<![CDATA[
<p>체성분검사 했는데요</p><p>키 155.3에 몸무게 49키로 나가요</p><p>근육량 3키로 늘리고 체지방 3키로 빼라고 나왔구요</p><p>제 기초대사량이 1139 나왔어요</p><p>근데 제가 지금 모유수유중이라...</p><p>일일 권장량은 말씀 안해주시더라구요..</p><p>그리고 지금은 모유수유 중이라 체성분 검사는 수유 끝나고 다시 해보라고 하셨는데..</p><p>지금 출산 6개월 됬는데 5키로가 안빠져서요..ㅠ</p><p>모유수유 하는데 500칼로리정도 소모된다고는 하는데,,</p><p>전 오히려 수유하고 살이 안빠지는 것같네요.ㅠ</p><p>활동량은 이제 9월부터 헬스 끊어서 한시간씩 할거구요</p><p>아기 돌보기 이정도인데..</p><p>식사도 칼로리 맞춰서 (물론 영양 챙겨서요) 먹어보려고 하는데..</p><p>제 일일 권장량좀 조언해주세요.ㅠ </p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
다욧궁금증
제 하루 권장칼로리가 어느정도 될까요..
158/90
추천 0
조회 127
13.08.28 09:43
댓글 1
다음검색
첫댓글 권장 칼로리와 기초대사량이랑 같이 생각하심 될듯해여. 님이 하루 기초대사량이 1139면 그정도 칼로리의 식단을짜서, 운동을 병행하시면
하루 기초대사량보다 높은 운동율로 다이어트가 될거같슴다