명인(名人)들의 양생방법(养生方法)——걷기(Walking)

1. 파블로프(Pavlov : 1849년 9월 26일 - 1936년 2월 27일)는 특별히 걷기를 양생(养生)의 방식으로 삼았다. 어느 날 전(前) 소련(苏联)의 생리학가(生理学家) 파블로프( 1849년 - 1936년 )가 등에 무거운 가방을 짊어지고 걸어가고 있었다. 사람들은 파블로프가 무엇을 가방속에 넣어 가지고 걷고 있을까? 궁금하게 생각하였다. 한 사람이 파블로프 앞으로 다가서며 “할아버지가 짊어지고 가는 가방 속에 무었이 들어있는지 열어보여 주시겠습니까?” 고 물었다. 파블로프는 극구 사양하며 “미안하지만 가방을 열어 당신에게 보여 줄 수 없지만 나는 나의 신체를 단련시키기 위하여 무거운 짐을 짊어지고 산보(散步)하는 것을 즐깁니다. ” 고 말했다. 파블로프는 자신의 신체 단련을 위하여 60 세 ～ 70 세(岁) 때 조환(조환 : 링체조)와 안마(안마체조)를 했으며 70 세(岁) 이후에는 빨리걷기를 하였고 80 세(岁) 고령(高龄)에는 무거운 짐을 지고 걸었다. 2. 아인슈타인(Albert Einstein : 1879년 3월 14일 ~ 1955년 4월 18일) 세계적으로 저명한 독일 태생의 이론물리학자 알베르트 아인슈타인(Albert Einstein : 1879년 3월 14일 ~ 1955년 4월 18일)이 어느 날 벨기에(Belgium)를 방문했을 때 국왕(国王)과 왕후(王后)는 걸출한 과학가(科学家)를 영접하기 위하여 역전으로 나갔다. 오색 찬란하게 장식해 놓은 역전 앞 광장에 수 많은 관중들과 관원들이 예복을 입고 국왕과 아인슈타인을 환영하러 모여 있었다. 기차는 이미 역전에 도착되 었는데 아인슈타인은 승객들 중에 보이지 않았다. 원래 아인슈타인은 여행을 떠날 때 의복과 소지품이 들어있는 트렁크 한 개와 바이올린 한 개를 들고 다녔다. 아인슈타인은 환영하러 나온 군중들이 모여있는 역전으로 부터 한 정거장 먼저 하차(下車)하여 걸어서 직접 왕궁을 향하여 걸어갔다. 왕후(王后)는 걸어서 왕궁(王宮)에 도착한 아인슈타인에게 “어찌하여 종점에서 하차하지 않고 한 역전 먼저 하차하여 걸으셨습니까?" 고 물었다. 아인슈타인은 웃으며 왕후(王后)에게 "전혀 이상하게 생각하지 마십시요. 나는 걷는 것을 매우 좋아하며 운동은 나에게 무한한 기쁨을 가져다 줍니다. “ 고 대답했다. 3. 진백취(陈伯吹 : 1906年 - 1997年） 중국의 저명한 아동문학(儿童文学) 작가(作家)요 번역가(翻译家)요 출판가(出版家)요 교육가(教育家)인 진백취(陈伯吹 : 1906年 - 1997年）역시 걷는 운동을 무척 좋아하였다. 그는 매일 새벽 5시에 기상하여 한 시간 걷는 것이 하루의 첫 일과였다. 한 시간 걷고 귀가한 후에 세수를 하고 아침 식사를 하였다. 그리고 나서 글을 썼으며 2 시간 마다 정원을 가볍게 산보하였다. 그는 일생 동안 매일 산보를 하므로써 장수한 사람이다.