스크랩 흥미돋 소유 저탄고지 다이어트 22일 -8kg

[융융융성한]

출처 : 여성시대 주댕이다무쇼

22일 동안 저탄고지 식단으로 운동없이

체지방량 -2.8kg

체지방률 -3.9%

근육량 1% 증가

저탄고지 정보

아침식단

고기 위주 식사

샐러드안에 옥수수도 빼서 먹을 정도로 탄수화물 절제

야식 + 치즈 (지방) 추가해서도 먹음

운동은 이때 발목 부상으로 가벼운 운동만

+부작용

1. 탈모

2. 체중증가

3. 신장결석

4. 키토래쉬 (피부 두두러기, 발진 등)

5. 성욕 감퇴 및 성기능 저하

6. 키토 플루 (감기증상)

7. 갑상선 기능 저하증

8. 요요 (다시 탄수화물 섭취하면 요요 옴)

더 자세한 내용은 소유 유튜브 참고

두 달만에 -8kg 감량!👊 소유가 알려주는 저탄고지 다이어트 꿀팁 4가지🔥ㅣ저탄고지, 키토제닉, 식단 추천, 운동 루틴, 장단점 총정리 - YouTube

[Youtube Music]

부직용이 빡센데…..?

[전문가여시등장]

앗... 닭발은 키토식 아니에요... 닭발 양념에 설탕 엄청 들어가있을텐데..

[연금술사]

부작용... 해도 되는 거 맞아?

[핫이스아메리카노]

부작용이 너무ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[아뮤]

난 4, 8옴 ㅠㅠ 살 진짜 잘빠쟜는데 탄수 먹기 시작하면서…… 8키로 뺐는데 ㅠㅋㅋㅋㅋ 다시 하려고 ㄹ

[천천히해도됨진짜로]

근데 초저탄수가 몸에 좋아?? 초절식보다야 낫겠지만 걱정된다 키토식 공부하는 분들 많던데 궁금하네.

[sensoryy]

사바사긴해 근데 야채에도 어느정도 탄수 들어가있긴해서 카니보어 아닌이상 아예 무탄이진 않을겨 ㅎㅎ 그리고 몸안에서 알아서 지방 분해해서 포도당합성 하는 과정이 일어나기도 해!

[사자의 서]

부작용 뭐야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[이모지닉네임금지]

근데 살 빠지면 탈모가 생길 수 없나?? 예전에 정석 다이어트했을때도 머리카락이 더 빠지는 느낌이 들더라고 걍 착각이었을까 아니면 100망큼 먹다가 어쨌든 먹는양이 줄어서 그랬을까ㅏ..

[프딩]

탈모병원 다녔는데 한달에 1키로 이상 빼면 영향 온다고 하긴 했어

[이모지닉네임금지]

헉 그래서 그랬구나 고마워!!!

[깊은바다속고래]

나도 근데 키토 한달해서 5키로 빼긴했어 그뒤로 요요는 없긴했는데 단기로 급찐살 빼긴 괜춘했고 장기로 할만한건 아니더라...

[gdddg]

하지말라는거지?..

[봄여르음갈겨우울]

부작용 미쳤잖아옄ㅋㅋ

[도로오로옫]

식단에 탄수가 없네 딱히 카니보어 같지도 않은데 보통 탄수 10퍼는 먹는게 키토일걸.. 그래서 부작용 더 많은듯? 키토 오래했었던 여시고 초반 부작용 이후 나아지고 난 머리는 더 안빠졌던것 같아

그렇긴한데 설탕으로 탄수 섭취 안하고.. 보통 당없는걸로 소스 구해서 먹고 밥이나 양질의 탄수로 먹을걸..? 키토가 음식질을 좀 따지는 다이어트라

물론 야매로 탄수,당 줄이기만 해도 당연히 빠짐!

[해에헤]

닭발양념 탄수 가짜치즈 탄수

[까망베르치즈푸딩]

그래서 저탄고지하려면 영양제 따로 더 챙겨먹어줘야됨 난 몇달했는데 키토플루 이틀? 겪고 다른부작용은 없었음!

[코딱지친구]

소유는 활동기에 바짝 빼야하니까…

[무적의기적]

부작용이 엄청 무서운데 ㄷㄷ

[내 이름은 화난, 빡쳐있죠]

연예인 다이어트는 따라하지 말자.. ㅠㅠ

[미야오(MEOVV)]

부작용뭔뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ

[불닭별뽀빠이]

탈모ㄷㄷㄷ

[바삭김치전]

ㅋㅋㅋㅋㅋ부작용 무사와요

[미야오수인]

쟈는 연예인이니깐..

[체리개맛있다]

저탄이래서 밥 조금 먹고 딴걸 많이 먹는줄 알았는데 그냥 탄수화물을 안먹나보네??
아 야채에도 탄수화물 들어있어? 첨알았네

[캐릭캐릭첸지]

키토는 그래서 저탄수=샐러드 같은 야채섭취 정도만 허용하는 거

[그러게생김]

부작용이...

[개힘들다진짜]

요즘 왜또갑자기 저탄고지많이보이지

[얼루기]

근데 소유얼굴 왜모자이크야?

[힙합부엉이]

부작용이 저러면 도대체 좋은 게 머야....ㅜ

[회는숙성만]

1,3때문에 안되겠다

[햄쓱]

부작용 저정도면 하면 안되는 거 아니야? 근육 1kg 얻자고 저딴 짓을...

[충성이르매라]

부작용

[노노아니]

부작용 미쳤는디요

[정글눈누난나]

부작용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[qreqxetdstq]

난 부작용없이 잘 끝냈는데..... 아.. 부작용 있다.. 고기를 지갸워하게 댐