3bd5673" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/692ca931e23af32d85ccdfcb1dff30c1f3bd5673" data-origin-width="1080" data-origin-height="1585"><div class="figcaption">키 & 표준체중으로 구하기</div></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/888fa2c27f08f83ac6126cf5ac7a8f9b9ff1c736" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/888fa2c27f08f83ac6126cf5ac7a8f9b9ff1c736" data-origin-width="1080" data-origin-height="1368"><div class="figcaption">실제 체중으로 구하기</div></div><p style="text-align: center;"><br><br>본인의 키나 체중에 맞춰서 권장 칼로리를 구한 후<br>0.7을 곱하면 그게 소식하는 칼로리인 것임!<br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e227718ab25f34a38a34250f156fde05521b7663" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e227718ab25f34a38a34250f156fde05521b7663" data-origin-width="1080" data-origin-height="1812"><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: center;"><br><br>다만 체중관리에 초점이 맞춰진 1일 1식보다는 <br>소량을 여러번 나눠서 규칙적으로 먹는게 바람직하다고 함<br>한번에 몰아서 먹으면 오히려 지방 축적 한다고 ㅇㅇ<br><br><br><br></p>