에반 센토파니 하체훈련

[버프]

뉴욕 브루클린 오스카 아든의 개인짐 에서 하체 훈련을 하는 에반의 영상입니다. 아놀드 9주 전 영상이니 한달이 더 지났네요ㅎㅎ

[rjaeh9eks]

잘 보고갑니다.

[이소류신이필요해]

잘 봤습니다. 실패지점까지 계속 몰아 부치네여 ㄷㄷㄷ

[버프]

훈련 영상을 보는것과 실제로 하는것은 많은 차이가 있는것 같습니다. 저도 레슨을 할때 주변에서 봐도 제가 왜 그렇게 지도 하는지 잘 모르거든요. 오스카 아든은 중량도 중량 이지만 훈련 강도가 장난 아닌것 같습니다. 정교한 타겟 트레이닝과 느낌 그리고 안전을 추구하는 찰스 글라스와는 많이 다르죠. 비디오랑 직접 보는것 그리고 운동을 지도 받는것은 아주 느낌이 다를겁니다. 에반과 같은 선수가 미쳤다고 트레이너에게 지도 받는건 아니겠죠. 저렇게 열린 마음으로 배우는건 너무 좋다고 생각합니다. 어느 정도 수준만 넘어도 배울것 없다고 생각하기 쉬운데요ㅎㅎ 참 아쉽더라구요. 보디빌딩은 가장 기술적인 스포츠 입니다

[이소류신이필요해]

저도 유투브 영상을 예전엔 검색을 선수이름으로 했는데
요즘은 트레이너들 이름으로 검색을 해서 자주 보고 있습니다.
확실히 선수들 운동하는 영상이랑 트레이너가 지도하는 영상은 운동에서 차이가 있더군요.
우리 나라는 내가 정답이다가 조금 있죠~~ 자기보다 몸 안좋으면 절대 인정안하더군요~~

[불사]

메탈리카~~~!!!

[달빛아래]

아주 죽이네요^^ ㅎㅎㅎㅎ

[양철준]

ㅈ ㅓ , 양말 누가.. 어떻게좀해줘.. ㅠ에반 ㅠㅠ

[모던빌더]

저도보면서 계속 그냥각만 했는데 ㅋㅋㅋ 참 울나라로 치면 착실한 시골운동형 같은 이미지~

[neiltherockguru]

오스카 아든... 이메일이나 폰으로 주고 받는것보다 1:1 지도를 선호해서 호불호가 많이 갈리는거 같더군요. 돈도 무진장 많이 요구하고. 근데 그만큼 시간을 엄청 투자하던데. 카이한테는 요리 직접하고 고기까지 직접 가위로 잘라주면서 하루 7~8끼 챙겨주고 참 대단

[버프]

훈련이나 섭생도 상당히 극단적인 스타일로 지도 하는것 같습니다. 좋은 선수들이 꾸준히 찾는걸 보면 그만큼 실력은 있는 모양입니다. 시합 사진을 봤는데 몸도 좋더군요. 카이 에게는 상금의 절반을 요구 했다죠ㅎㅎ

[neiltherockguru]

카이랑은 서로 대화 안한지 벌써 5년이나 됏답니다.. 카이를 16살때부터 지도하고 거의 친 가족이라 봐도 무방한데 오스카 인터뷰를 보니 카이한테 상처를 많이 받앗더군요. 카이가 카메라 앞에서나 대중들에 비치는 모습이랑 실제는 많이 다르다 하네요. 카이가 다시 훈련하자고 제안해도 오스카는 단칼에 거절한다더군요. 카이와는 이미 건널수 없는 다리를 건넛고 연을 끊엇다고

[드워프다일]

아든 핼쑥해졌네요.

[드워프다일]

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[로주황72]

힘이대단한듯보이네요.스쿼트할때허리가말린듯보이지만힘으로극복하는것처럼보이네요.일반인들같으면허리부상입을텐데요

[동양스과]

레그프레스 하는데 엉덩이가 시트에 떨어져서 하네요 더 효과가 좋은건가요?