스크랩 기타 커피 하루만 안마셔도 두통-피로… 나도 카페인 중독?

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출처 : https://www.donga.com/news/article/all/20200116/99245846/1

커피 하루만 안마셔도 두통-피로… 나도 카페인 중독?

갑자기 끊었다가 머리 깨질 거 같이 아파서 찾아봄

지속적인 카페인 섭취는
의학적으로 ‘카페인 중독’에까지 이를 수 있다.

카페인 금단현상 발생
1. 카페인을 하루 500mg 이상 섭취한 사람이
커피를 마시지 않으면
2. 섭취하지 않은 지 12∼24시간 후 발생
3. 드물지만 하루 1∼2잔을 꾸준히 마신 사람도 해당
4. 증상은 두통이 가장 흔하고
피로, 산만함, 구역질, 근육통, 우울감 등이 있음

카페인 중독을 벗어나려면
1. 갑자기 중단하는 것보다
1∼2주에 걸쳐 서서히 줄여 나가는 것 권장
2. 디카페인 음료 함께 마시기
3. 내려 마시는 커피는 가능한 한 짧은 시간 안에 내리고,
카페인이 함유된 티백도 짧게 우려내기
4. 평소 식품을 구입할 때
카페인 함량을 확인하는 습관을 들일 것

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예전에 봤던 다른 기사에 따르면
카페인 중독은 심하더라도 2주 정도 끊으면
다시 중독 전의 상태로 회복된다고 했어

그리고 방금 유투브 보니까
카페인 섭취를 중단하면
고비는 처음 하루이틀 정도래
그 다음은 좀 수월하다더라!

모두 카페인 프리 라이프 해피해피해

[어의업내]

진심 하루 안먹은날 두통 대박이야ㅜ..

[밋피]

나 잠안와서 하루안마셨더니 머리아프더라..^^;;;

[아알싸한마늘치킨]

아직 저정도는 아닌데... 안마시면 하루종일 몽롱한데...

[20260130]

이거 나인가??? 주말만되면 머리 깨질거 같은데 주말에 출근 안하니까 커피 안마시는데 그래서 머리 아픈거였나봐.... 하 ㅜ

[에구힘들어]

ㅠㅠ 나 카페인중독맞나벼

[171717771]

와 진짜 두통이 증상인게 신기하더라

[얼죽아횐님들포기하시면안됩니다]

나 ㄹㅇ 중독임... 그래서 주말에도 커피마셔 ㅎ

[대베]

중독 상태로 평생 살면 안되는거야?ㅠㅠ 끊기 시도했다가 맨날 울면서 포기함

[힘드러요피곤해요]

중독이야..알고있어ㅠㅠ흑흑

[바바디샤]

이래서 요즘 주말에 안먹으려고해..

[핸대가는중]

카페인 500mg이면 어느정도지...

[Powerpuffgirl]

여름마다 물대신 아아를 하루 4-5잔씩 마셨는데 간수치때매 병원에서 끊으래서 한번에 확 끊었더니 극심한 두통생겨서 일주일은 고생했어ㅠ 매일 두통약 진통제먹고..근데 일주일정도 지나니까 괜찮아지더라ㅎ 처음 3일정도가 지옥이야ㅠ

[내 백성이? 아니 왜?]

끊으면 머리 아파.....

[하니농장]

나 커피 매일 5잔씩 마시는데 가끔 커피가 다 떨어지거나 바빠서 커피마시는것도 까먹거나 할때 한잔도 안마시는날 있거든 중독현상은 전혀 없던데 카페인에 강한 체질인가?? 뭐 커피로 인해 두근거림이나 불면 이런것도 못 느껴본듯…

[옥시페탈룸]

오늘부터 커피끊으려고 아침부터 한잔도 안먹었더니 두통대박이야..

[나무낙원]

나 주말에도 마시는데ㅠ

[홍김동]

그래서 평일에 매일 마시다 주말에 안 마시면 머리아파 ㅠ 난 그래서 주말에도 마심..