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<P>안녕하세요 ~ 제목에서 말씀드렸다시피 키 178//92키로 남자입니다 ~</P>
<P>우선 제하루일과를 말해드릴께요.</P>
<P>저는 공익근무중으로</P>
<P>아침 7시반정도에 일어나서</P>
<P>9시까지 공익근무를 하러갑니다 공익근무는 앉아서 하는일이구요.. 컴퓨터일입니당..ㅋ</P>
<P>하여튼 아침 9시부터 저녁 5시반까지 공익근무를 합니다 ~ ㅋ</P>
<P>그다음 6시부터 밤 12시까지 편의점아르바이트를 하구요 ~ ㅋ;;</P>
<P>편의점아르바이트가 다른알바에비해 좀쉽긴하지만</P>
<P>대학주변이어서그런지 좀힘드네요 ㅋㅋ손님이 무척많아요 ㅋㅋㅋ 하루매출 400정도됩니다 ㅋㅋ;;</P>
<P>하여튼 12시까지 아르바이트를 한다음에 집에가서 30분가량 여러가지운동을합니다</P>
<P>팔굽혀펴기 윗몸일으키지 피티체조등등...</P>
<P>그런다음 씻고 뭐하고 하면 1시가되요 ~ 이제 잘시간이죠 ㅠㅠ...</P>
<P>자기전에 엎드려서 다리를 한짝식 번갈아가면서 올렸다 내렸다가 하는운동을해요</P>
<P>엉덩이살빼는데 효과적이라고해서요...</P>
<P>그리구 하루에 섭취하는 음식은</P>
<P>아침은 거의 시간이없어서 양파즙하나만 먹고출근합니다</P>
<P>점심은 보통식사 제대로 한끼하구요</P>
<P>저녁은 편의점와서 군것질안하고 김소형다이어트를 먹습니다</P>
<P>이정도면 살이 빠질까요??ㅠㅠ</P>
<P>제발 고수님들 조언부탁드립니다 ^^;;</P>
<P>아참 ~ 흡연은 조금합니다..ㅠ</P>
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운동-헬스 Q & A
키 178//92키로입니다.. 조언부탁드립니다 ^^;;;
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첫댓글 칼로리 섭취가 너무 적은것 같습니다, 다이어트에 대한 자료를 찾아 보시면 좋을듯 합니다,,,
근처 보건소가서 체지방 측정해서 올려주셔야 현재 상태가 판단이 될듯합니다.. ㅎㅎ