흥미돋 구독자들 다이어트 식단 보고 기겁하는 유튜버 제이제이.jpg

[스피또띠아]

출처: 여성시대 스피또띠아











구독자들 식단 피드백해주는 중






이건 보디빌더 식단이라고
이렇게 먹으려면 하루 4끼 먹는 게 정석이라고 함

다들 왜 이래? 진짜 이렇게 먹는다고? 이러면서 기겁함
이렇게 2주를 먹었는데도 살이 안 빠진다면
건강에 문제 있는 거라고 함

내가 지금 뭘 본 거지?
아침 점심은 계란 2개에 하루견과 하나 먹고
저녁을 포케 하나 먹는다고? 이러면서 기겁
하루에 3끼를 포케 먹어도 될 것 같다고 함

단 거 먹고 싶은 욕구가 많은 사람인데
식단에 당이 너무 제한돼있어서 입이 터지는 거라고 함
첫번째 계란 브로콜리 보고 기함함

점심 저녁을 저렇게 먹으니까 저녁에 무너지는 거라고 함
점심에 일반식 먹으라고 함

이건 괜찮다고 한 식단들




ㄱㅊ 맛있어보임 탄수 좀 추가하면 좋을 듯

한끼 식사로 ㄱㅊ 양 많은 거 아님

유지어터가 먹기 ㄱㅊ

단백질 좀만 추가해주면 ㄱㅊ을 듯

맛있어보임 ㄱㅊㄱㅊ

탄단지 ㅈㄴ 잘 지킨 식단

맛있어보임 ㄱㅊㄱㅊ

[호쟙]

제이제이 현실적이고 건강한 식단 추천해줘서 좋음

[샤인포도켓]

글 너무 도움된다 올려줘서 고마워

[나랑 변보러 가지 않을래]

솔직히 연예인들이 다 버려놓은거지 방송나와서 샐러드만 먹었네 계란 아몬드 야채쪼가리나 먹었네 초절식으로 입털어대니까

[전민규]

제발 야채 밥 닭고기나 단백질 고기에 밑반찬 조금 해서 삼시세끼 챙겨 드세요 나도 우리 회원님들 저렇게 먹길래 대회 나갈거냐고 했어

[결국결과는나만의것이므로]

와 마지막에서 두번째 진짜 맛있어보인다

[안녕 자두야]

오,,, 식단은 저렇게 해야하는구나 북맠해놔야겟다

[달콤소금]

현실적인 조언이네 ㅋㅋㅋㅋ 맞아... 저렇게 일반인이 어케 먹어 ㅜㅜ 게다가 평생 해야하는건데 식단은 ㅜㅜ

[진금룡]

일반식잘만하고 살빼는중…술이랑 군것질같은건 멀리하려하지만

[whyyoustillcare]

나도 저정도 먹는데 왜 안빠질까..

[최재림]

저렇게 현실적인 조언해주는 유튜버가 있어서 너무 다행임 ㅠㅠ 다이어트 한답시고 절식하는 사람들 보면 답답해 디지겠어

[불안한영혼]

아침 저녁만 조절하고 점심에는 일반식 먹어도 빠지던데 ㅠㅠ 물론 고칼로리 말고 한식위주

[도톰]

나 살쪘을땐 매 끼 밥 250g에 배달도 많이먹고 야식먹다가 다이어트 시작하고 밥 130~150g에 야채 닭가슴살이나 앞다리살같은 고단백 고기 먹으면서 잘만 뺐어 그리고 가끔씩 빵도 먹고 외식도 함 평생 안먹을거 아닌데 양 조절만 잘 해도 빠질거 빠지면서 다이어트 가능한...

[로켓단로켓]

양념만 안해도 고기 야채 밥 반공기 먹으니까 살 빠지든데

[음악듣는 코끼리]

운동 꾸준히하면 일반식 먹어도 살 좍좍빠지는데.. 잘먹자ㅠㅠ 건강 망쳐

[권제혁.]

연예인들 방송 나와서 초절식 or 절식 식단 먹으면서 자기관리라 하니 저꼴이 나지 ㅋㅋㅋ...

[슬퍼힝]

그냥 야식 안먹고 술 안마시니까 어느순간부터 먹고싶은거 다먹어도 살이 빠지던데.... 나도 오히려 저렇게 초절식할땐 안빠졌음

[뜨개질중돗자]

초절식하면 걍 유지할때도 초절식 먹어야해 아니면 살찜 ㅠ 그냥 세끼 다 밥먹으며 빼도 괜찮아 중요한 건 양조절이니까

[옥인테르향료]

오 재밌다 ㅋㅋㅋ

[아하 넵 캐스퍼]

저분 몸이 진짜 건강하면서 핫바디라 잘 먹으면서 빼라고 조언 해주시나부다

[어의업내]

걍 일반식 먹어....간식 끊고 탄수 좀 줄이는 대신 단백질 늘리면 알아서 빠지는데 왜 저렇게 자처해서 고통스러운 식단 하고 폭식하다 후회하는거님ㅜ

[이겨내고살인한다]

그래서 평생 다이어트 실패하는거임.. 일반식으로 잘 챙겨먹어 대신 *영양소를 좀 공부할 필요는 있음 영양성분에 대해서 공부하자 . 급식 반찬 정도의 양으로 반찬 골고루 먹고싶은거 포함해서 먹으면 되는거임(양조절은 개인이 적당히 조절은 해야하는 거 맞음 근데 절식하라는거 아님..) 당연히 피자같은거 식사로 왕창 먹으면 한 영양소를 과다섭취하니 살이 찝니다 (물론 그렇다고 아예 먹지 말라는거 아니고 평소 끼니 말하는거임 먹고싶은날은 걍 드쇼) 그래야 유지할 수 있고 근육 생성할 수 있어.. 무작정 양 줄이고 탄수 절제하고 그러지 말자

[아니 그니까]

훌 진짜 저렇게 먹는다고?…..
저거 먹고 어케 살어ㅜ…….

[쥬비스 콜링]

운동으로 유명한사람이 저렇게 딱말해주니까좋다잉

[권총]

일반식 적당량에다가 단백질만 추가해서 먹어도 식단임.. 저건 뭐 칼로리 자체도 낮지만 양이ㅋㅋㅋ 저 정도 양으로 먹으면 치킨피자를 먹어도 살빠지겄다

[와벌써크리스마스;;]

지금은 식습관 ㅈ창나서 살 개쪘는데 생각해보면 예전엔 먹고싶은거 다 먹어도 날씬했어.... 근데 이제 배달이랑 야식이랑 술에 입문하기 전이었던... 건강도 챙길겸 식습관 고치면서 다이어트 해봐야지ㅠㅠㅠ

[불속성 효녀]

근데 저 식단 먹고 입이터져도 다지 저 식단으로 돌아오는게 가장 중요한거같어
나도 입터져서 요요 오는것때문에 식단돌아오는 연습중인데 일주일에 5일은 저렇게 먹고 2일은 점심시간에 먹고싶은거 먹어
매일 내가 먹고싶은거 먹으면 살은 찔 수 밖에 없지 ㅠㅠ

[더모아두개 • 짭모아한개]

제이제이 너무 좋은게 여자들 몸무게 강박 벗어나라. 인바디 체지방률 강박 벗어나라. 여자는 가슴, 엉덩이 있어서 체지방률 보는거 의미없다. 제대로 말해줘서 너무 좋음. 나도 제이제이같은 체형인데 체지방률 27%부터 11자 복근나옴. 체지방 분포가 가슴/엉덩이 집중인 여자는 인바디 체지방률 강박생길필요없음. 실제로 제이제이도 체지방률높음.
다이어트는 눈바디로 + 건강하게 하는게 최고

[일본좃가튼새끼들]

난 평생 유지 가능한 식단이 약간 과식하긴데 이러고 살아도 그냥 통통하게 유지중~~

[모기-헌터]

평생 그렇게 먹을거아니면 하지말라고 해서 적당히 먹는중

[전국어디든콩국수맛집알려줘]

개인적으로 운동으로 빼는 것보다 존....나 힘든 알바를 해서 생활운동으로 빼는 거 추천 유지 개잘됨

[최종병기]

다 너무 식단!!!!아니냐 ㅅㅂㅅㅂ ㅠㅠ어려워요저렇게 먹기(게으름)..
나는 저렇게 일주일도 못먹어 시부랄ㅋㅋ

[와캄디]

레오제이로 밨네

[포하하]

167/52kg가 다이어트를 하는 기괴한 세상이네..

[할룽발랑]

진짜 기괴하다 167 52 가 다이어트라니 ㅠㅍ

[하개열받는다진짜]

걍 일반식 좀만 양 줄여도 살 빠져
유지 십년째 하는중이고 이제 양 자체가 줄어서 살 안쪄

[그렇게하세요]

난 저렇게 식단식으로 한끼만 대체해도 미친듯이 식욕 폭발해서 절대 저렇게 안함.
다음날 보상심리로 고칼로리 음식 먹게되더라;; 그래서 걍 일반식(집밥) 적당히 먹음;;

[삼겹살볶음밥]

하 진짜 너무 이해안가,,저렇게 죽을때까지 먹을 수 있는 거 아니면 그냥 시작 자체를,,하면안됨,,ㅠㅠ