흥미돋 근육 건강에 운동보다 더 중요한 것들

[오후17시]

출처: 여성시대 오후17시

충분한 영양, 휴식, 수면




사진출처

https://youtu.be/lVBdQVmlUUI?si=uJYN3k3LMNWiBYKv

[집지켜요정]

잠이 보약이라는 말 진짜야..ㅜㅜ

[그려그려슥삭슥삭]

나 이 말 맹신하잖아

[갈비만듀육쭙가둑]

진짜 근육키우려면 꽤많이 먹어야하더라;;;;

[체지방 줄이기]

진짜야….. 잠이 보약이야…..

[쏨땀얌냠]

정말 이것저것 다 해봤다가 결국 정도로 돌아오는 것 같아..... 잠 시간 빼앗아가며 운동했다가 지금은 운동보다도 수면시간 확보에 더 전념하고있음..

[머니 입니다~]

득근보다 퇴근이라고 들어왔더니 이런 분위기 아니었네 머쓱

[newyorker_]

진짜 잘자야해

[블루래빗]

잠을 진짜 잘자야돼…운동 좋지 근데 그만큼 중요한거 잠임 ㅠㅠㅠㅠ근육키우려면 단백질 진짜 생각보다 많이먹어야하고..

[러스트]

이거 진짜... 체중감량을 위해서 운동을 하는건 아닌데
그래도 운동량을 늘렸더니 > 체중이 좀 줄었다 ! 하는 약간의 보상심리는 생길 수 있잖아..?ㅠ
새벽 수영, 저녁 헬스, 풋살, 러닝 다 곁들여서 매일하니까
오히려 몸이 더 붓고 근육이 주는건지 체중이 더 늘음...
난 그냥 근육량이 늘어서 체중이 늘었나..? 했는데 아님 ㅠ

[안아무개]

잠.. 잠만 잘자도 반이상 먹고들어가

[미묘해]

ㄹㅇ 이야 추석 때 헬스장 안열어서 일주일 내내 운동 안하고 존나 잤는데 인바디 오히려 근육 늘고 체지방 빠짐ㅋㅋㅋㅋ

[꾸꾸깍깤]

일주일 내도록 2만보씩 걷고 잠을 덜잤더니 살빠지고 근육량 다빠짐 ㅋ

[걸어오는 콩자반]

군대식 생활이 진짜 몸에 좋더라 적정한 수면시간 균형잡힌 매일 같은시간에 먹는 식단

[문해원]

인간은 잠을 자랴해,,

[크르미초콜릿]

쩌리에서 여자는 9시간에서 10시간 자야한다는 글 봤는디